Отзывы и результаты о арбузной диете

Содержание

Арбузная диета для похудения: основные принципы, отзывы и результаты

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете. Отзывы об арбузной диетеАрбузная диета – одна из самых строгих и в то же время легко переносимых.

Этот способ похудения подойдет для тех, кто набрал лишние килограммы за лето. Ведь сезон полосатой ягоды – это август. Именно в это время арбузы максимально вкусны и полезны.

Опытные борцы с лишними килограммами утверждают, что благодаря арбузной диете можно избавиться от 10 лишних килограммов. Попробуем разобраться, действительно ли можно добиться таких потрясающих результатов и как действует диета.

Чем полезна арбузная диета?

Арбуз состоит из воды и клетчатки. В нем нет ничего, что способствовало бы набору килограммов. Употреблять в пищу только арбузы – это все равно, что питаться водой. А жидкость, как известно, очень полезна для следящих за фигурой. Наш организм состоит из воды, поэтому важно следить за водным балансом. Именно это помогает делать арбуз. Он снимает отеки, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит лишнюю жидкость, а вместе с ней и шлаки и токсины.

Калорийность ягоды очень мала – всего 27 калорий на 100 г. В то же время арбуз способствует быстрому насыщению. Что немаловажно, у него очень приятный вкус. Он станет отличным диетическим питанием даже для сладкоежек. А в жаркий летний день полосатая ягода освежит и утолит жажду.

И самое главное – в арбузе содержится огромное количество полезных веществ. В нем много магния, калия, витаминов группы В и А, аскорбиновой кислоты, витамина РР. А антиоксидант ликопин, который также есть в мякоти этой вкусной ягоды, оказывает противораковый эффект.

Правила и рекомендации

Чтобы не навредить здоровью, во время арбузной диеты следует придерживаться некоторых несложных рекомендаций:

  • Отзывы И Результаты О Арбузной Диете. Арбузная диета - преимущества и недостатки похудения с помощью арбузной диеты (советы диетологов + фото до и после диеты)Не использовать ранние арбузы. В них содержится большое количество нитратов.
  • На 10 кг веса рекомендуется съедать 1 кг мякоти арбуза. То есть женщине весом 60 кг достаточно 6 кг продукта.
  • Соблюдать диету не более 10 дней, после чего следует сделать месячный перерыв.
  • По окончании диеты не набрасываться на все продукты. Переход на обычное питание должен быть постепенным.
  • Ознакомиться с противопоказаниями и следить за своим состоянием во время диеты.
  • Мякоть арбуза желательно есть часто и понемногу.

Возможные противопоказания

У любой диеты есть противопоказания. Арбузная диета не исключение. Такая система питания не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями почек. Проблемные органы могут не справиться с выведением большого количества жидкости. Противопоказана арбузная диета также при сердечно-сосудистых заболеваниях и сахарном диабете.

Тем, у кого наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, следует применять такую монодиету с осторожностью. Для того, чтобы не нанести вред организму, стоит проконсультироваться с врачом-терапевтом.

Варианты диеты

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете. Арбузная диета для похудения — реальные отзывыАрбузная диета – это одна из монодиет. Именно их считают самыми эффективными в борьбе с лишними килограммами. Однако длительно употреблять в пищу только один продукт достаточно сложно и вредно для организма. Для его нормального функционирования необходимы все элементы: жиры белки и углеводы.

Монодиету на арбузе рекомендуется соблюдать не более 3 дней. Также можно сделать однодневную разгрузку. Наряду с арбузом следует выпивать до полутора литров жидкости. Это может быть вода или зеленый чай без сахара.

По истечении трех дней следует добавить к арбузу продукт по вкусу худеющего. Существует насколько вариантов диеты:

  • арбузно-кефирная – диета предполагает чередование арбузной мякоти и обезжиренного кефира. Перед сном лучше отдать предпочтение кисломолочному напитку. Это избавит от чувства голода;
  • арбузно-огуречная – на этой диете можно есть арбузы и огурцы в любом количестве. Она хороша для жарких дней, когда нет аппетита и хочется чего-то легкого и освежающего. В течение дня допускается кусочек отварного постного мяса.
  • арбузно-дынная – этот вариант диеты для похудения не исключает из меню белков. Рекомендуется употреблять в пищу низкокалорийные продукты, а в качестве перекусов использовать арбуз и дыню. Придерживаться такого питания можно достаточно долго.
  • арбузно-белковая – меню основано на употреблении арбуза и белковой пищи. Это могут быть нежирные сорта рыбы и мяса, яйца и молочные продукты с низким процентом жирности.
  • арбузно-творожная — диета рассчитана на 7 дней. Необходимо питаться только арбузом и творогом. Но не следует совмещать эти продукты в один прием пищи.
  • арбузно-гречневая диета. В ее меню входят отварная гречка, салат из овощей и кусочек отварного мяса курицы или индейки. Эти продукты содержат все необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества. Придерживаться ее допускается более 7 дней.

Мнения врачей

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете. Арбузная диета для похудения: вся правда, её минусы и отзывы пострадавшихДиетологи признают, что арбузная диета – один из самых эффективных способов избавиться от лишних жировых отложений. Многие врачи убеждены, что мякоть полосатой ягоды очищает организм, укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ.

Однако доктора не считают полезными любые монодиеты и считают, что употребление одного продукта в течение недели или более очень вредно. Есть мнение, что такая система питания может привести к замедлению обмена веществ. Однако арбузный день в качестве разгрузки рекомендуют практически все врачи.

Отзывы худеющих

Отзывы об арбузной диете, как и о любой другой, разные. Есть те, кто добился хороших результатов, придерживаясь ее. Некоторые столкнулись с побочными эффектами.

Виктория, 35 лет

Вариантов арбузной диеты в сети очень много. Я решила выбрать самый строгий – употребление только мякоти арбуза. Это оказалось легче, чем я думала. В жару нет ничего лучше кусочка прохладного арбуза. Единственная проблема – частые позывы в туалет. Во время диеты иногда позволяла себе небольшой кусочек ржаного хлеба. Результат за три дня –минус 2900. 800 г вернулись уже через 2 дня. Но результат меня порадовал. Буду пробовать еще.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете. Арбузная диета для похудения - отзывы и результатыАлина, 38 лет

Про арбузную диету знаю давно. Несколько раз пробовала, но продержаться более двух дней невозможно. Постоянное чувство голода. Не знаю, почему пишут, что на ней есть не хочется. Вес действительно уходит, но это в большей степени вода. Рекомендую арбузы только как разгрузку. Предпочитаю более щадящие диеты, хотя вес на них уходит не так быстро.

Валентина, 55

Каждое лето жду с нетерпением августа, чтобы побаловать себя арбузами и заодно очистить организм. Особо лишним весом не страдаю, поэтому просто ввожу в свой рацион много мякоти арбуза, а в питании себя по возможности ограничиваю. Очень нравится вариант арбузно-белковой системы питания. Белки сами по себе очень хороши для похудения. А в сочетании с арбузом дают еще лучший эффект. Монодиету на арбузах не пробовала. Не считаю это полезным для здоровья.

Источник: https://fitslife.ru/arbuznaya/

Арбузная диета для похудения — реальные отзывы


С чего начать?

Выберите вкусный, сочный арбуз и принесите его домой, помойте. Все мы помним мудрость о том, что в сутки организму требуется до 3-х литров чистой воды, чтобы запускались обменные процессы. Во время диеты вам понадобиться немного сократить воду, чтобы:

  • убрать сильную нагрузку на почки;
  • минимизировать риск увеличения объема лифты и крови в организме;
  • сократить потоотделение.

Простая арбузная диета

Очень простая диета, которая рассчитывается в зависимости от веса. В сутки необходимо съедать ягоды из такого расчета: 100 грамм на 10 кг веса. Если вы весите 70 кг, значит, за день надо съесть 7 кг мякоти арбуза. Максимальное количество дней для такой «атаки» на организм – 2. За 2 суток можно потерять до 3 кг, которые сразу не набегают вновь. Количество приемом ягоды – на ваше усмотрение и желание.
Что можно есть в это время?

Отварное мясо, овощи на пару с минимальным содержанием специй, а то и вовсе отказаться от них, поскольку соль, черный перец задерживают воду. Также можно не убирать из рациона кисломолочную продукцию, а о булочках и хлебе на время лучше забыть.

Облегченный вариант арбузной диеты

Вам необходимо выделить 1 день в неделю на протяжении месяца и есть в эти сутки только арбуз из расчета 50 грамм на каждые 10 кг веса. В последствие еще месяц питайтесь обезжиренной белковой пищей и пейте до 3 литров воды в день. Потерять в этом случае можно до 7–10 кг за весь период.

Арбуз и холодный чай

В этом случае вам необходимо в день потреблять 30 г мякоти ягоды с расчета на 10 кг веса и 7 стаканов охлажденного зеленого чая, который активизирует обмен веществ, запускает антиоксиданты в работу, блокирующие раннее старение. Прием пищи стоит разделить на 7 периодов: Сначала выпиваете чай, затем съедаете порцию арбуза. В слишком жаркие дни можно заваренный чай предварительно заморозить и добавлять в напиток для охлаждения в виде льда.

Арбузная диета и ржаной хлеб

В этом случае запастись терпением придется на 7 дней. В это время вы должны минимум съедать 5 кг мякоти ягоды в день и каждый прием можно совмещать с 2 ломтиками ржаного хлеба (можно вчерашнего). Выбирая этот вариант питания, стоит помнить о таких аспектах:

  • повторять сеансы можно только через 2–3 месяца;
  • водный рацион должен состоять из минимум 2-х литров воды на день;
  • количество приемом арбуза и хлеба, также как и время, и промежуток между ними – на ваше усмотрение.

Почему стоит выбирать такую диету?


Арбуз – достаточно сладкая ягода, которая быстро утоляет голод и блокирует его образование через короткий промежуток времени. Приятный на вкус, нравится и взрослым, и детям. Стоит остановиться на том, что после периода арбузной диеты нормализируется обмен веществ в организме, поэтому вес вы продолжаете терять даже по ее окончанию. Главное преимущество такого типа разгрузочного питания в том, что вес резко не возвращается, поскольку первое, что выходит, запасы воды.

Диета практически не имеет противопоказаний, единственное, она не рекомендована людям, у которых:

  • наблюдаются скачки артериального давления;
  • имеются проблемы с выводящей и эндокринной системой;
  • диагностирована индивидуальная непереносимость арбуза;
  • повышенная чувствительность к повышенному уровню воды.

Во время активного периода рекомендуется оставаться дома, поскольку организм будет активно выводить полученную влагу. Арбузная диета – не только эффективное средство для потери лишних килограммов и сантиметров в объеме, это хороший вариант насытить организм полезными витаминами и аминокислотами, которые отвечают за омоложение. Дополнительно можно проводить маски для лица и тела на основе арбузной мякоти. Проблемные зоны бедер натрите смесью мякоти и крупной соли, оставьте на 15–20 минут и смойте под контрастным душем. 1 раз в неделю такой процедуры позволит коже получить ровный и привлекательный рельеф, выведутся токсины из подкожного слоя. Не стоит забывать, что любая диета связана с риском снижения тонуса кожи, поэтому стоит добавить физкультурные нагрузки, а по окончанию диеты для закрепления результата пройти курс массажа зоны живота, бедер, галифе, чтобы вернуть упругость.


Помните: ваше тело, ваше здоровье только в ваших руках!

Источник: https://varskoy.com/blog/arbuznaya-dieta-dlya-pohudeniya-rezultaty-otzyvy/

Арбузная диета - преимущества и недостатки похудения с помощью арбузной диеты (советы диетологов + фото до и после диеты)

Пользу арбуза для человеческого организма переоценить невозможно. Он помогает чистке желудочно-кишечного тракта, положительно влияет на кровеносную систему.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете. Арбузная диета

Рассмотрим, что из себя представляет арбузная диета для похудения, на какой промежуток времени она рассчитана, и в чем заключаются ее преимущества.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете. Арбузная диета для похудения

Арбузная диета – это достаточно строгая диета, ведь она предполагает употребление только одного продукта.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете. Арбузная диета для похудения: основные принципы, отзывы и результаты

Ее продолжительность составляет 5-10 дней. Увеличивать этот срок не рекомендуется, так как это приведет к негативному влиянию на пищеварительный процесс и общее состояние тела.

Как похудеть на 7 кг за пять дней на арбузной диете, time: 2:38

Согласно требований диеты, нужно в сутки съедать 1 кг арбузной мякоти на 10 кг веса тела.

Таким образом, у каждого человека получается индивидуальная норма, которая делится на 5-6 раз, примерно по 500 г за один прием. Остается возможность пить чистую воду без газа и травяной чай.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете. Арбузная диета : плюсы и минусы

Разнообразие отзывов

Существуют различные отзывы об арбузной диете, которые говорят о достижении практикующими положительных и отрицательных результатов. Это связано с ее особенностями:

  • она легко переносится человеческим организмом;
  • имеет хорошую эффективность при очищении организма;
  • является доступной для среднестатистического человека;
  • предполагает употребление одного лишь арбуза и чистой воды;
  • может негативно сказаться на состоянии почек;
  • требует правильного перехода на ежедневное питание.

Такой подход к понижению веса тела не требует дополнительных затрат и особых познаний в области диетологии.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете.

Возможные результаты диеты

Мы можем наблюдать как употребление арбуза положительно влияет на снижение веса тела, включая минус 10 кг на арбузной диете за неделю. Это связано с некоторыми факторами:

  • в нем содержится очень мало калорий, на 100 г продукта всего приходится 38 килокалорий;
  • он отлично выводит из организма лишнюю жидкость, а она повышает вес тела на 1-2 кг;
  • хорошо подавляет чувство недоедания за счет полного наполнения объема желудка;
  • обладает сладким вкусом, что положительно влияет на человеческий мозг и успокаивает его психологическое состояние.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете.

Таким образом, использование бахчевых станет намного приятнее нежели, к примеру, огурцов.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете.

При этом важно помнить, что арбузы должны быть средних размеров, без видимых повреждений и являться экологически чистым продуктом.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете.

Успешные примеры

Существует множество фото до и после арбузной диеты, так как сама ягода имеет следующие полезные вещества:

На 85-90% арбуз состоит из воды. В нем нет большого количества сахара, поэтому организму не придется вырабатывать много инсулина.

Кроме этого, в мякоти содержатся минеральные соли, что нормализует водно-солевой баланс и не наносит вред для почек.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете.

Существует большое количество клетчатки, что положительно влияет на работу кишечника.

Присутствует каротин, аскорбиновая кислота.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете.

Витамин "В9" (фолиевая кислота) является важным элементом при построении ДНК, делении клеток и переработки белков. Оказывает молодым матерям неоценимую помощь в полноценной деятельности молочных желез.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете.

Магний нормализует всасывание витаминов и минералов, помогает нормальному функционалу нервной системы и мышц, считается превосходным антидепрессантом. В 100 г мякоти арбуза содержится 60% суточной нормы этого незаменимого элемента.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете.

Наличие других составляющих, как калий, кальций, натрий и железо.

Даже присутствует цитруллин, который хорошо расширяет кровеносные сосуды.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете.

Как видим, в этом продукте есть множество полезных веществ. Естественно, если речь идет об экологически чистых арбузах, где нет нитратов и вредных химических составляющих.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете.

Вред диеты

Данная диета очень полезна для каждого человека, если ее применять в меру.

Однако, может быть вред арбузной диеты при некоторых заболеваниях:

  • она может иметь противопоказания при заболеваниях почек;
  • ее нельзя применять при болезнях мочеполовой системы;
  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта возможна диарея;
  • не рекомендуется для диабетиков.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете.

Во время этой диеты львиная нагрузка ложится на деятельность почек и системы мочеиспускания.

Действительно, за счет большого количества употребляемой жидкости из организма выводятся шлаки, песок и камни.

Перед началом ее применения необходимо проконсультироваться с врачом и обследоваться на предмет наличия камней в почках, так как их дробление и вывод подлежит строгому контролю.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете.

Польза диеты

Употребление данной ягоды несет неоценимый вклад в пополнение человеческого организма полезными веществами. Польза арбузной диеты состоит в следующем:

  • хорошая переносимость;
  • нет чувства недоедания;
  • ускоряется обмен веществ;
  • из организма выводятся шлаки и токсины;
  • измельчаются и выводятся камни из почек;
  • нормализуется деятельность кишечника;
  • значительно понижается уровень холестерина;
  • происходит борьба с размножением раковых клеток;
  • выводится вода из организма.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете.

Арбузы очень полезны при гепатите А, гастрите, сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях желчного пузыря. Хорошо помогают усилить мужскую силу.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете.

Меню диеты

При соблюдении данного режима приходится строго придерживаться суточного меню арбузной диеты, которое предполагает следующее:

  • употребление только одной арбузной мякоти из расчета 1 кг на 10 кг веса тела;
  • допускается питье чистой воды без газа в неограниченном количестве;
  • возможно употребление травяных чаев без сахара.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете.

Условия являются достаточно строгими, употребление других продуктов недопустимо. В связи с этим, ее продолжительность может быть от 5 до 10 дней.

При появлении ухудшения состояния тела немедленно следует прекратить такую чистку организма.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете.

Правильный выход с диеты

Разберем, как выйти из арбузной диеты не причинив организму вред. Следует помнить, что за это время (5-10 дней) организм привык к этой пище, и не может резко перейти на более жесткое питание.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете.

Кроме того, за указанный срок человек потерял значительный вес (он может составлять до 10 кг).

Свои достижения необходимо закрепить, так как организм значительно проголодался. При неконтролируемом насыщении его питательными веществами вес быстро вернется, а может и превысить прошлые показатели.

Диетологи предупредили об опасности арбузной диеты - Москва 24, time: 3:22

Для этого нужно:

  • тщательно распланировать выход на обыкновенное питание в течение 10 дней;
  • с каждым днем рацион будет ослабляться, но его следует строго придерживаться;
  • в первое время хорошо подойдут овощные салаты, каши на воде, сыр, постные рыба и мясо;
  • в это время следует продолжить употребление арбуза, но из расчета 1 кг на 30 кг тела;

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете.

Время перехода на повседневную пищу может занять до двух недель. За этот период есть возможность еще потерять до 10 кг лишнего веса.

Помните о своих достижениях, ведите активный образ жизни и строго следите за своим рационом.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете.

Нагрузка на почки

Применяемая арбузная диета для почек предполагает значительное повышение нагрузки. Категорически запрещено ее применение в следующих случаях:

  • при болезнях почек и снижении их работоспособности;
  • если в них присутствуют камни диаметром от 4 мм;
  • при заболевании органов мочеиспускания.

Отзывы И Результаты О Арбузной Диете.

Такая диета предполагает насыщение организма большим количеством воды, а ее необходимо своевременно выводить.

Необходимо все делать в меру. Как только Вы почувствуете ухудшение своего состояния – немедленно прекращайте данную процедуру. Будьте здоровы!

Здоровье. Продукты‑обманщики. Арбуз. (31.01.2016), time: 3:00

Арбуз при похудении / Арбузная диета для похудения отзывы, time: 1:52

КАК ПОХУДЕТЬ НА 10КГ? - Арбузная диета - итоги за неделю, time: 16:13

Фото арбузной диеты

Источник: https://sportadvice.ru/arbuznaya-dieta

Поделиться этой записью: