Диета гречка и арбуз отзывы

Содержание

Арбузная диета для похудения

Диета Гречка И Арбуз Отзывы. Арбузная диета : плюсы и минусыТема статьи — арбузная диета. Мы расскажем о пользе и вреде этой методики похудения, познакомим с примерным меню на 1, 3 и 7 дней.

Содержание статьи:

Арбузная диета — общие принципы

Арбуз — это не только сочный и вкусный продукт, но и полезная ягода, сок которой практически не имеет природных солей и кислот. Зато в его составе присутствуют щелочи, которые положительно влияют на мочевую систему.

Нефрологи советуют употреблять эту бахчевую культуру лицам, которые регулярно страдают от наличия камней в почках. Также продукт полезно есть при обострениях пиелонефрита, цистита и нефрита, но в небольшом количестве.

Популярные специалисты по питанию, которые заручились поддержкой врачей, рекомендуют есть до 2 кг этой полосатой ягоды в день. Если же вы решили попробовать арбузную диету, но боитесь однообразного меню, то диетологи советуют во время нее выпивать 2 стакана арбузного сока с 5 г меда.

Данная методика питания является очищающей монодиетой. Она позволяет вывести из организма лишнюю жидкость и вредные вещества, благодаря ярко выраженному мочегонному воздействию.

Польза и вред арбузной диеты

Основное преимущество арбузной диеты — простая переносимость и отсутствие ощущения голода, чем не каждая иная методика похудения может похвастаться.

Польза диеты:

  • снижение количества холестерина в крови;
  • ускорение обменных процессов в организме;
  • выведение из организма шлаков и токсинов;
  • очищение почек от камней;
  • стабилизация перистальтики кишечника;
  • снижение риска формирования онкологических клеток.

Полезные свойства продукта обусловлены его химическим составом:

  • аскорбиновая и никотиновая кислоты;
  • витамин А;
  • железо;
  • натрий;
  • витамины группы В;
  • рибофлавин;
  • калий;
  • тиамин;
  • кальций;
  • фолиевая кислота;
  • ниацин;
  • каротин;
  • липокин.

Всего 0,25 кг съеденного продукта восполняют суточную потребность человека в магнии. 100 г арбузной мякоти содержат всего лишь 38 Ккал, что делает этот продукт незаменимым для тех, кто хочет быстро и эффективно похудеть.

Полезно есть арбузы при гастрите, малокровии, гепатите А, болезнях желчного пузыря, артериальной гипертензии, пороках сердца, артрите и других заболеваниях. Полезны арбузы и для мужчин, так как помогают восстановить потенцию.

Полосатая ягода может причинить вред организму при сочетании ее с алкоголем. В этом случае вероятно расстройство желудка.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы. Арбузная диета - преимущества и недостатки похудения с помощью арбузной диеты (советы диетологов + фото до и после диеты)

Разрешенные и запрещенные продукты

Арбузная диета — монодиета, поэтому при ее соблюдении до 3 дней можно есть только арбузы и пить зеленый чай, негазированную воду. При соблюдении диеты дольше 3 дней можно есть овсяную кашу, сваренную на воде, овощной салат, творог.

На время похудения воздержитесь от следующих продуктов:

  • газированная вода и магазинные соки;
  • сладости;
  • копчености;
  • жирное мясо;
  • сладкий чай и кофе;
  • хлеб;
  • молочные напитки;
  • мучная продукция.

Результаты

При соблюдении арбузной диеты вы сможете похудеть до 3 кг, а при дальнейшем соблюдении специального питания потеряете еще 5 кг. Продолжительность диеты не должна превышать 5 дней, арбузного питания — 10 дней. Арбузная диета легко переносится, она особенно приятна в жаркую летнюю погоду.

Арбузная диета — рекомендации

Данная методика похудения при верном ее соблюдении дает мощное мочегонное воздействие. Этим свойством обладает как сама ягода, так и ее корка.

Отвар из арбузной корки помогает справиться с отеками, вызванными болезнями почек и сердца. Чтобы приготовить лекарственное средство в любое время года подготовьте сырье летом, высушив корочки в духовом шкафу.

Рецепт отвара

Ингредиенты:

  • арбузные корки — 0,1 кг;
  • вода — 1 л.

Приготовление:

  1. Поместите корки в кастрюлю, залейте их водой.
  2. Поставьте емкость на плиту и кипятите пять минут.

Использование: Пейте холодный отвар по 110 мл до 4 раз в сутки.

Эффект: Устранение отеков, улучшение состояния при ревматизме и подагре.

Арбузные семечки помогают справиться с глистами. Для этого семечки следует высушить, измельчите в кофемолке, смешать с молоком в соотношении 1 к 10. Готовое средство принимайте по 500 мл дважды в сутки отдельно от еды.

Меню арбузной диеты

Суточная норма арбуза рассчитывается исходя из веса худеющего. На каждые 10 кг рекомендовано съедать 1 кг арбуза. Например, если вы весите 80 кг, то суточная норма продукта не должна превышать 8 кг.

Во время похудения допустимо пить много жидкости — негазированную воду, зеленый и травяной чай. При ухудшении самочувствия следует незамедлительно прекращать диету.

На 1 день

Если вы предпочитаете периодически устраивать разгрузочные дни, то однодневная арбузная диета — идеальный вариант для вас. В течение дня вы должны съесть рассчитанную по формуле порцию продукта, разделив его на 5 порций. Также выпейте до 1,5 л чистой воды или зеленого чая.

На 2 дня

Если вы хотите продлить диету, то употребляйте продукт по схеме первого дня, добавив к нему 2,5 л чистой воды. По желанию пейте несладкий травяной чай.

На 3 дня

Длительное время есть одни арбузы нельзя, так как это может привести к ухудшению самочувствия. Поэтому начиная с 3 дня меню диеты становится обширнее.

Ниже приведено примерное меню на 3 дня:

  • завтрак — 0,2 кг обезжиренного творога, 150 г арбуза;
  • перекус — 250 г арбуза;
  • обед — 250 мл рисовой каши, сваренной на воде, порция арбуза;
  • полдник — 50 г обезжиренного творога;
  • ужин — такой же, как обед.

На 5 дней

Пятидневная схема питания предполагает такой же рацион питания, как и трехдневная диета. За это время вы сможете похудеть на 5 кг.

В день вы можете съесть не более 5 кг полосатой ягоды. По утрам можете выпивать по 1 кружке кофе без сахара.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы. Арбузная диета для похудения - отзывы и результаты

Арбузная диета на неделю

Если вашей целью является похудение на 2-3 кг без сильного изменения привычного рациона, то данная диета на 7 дней поможет вам в этом. Количество полосатой ягоды рассчитывается по схеме — на каждые 30 кг веса приходится 1 кг продукта. Ужин должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

Ниже приведено меню на всю неделю:

  • завтрак — кружка несладкого зеленого чая, 250 мл овсянки, сваренной на воде без сахара и соли, 1 вареное яйцо;
  • обед — салат из овощей, заправленный маслом из оливок, 0,2 кг рыбы, приготовленной на пару;
  • ужин — порция арбуза, рассчитанная исходя из собственного веса.

Арбузная диета на 10 дней

При соблюдении этой методики питания вы сможете похудеть на 6-8 кг. Существует несколько вариантов меню, строгий и щадящий. Придерживайтесь того, который вам больше по душе.

Строгий рацион

Трижды в день ешьте равные порции ягоды, рассчитанные согласно вашему весу. Пейте достаточное количество негазированной воды и травяного чая. Перекусывайте зелеными яблоками, сливами и персиками.

Щадящий рацион

Последний прием пищи должен быть за 4-5 часов до сна. Порция арбуза рассчитывается согласно схеме — 1 кг ягоды на 30 кг вашего веса.

Ниже представлено примерное меню на 10 дней:

  • завтрак — овсяная крупа, заваренная кипятком, 2 ломтика нежирного сорта сыра;
  • обед — 0,25 кг отварного постного мяса, салат из овощей, заправленный маслом из оливок;
  • ужин — порция полосатой ягоды.

Арбузно-кефирная диета

Эта система питания рассчитана на 3, во время которых вы сможете полегчать до 3 кг. Ее эффективность обусловлена мочегонным действием обоих составляющих диеты, кефира и арбуза, а также их контролированием скорости пищеварения.

Во время диеты следует пить маложирный кефир, его дневная норма составляет 1 л. В течение дня чередуйте употребление 0,4 кг арбуза и 250 мл кефира через каждые 3 часа.

Преимуществом этого метода похудения является улучшение микрофлоры кишечника, функционирования печени и почек, укрепление иммунитета.

Арбузно-огуречная диета

Продолжительность этой методики похудения составляет 2 недели, во время которых вы похудеете на 15 кг. Ежедневно вы должны съедать по 1 кг огурцов и арбуза, а также выпивать по 1 воды. В течение дня разрешено съедать ломтик ржаного хлеба, а за 2 часа до сна выпивать 250 мл нежирного кефира.

Во время диеты крайне нежелательно заниматься любыми физическими упражнениями. По возможности больше отдыхайте и проводите время на свежем воздухе, спите не меньше 8 часов в сутки, пейте витамины.

Нельзя соблюдать эту методику питания людям с гастритом, почечной недостаточностью, при язве желудка.

Арбузно-белковая диета

Данный способ похудения рассчитан на 10 дней, во время которых вы сможете похудеть до 6 кг, при этом не ощущая чувство голода. Эта система питания подходит любителям мяса, некоторые специалисты считают такое питание сбалансированным. Лишние килограммы будут уходить с незначительными негативными последствиями.

Принцип питания заключен в употреблении нескольких долек арбуза после основного приема пищи, а также при перекусах. Суточная норма продукта составляет минимум 2 кг.

Для достижения максимальных результатов на протяжении 10 дней ешьте нежирные сорта мяса, например, индейку или курицу, постную рыбу, нежирный сыр и обезжиренный йогурт. По желанию пейте молоко, жирность которого составляет 1%, несладкий зеленый чай, негазированную воду. От спиртного и кондитерских изделий придется полностью отказаться.

Арбузно-гречневая диета

Еще одна вариация сбалансированного питания с применением полосатой ягоды и гречневой крупы. Подобное меню поможет вам значительно похудеть и не испытывать при этом голод.

На протяжении дня ешьте гречневую кашу (1 кг), приготовленную на воде и без соли. Количество бахчевой культуры составляет 50 г на каждый 1 кг вашего веса, но не должно превышать 5 кг в сутки. Также разрешены салаты из овощей, заправленные соком лимона или оливковым маслом. В неограниченном количестве можно пить несладкий зеленый чай или травяной отвар, чистую воду.

Последний прием пищи не должен быть позднее 5 вечера. Если голод вас начнет одолевать, то перед сном выпейте 250 мл обезжиренного кефира.

При беременности

Во время беременности женскому организму необходима дополнительная минеральная подпитка, которая поможет восполнить нехватку определенных микроэлементов для правильного развития плода. И все эти элементы присутствуют в арбузе.

Употребление арбуза во время вынашивания ребенка поможет очистить организм от шлаков и лишней жидкости. В день беременной можно съесть не более 5 кг бахчевого продукта.

Главная опасность потребления арбуза при беременности заключена в присутствии нитратов в составе продукта, которые негативно скажутся на здоровье женщины и ребенка. Поэтому желательно есть арбузы со своей грядки или покупать их в проверенных местах. Перед употреблением продукта обязательна нужна консультация гинеколога.

Противопоказания

Ограничить употребление арбузов следует людям с болезнями кишечника, так как употребление продукта может спровоцировать вздутие живота. Также следует ограничить потребление ягоды на поздних сроках беременности, при сахарном диабете и сильных отеках.

Не следует много есть арбуза людям с заболеваниями почек, так как это может привести к ухудшению самочувствия. Во всех остальных случаях перед употреблением продукта желательно проконсультироваться со своим доктором.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы. Особенности арбузно-гречневой диеты

Как выйти из диеты

Для закрепления полученного эффекта важно знать, как правильно выйти из диеты. После прекращения соблюдения ограниченного режима питания старайтесь в последующие несколько дней не возвращаться к привычным продуктам. Не ешьте мучные кондитерские изделия. Также под запретом копченые, соленые, жирные продукты. По возможности ешьте тушеные блюда или приготовленные на пару, жареные продукты могут негативно сказаться на фигуре.

Отдайте предпочтение белковой пище — нежирной рыбе, постному мясу, фруктам и овощам. Свои обычные порции уменьшите в 1,5 раза и продолжайте есть арбуз.

Меню для выхода из диеты

Ниже представлено примерное меню, которого вы можете придерживаться после прекращения диеты:

  • завтрак — 0,3 кг арбузика;
  • перекус — 220 мл обезжиренного йогурта, тостик из ржаного хлеба;
  • обед — салатик из овощей,100 г отварного мяса курицы;
  • полдник — ломтик черного хлеба, 0,3 кг арбуза;
  • ужин — овощной салат.

Не забывайте о питьевом режиме! В день выпивайте не менее 2 л негазированной воды.

Как правильно выбирать арбузы

Для соблюдения арбузной методики похудения категорически запрещено есть ранние арбузы. Связано это с возможным содержанием в них нитратов, которые способны вызвать интоксикацию организма.

Выявить наличие нитратов в продукте можно в бытовых условиях. Для этого опустите кусочек ягодной мякоти в воду и оставьте ее на 20-30 минут. Мякоть, в которой присутствуют нитраты, слегка растворится и окрасит воду. Нормальный арбуз сохранит свою форму.

Желательно приобретать арбузы весом 6-8 кг. Большие плоды чаще всего в составе содержат химию, маленькие — недозрелые. Перед употреблением продукта его следует помыть в теплой мыльной воде. Перед употреблением продукта его следует помыть в теплой мыльной воде.

Чтобы выбрать вкусный арбуз, достаточно постучать по кожуре. Звонкий звук означает перезревший плод, глухой — неспелый. Берите нечто среднее по звучанию. У спелого арбуза упругая кожура, потемневший и сухой хвостик. Созревание происходит в конце лета.

Отзывы врачей

Владлена, специалист по питанию

Во время отпусков всем своим клиентам рекомендую придерживаться арбузной диеты. Во-первых, эта ягода содержит много полезных элементов. Во-вторых, продукт многим доступен. Конечно, у этой диеты есть свои ограничения, но даже в виде разгрузочного дня ее могут многие соблюдать.

Елена, терапевт

Летом ко мне приходит много пациентов с вопросом, можно ли похудеть на арбузной диете и кому она противопоказана. Я рекомендую с осторожностью ее придерживаться людям, у которых наблюдаются болезни почек, сильная отечность.

Отзывы похудевших с фото

Камилла, 25 лет

Долго искала диету по системе минус 10 кг за неделю. Летом поехала в деревню к бабушке, а у них как раз к тому времени арбузы созрели. Всю неделю ела только арбузы, изредка делала себе овощные салатики. И не поверила своим глазам, когда весы показали тот вес, к которому я стремилась. Теперь каждое лето сижу на арбузной диете как для улучшения самочувствия, так и избавления от лишнего веса.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы. Арбузная диета для похудения: вся правда, её минусы и отзывы пострадавших

Катерина, 32 года

Я люблю вкусно и много поесть. Но перед отпуском в срочном порядке привожу тело в порядок. Спорт не особо люблю, предпочитаю сидеть на диетах. Знаю даже некоторые интересные рецепты для похудения, признаюсь честно, они мне тоже помогли похудеть. Но арбузная диета — это нечто. За несколько дней ее соблюдения я худею на 3 кг, а если увеличивают диету до 10 дней, то прощаюсь аж с 8 кг лишнего веса! Чему я неимоверно рада!

Диета Гречка И Арбуз Отзывы. Арбузная диета

Аринка, 22 года

Никогда не верила в эффективность диет, а вот пару месяцев пришлось в срочном порядке похудеть, так как предстояла операция. Мой доктор рекомендовал посидеть на арбузной диете. Сначала я не поверила, что можно есть эту ягоду и худеть, но все же попробовала. И… похудела!

Диета Гречка И Арбуз Отзывы. Арбузная диета для похудения

Заключение

  1. Арбузная диета имеет противопоказания, с которыми следует ознакомиться.
  2. Нежелательно есть арбузы на поздних сроках беременности.
  3. Арбуз помогает уменьшить количество холестерина в крови.

Источник: https://o-tele.ru/arbuznaya-dieta/

Арбузная диета для похудения - отзывы и результаты

Я убеждена, что нет ничего лучше чистого питания. Когда необходимо похудеть быстро без диет - снижаю калорийность рациона, предоставляя организму возможность расходовать запасы питательных веществ.

Диета на арбузе - способ кратковременного снижения веса за счет употребления летней ягоды, который я испытала на себе девять лет назад, а сегодня готова поделиться с вами отзывом на этот метод. Какие дала результаты арбузная диета, как составить меню и кому противопоказана, читайте далее.


Польза арбуза

Представитель семейства тыквенных обладает:

  • общеукрепляющим;
  • противовоспалительным;
  • слабительным;
  • мочегонным;
  • жаропонижающим свойствами.

Арбузный сок помогает снижать липопротеиды низкой и очень низкой плотности, триглицериды, препятствуя развитию атеросклероза, а клетчатка аккуратно очищает кишечник, борется с запором.

Несмотря на наличие простых сахаров в составе (глюкоза, фруктоза, сахароза), сто граммов мякоти арбуза содержат всего 8 г углеводов, а также 0,2 г жиров и 0,6 г белков. Однако ягода имеет один из высоких показателей гликемического индекса 75 (что означает быстрое повышение глюкозы крови, малое насыщение после еды).


Арбуз содержит:

  • калий;
  • железо;
  • витамины группы В;
  • аскорбиновую кислоту;
  • фосфор;
  • натрий;
  • магний;
  • кальций;
  • каротиноиды.

Ягода рекомендуется к употреблению при некоторых заболеваниях печени, подагре и атеросклерозе.


Калорийность арбуза составляет 30-35 ккал на 100 г, но с учетом веса кусочка спелой ягоды, за раз можно употребить 100-150 ккал.


Меню диеты на арбузе

Арбузная диета, результаты которой проявляются за 7-10 дней, представляет собой монорацион с ограничением продукта по калорийности или массе.

Вариант первый

Меню диеты на арбузе включает основное правило: съедать в сутки не более 1 кг ягоды на каждые 10 кг массы тела. При этом исключается вся пища, остается лишь чистая вода, ограничения для количества которой не предусмотрены.

Если женщина весит 90 кг, согласно требованиям меню диеты, может съесть 9 кг арбуза, что составит 2700 ккал в сутки. Не нужно же объяснять, что при такой калорийности похудеть быстро невозможно?

Вариант второй

Популярные отзывы на арбузную диету рекомендуют сочетать приём пищи (мякоти арбуза) с 2-3 кусками черного хлеба. Два продукта с высоким гликемическим индексом - интересно, как организм чувствует себя после такого рациона?


Меню арбузной диеты минус 10 кг на 5 дней включает более разнообразное питание:

  • перекусы в течение дня - арбуз не более 3 кг в сутки;
  • завтрак: творог, сыр, чай;
  • обед: гречневая, перловая, ячневая крупы;
  • ужин: рис, гречка.

Меню арбузной диеты на 7 дней предполагает:

  • употребление мякоти арбуза на ужин и перекусы (не более 1 кг в сутки);
  • на завтрак - рис на воде в количестве 100 г (варианты - овсяная, гречневая каша на воде, йогурт, творог);
  • на обед - нежирное мясо (индейка, курица, телятина), рыба, овощной салат, хлеб.
  • В неограниченном количестве разрешён зелёный чай и вода.

Важно знать! Запрещено соблюдать моно диету на арбузе более пяти дней: несбалансированный рацион приводит к проблемам со здоровьем.


Разгрузочный день

Суть питания заключается в употреблении мякоти арбуза не более трёх дней в количестве 1 кг на 10 кг веса (рассчитывать с коркой). В течение суток рекомендуется пить несладкий чай и чистую воду.

Соблюдая разгрузочные дни не менее 72 часов, вы сможете сбросить 2-5 кг в зависимости от изначальной массы тела.


Противопоказания

Несмотря на полезные свойства арбуза, диета на ягоде запрещена:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • пациентам с сахарным диабетом;
  • при заболеваниях мочеполовой, пищеварительной, сердечно-сосудистой системы;
  • лицам с кахексией;
  • худеющим с непереносимостью тыквенных.

Важно! Перед началом диеты на арбузе посоветуйтесь со специалистом, пройдите полное обследование систем и органов.


Можно ли арбуз на диете?

Можно ли кушать арбуз при диете, решать только вам в зависимости от:

  • противопоказаний;
  • предпочтений;
  • желаемого результата.

Калории арбуза при диете можно вписать в суточный рацион, а значит, 100-200 г сладкой ягоды не повредят фигуре.

Плюсы и минусы

К достоинствам арбузной диеты для похудения можно отнести:

  • сравнительно неплохую переносимость (за счет сахаров в ягоде голод переносится легко);
  • быстрое снижение массы тела;
  • низкую стоимость продукта и доступность в летний сезон;
  • не требует подсчёта калорий и приготовления пищи.

Недостатки диеты на арбузе для похудения:

  • вымывание полезных веществ при длительном соблюдении;
  • несбалансированный рацион;
  • множество противопоказаний;
  • жесткие ограничения;
  • высокая нагрузка на мочевыделительную систему.

Результаты

Я соблюдала арбузную диеты в течение трёх дней. Вопреки отзывам, я не рассчитывала массу мякоти соответственно весу, а ориентировалась на чувство голода.

В сутки употребляла:
  • 1,5 кг ягоды;
  • чай без сахара;
  • воду
.

Выход из диеты осуществляла, плавно переходя на низкокалорийное чистое питание.

За три дня я похудела на 3 кг, которые по возвращению к привычному питанию вернулись за неделю.

Результаты арбузной диеты до и после демонстрировать нет смысла:

  • фигура не изменилась;
  • ушла лишняя жидкость, которая вскоре вернулась;
  • объёмы не уменьшились.

Итоговый отзыв

Правильное или чистое питание - лучшее, что вы можете предпринять в борьбе за красивое тело. Сбалансированный рацион, достаточная калорийность для поддержания жизнедеятельности систем и органов, совокупность макроэлементов и витаминов - вот, что нужно худеющим девушкам.

Я не рекомендую арбузную диету даже в качестве разгрузочных дней. Пресловутые детокс системы (к которым относится питание на арбузе) не оказывают положительного влияния на фигуру и здоровье, разрушая эндокринную и пищеварительную системы, нарушая обмен веществ. Отзывы об арбузной диете положительные благодаря кратковременным результатам: длительно поддерживать стройность на подобном питании вы не сможете.

Источник: https://yastalamamoi.ru/

Арбузная диета - преимущества и недостатки похудения с помощью арбузной диеты (советы диетологов + фото до и после диеты)

Пользу арбуза для человеческого организма переоценить невозможно. Он помогает чистке желудочно-кишечного тракта, положительно влияет на кровеносную систему.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы. Арбузная диета для похудения: основные принципы, отзывы и результаты

Рассмотрим, что из себя представляет арбузная диета для похудения, на какой промежуток времени она рассчитана, и в чем заключаются ее преимущества.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

Арбузная диета – это достаточно строгая диета, ведь она предполагает употребление только одного продукта.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

Ее продолжительность составляет 5-10 дней. Увеличивать этот срок не рекомендуется, так как это приведет к негативному влиянию на пищеварительный процесс и общее состояние тела.

Согласно требований диеты, нужно в сутки съедать 1 кг арбузной мякоти на 10 кг веса тела.

Таким образом, у каждого человека получается индивидуальная норма, которая делится на 5-6 раз, примерно по 500 г за один прием. Остается возможность пить чистую воду без газа и травяной чай.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

Разнообразие отзывов

Существуют различные отзывы об арбузной диете, которые говорят о достижении практикующими положительных и отрицательных результатов. Это связано с ее особенностями:

  • она легко переносится человеческим организмом;
  • имеет хорошую эффективность при очищении организма;
  • является доступной для среднестатистического человека;
  • предполагает употребление одного лишь арбуза и чистой воды;
  • может негативно сказаться на состоянии почек;
  • требует правильного перехода на ежедневное питание.

Такой подход к понижению веса тела не требует дополнительных затрат и особых познаний в области диетологии.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

Возможные результаты диеты

Мы можем наблюдать как употребление арбуза положительно влияет на снижение веса тела, включая минус 10 кг на арбузной диете за неделю. Это связано с некоторыми факторами:

  • в нем содержится очень мало калорий, на 100 г продукта всего приходится 38 килокалорий;
  • он отлично выводит из организма лишнюю жидкость, а она повышает вес тела на 1-2 кг;
  • хорошо подавляет чувство недоедания за счет полного наполнения объема желудка;
  • обладает сладким вкусом, что положительно влияет на человеческий мозг и успокаивает его психологическое состояние.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

Таким образом, использование бахчевых станет намного приятнее нежели, к примеру, огурцов.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

При этом важно помнить, что арбузы должны быть средних размеров, без видимых повреждений и являться экологически чистым продуктом.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

Успешные примеры

Существует множество фото до и после арбузной диеты, так как сама ягода имеет следующие полезные вещества:

На 85-90% арбуз состоит из воды. В нем нет большого количества сахара, поэтому организму не придется вырабатывать много инсулина.

Кроме этого, в мякоти содержатся минеральные соли, что нормализует водно-солевой баланс и не наносит вред для почек.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

Существует большое количество клетчатки, что положительно влияет на работу кишечника.

Присутствует каротин, аскорбиновая кислота.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

Витамин "В9" (фолиевая кислота) является важным элементом при построении ДНК, делении клеток и переработки белков. Оказывает молодым матерям неоценимую помощь в полноценной деятельности молочных желез.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

Магний нормализует всасывание витаминов и минералов, помогает нормальному функционалу нервной системы и мышц, считается превосходным антидепрессантом. В 100 г мякоти арбуза содержится 60% суточной нормы этого незаменимого элемента.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

Наличие других составляющих, как калий, кальций, натрий и железо.

Даже присутствует цитруллин, который хорошо расширяет кровеносные сосуды.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

Как видим, в этом продукте есть множество полезных веществ. Естественно, если речь идет об экологически чистых арбузах, где нет нитратов и вредных химических составляющих.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

Вред диеты

Данная диета очень полезна для каждого человека, если ее применять в меру.

Однако, может быть вред арбузной диеты при некоторых заболеваниях:

  • она может иметь противопоказания при заболеваниях почек;
  • ее нельзя применять при болезнях мочеполовой системы;
  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта возможна диарея;
  • не рекомендуется для диабетиков.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

Во время этой диеты львиная нагрузка ложится на деятельность почек и системы мочеиспускания.

Действительно, за счет большого количества употребляемой жидкости из организма выводятся шлаки, песок и камни.

Перед началом ее применения необходимо проконсультироваться с врачом и обследоваться на предмет наличия камней в почках, так как их дробление и вывод подлежит строгому контролю.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

Польза диеты

Употребление данной ягоды несет неоценимый вклад в пополнение человеческого организма полезными веществами. Польза арбузной диеты состоит в следующем:

  • хорошая переносимость;
  • нет чувства недоедания;
  • ускоряется обмен веществ;
  • из организма выводятся шлаки и токсины;
  • измельчаются и выводятся камни из почек;
  • нормализуется деятельность кишечника;
  • значительно понижается уровень холестерина;
  • происходит борьба с размножением раковых клеток;
  • выводится вода из организма.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

Арбузы очень полезны при гепатите А, гастрите, сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях желчного пузыря. Хорошо помогают усилить мужскую силу.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

Меню диеты

При соблюдении данного режима приходится строго придерживаться суточного меню арбузной диеты, которое предполагает следующее:

  • употребление только одной арбузной мякоти из расчета 1 кг на 10 кг веса тела;
  • допускается питье чистой воды без газа в неограниченном количестве;
  • возможно употребление травяных чаев без сахара.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

Условия являются достаточно строгими, употребление других продуктов недопустимо. В связи с этим, ее продолжительность может быть от 5 до 10 дней.

При появлении ухудшения состояния тела немедленно следует прекратить такую чистку организма.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

Правильный выход с диеты

Разберем, как выйти из арбузной диеты не причинив организму вред. Следует помнить, что за это время (5-10 дней) организм привык к этой пище, и не может резко перейти на более жесткое питание.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

Кроме того, за указанный срок человек потерял значительный вес (он может составлять до 10 кг).

Свои достижения необходимо закрепить, так как организм значительно проголодался. При неконтролируемом насыщении его питательными веществами вес быстро вернется, а может и превысить прошлые показатели.

Для этого нужно:

  • тщательно распланировать выход на обыкновенное питание в течение 10 дней;
  • с каждым днем рацион будет ослабляться, но его следует строго придерживаться;
  • в первое время хорошо подойдут овощные салаты, каши на воде, сыр, постные рыба и мясо;
  • в это время следует продолжить употребление арбуза, но из расчета 1 кг на 30 кг тела;

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

Время перехода на повседневную пищу может занять до двух недель. За этот период есть возможность еще потерять до 10 кг лишнего веса.

Помните о своих достижениях, ведите активный образ жизни и строго следите за своим рационом.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

Нагрузка на почки

Применяемая арбузная диета для почек предполагает значительное повышение нагрузки. Категорически запрещено ее применение в следующих случаях:

  • при болезнях почек и снижении их работоспособности;
  • если в них присутствуют камни диаметром от 4 мм;
  • при заболевании органов мочеиспускания.

Диета Гречка И Арбуз Отзывы.

Такая диета предполагает насыщение организма большим количеством воды, а ее необходимо своевременно выводить.

Необходимо все делать в меру. Как только Вы почувствуете ухудшение своего состояния – немедленно прекращайте данную процедуру. Будьте здоровы!

Фото арбузной диеты

Источник: https://sportadvice.ru/arbuznaya-dieta

Поделиться этой записью: