Как похудеть за две недели анита

Содержание

Как похудеть за 2 недели: комментарий Аниты Луценко о новом челендже в Сети (ЭКСКЛЮЗИВ)

Как Похудеть За Две Недели Анита. Как похудеть за 2 недели: комментарий Аниты Луценко о новом челлендже в Сети (ЭКСКЛЮЗИВ)

Известная украинская фитнес-тренер Анита Луценко продолжает мотивировать следить за своим здоровьем и фигурой. Она запускает челендж, с помощью которого все желающие могут избавиться от лишнего веса и потренировать свою силу воли. Эксклюзивный комментарий от фитнес-тренера читайте на ХОЧУ!

Анита Луценко в Сети запускает флешмоб #14днейбезсладкогоPLUS, цель которого за 14 дней избавиться от лишних сантиметров на животе.

Регистрация на челендж, который стартует 15 июля, уже открыта по ссылке: https://14dayssugar.ticketforevent.com. Также вся информация будет появляться на проходить на закрытой странице в Instagram.

Как Похудеть За Две Недели Анита. Как похудеть за 2 недели: комментарий Аниты Луценко о новом челендже в Сети (ЭКСКЛЮЗИВ)

Что будет на челенже?

  1. Ежедневные тренировки в формате видео.
  2. Меню-рекомендации по питанию.
  3. Специальный чек-лист на холодильник.
  4. "Страшилки" от которых кусок торта сам себя испугается. 

 

Анита Луценко

На челендже я даю ориентированные схемы питания. Например, вы должны скушать 100 грамм каши, 200 грамм любых овощей + например, 50 грамм любого белка. Это может быть рыба, мясо или курица. Человек сам выбирает, что будет кушать. И каждый день, таким образом мы делаем его меню разнообразным, интересным и полным витаминами и минералами. Соответственно за #14днейбезсладкого в тебя попадает столько полезного, что тебе не нужно пить мультивитамины, но у тебя начнут расти быстрее волосы, кода станет лучше. А кроме того, питание так продуманно, что на нем будет меньше хотеться сладкого. При питании таким образом две недели у тебя вообще пропадёт тяга к сладкому и ты поймёшь, что ты кушал правильно по жизни, а что неправильно. На самом деле людям не хватает таких ориентиров (схем). И это вовсе не диета (кушайте сегодня день кефир, завтра день гречка), а полноценное питание.

Как Похудеть За Две Недели Анита. Система похудения от Аниты Луценко на 14 дней: правила и меню

В соцсетях Анита написала:

 

Анита Луценко

Никакого оборудования не нужно! Но нужна готовность изменить своё тело и голову за 14 дней, а лучшие получат ПРИЗЫ. Подарки от бренда WOWBODY: от программы похудения для дома до мотивационной майки или книги Аниты Луценко и Светланы Фус "Ты просто WOW!".

Самые свежие новости о звездах читайте в нашем разделе "Новости шоу-бизнеса". 

Источник

Вам это может понравиться

Еще из: Здоровье

Не пропустите

Источник: https://fit4me.ru/kak-pohydet-za-2-nedeli-kommentarii-anity-lycenko/

Экспресс-диеты от Аниты ЦОЙ: худеем за несколько дней

Первые двадцать кило сбросила ради любимого

- Кому-то от природы дано все, а кому-то нет. Так, к сожалению, получилось со мной - я склонна к полноте, и с этим ничего не поделаешь, - говорит Анита Цой. Певица признается, что только после замужества первый раз задумалась о том, что нужно что-то делать со своим весом - 96 кг.

На то, чтобы похудеть в два раза, Аните потребовалось 14 лет. Каких только диет и средств она не перепробовала, у каких только специалистов не побывала! Сейчас она по праву считает себя профессионалом в вопросах похудения. И, кстати говоря, заканчивает книгу по этой теме, основанную на личном опыте.

По словам Аниты, для того чтобы удержать вес, разовых разгрузочных дней и экспресс-диет, конечно, недостаточно. Нужно на каждый день обеспечить организму максимальную активность, физические нагрузки и приучить себя питаться правильно. Для начала попробовать придерживаться хотя бы основных правил раздельного питания - мясо, рыбу с овощами, но ни в коем случае не с картошкой, макаронами или крупами.

Когда нужно за день-два избавиться от лишних кило, у Аниты Цой припасены несложные и, что важно, не агрессивные для организма диеты.

1. «Экспресс-похудение»

Результат - на утро следующего дня минус 2 - 3 кг и свежий цвет лица: распределить на день 1 - 2 кг свежих огурцов и 2 л. воды (можно зеленого чая). На ночь - стакан кефира (желательно обезжиренного).

2. Белковая диета

За две недели до «разгрузки» принимать витамины С, Е и кальций, чтобы они успели отложиться в организме.

Можно сбросить пару килограммов в «обожаемых» женщинами зонах - внешняя и внутренняя стороны бедра, ягодицы, бока.

Как Похудеть За Две Недели Анита. Экспресс-диеты от Аниты ЦОЙ: худеем за несколько дней

Если двух дней достаточно (процесс похудания прошел быстрее, чем ожидали), продолжать на 3-й день не нужно. Главное - не добавлять соли в яйца и на это время отказаться от чая и кофе. Пить обычную воду - до 2 л в день.

На 1-й день 7 сладких грейпфрутов и 7 яиц.

С грейпфрутов снять кожуру и пленку. Яйца сварить вкрутую, очистить, отделить желток от белка - желток выбросить, оставить только белок.

С утра натощак выпить обычной теплой воды. Через полчаса съесть белок 1 яйца. Затем через час - грейпфрут. Еще через час - яйцо. Таким образом, каждый час, чередуя, необходимо съедать грейпфрут, а затем - яйцо, до 9 - 10 вечера.

3. Разгрузочные дни

- Люблю картофельное пюре с сосиской, плов. Хотя бы раз в два месяца позволяю себе такие блюда, - рассказывает певица. - После тяжелой пищи устраиваю разгрузочные дни - на выбор:

в день 2 л. обезжиренного кефира;

творожный день раз в неделю - обезжиренный творог;

ананасовая диета: день - только ананасы.

На заметку

Еще одна из любимых диет Аниты Цой - лунная диета: на нисходящей Луне худеть и устраивать разгрузочные дни проще, а на растущей Луне можно есть спокойно. Никогда не нужно идти против организма. Если вы прислушаетесь к своему организму, вы сами поймете, когда вам хочется есть, а когда не хочется. Главное - поймать этот момент. А при сравнении с лунным календарем все совпадает.

Как Похудеть За Две Недели Анита. Как сбросить 5 килограммов за две недели: показала Анита ЛуценкоКак Похудеть За Две Недели Анита. Худеем с Анитой Луценко: советы, рекомендации и отзывыКак Похудеть За Две Недели Анита. Анита Луценко: как убрать бока и живот?Как Похудеть За Две Недели Анита. Как похудеть за две недели: правила и меню от Аниты Луценко

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА

Екатерина АЛЕКСАНДРОВА, к. м. н., врач-эндокринолог, диетолог:

- Анита Цой, на мой взгляд, демонстрирует очень разумный подход, который нужно донести до наших вечно худеющих дам: постоянное правильное питание - единственный путь к стройной фигуре без риска для здоровья. А «экспресс-диеты» - исключения, которые не должны случаться чаще раза в неделю.

С особой осторожностью нужно подходить к белковой диете. Ее может себе позволить человек, абсолютно не склонный к аллергии, так как грейпфрут и белок яйца очень аллергенные продукты. Можно грейпфрут заменить на огурцы и помидоры - 1 кг на сутки.

Белковая диета может служить хорошей разгрузкой, но придерживаться ее допускается не более 2 - 3 дней. Далее обязательно нужно подключать общепринятые необходимые для огранизма продукты (мясо, рыбу, злаки и т. д.).

Как Похудеть За Две Недели Анита. Как Похудеть За Две Недели Анита. Как Похудеть За Две Недели Анита. Как Похудеть За Две Недели Анита. Как Похудеть За Две Недели Анита.

Я не приветствую разгрузки с исключением из рациона белка - в женском организме начинают растворяться мышцы. А чем больше мышечная ткань, тем менее мы склонны к запасу жира, и наоборот.

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.kp.ru/daily/24014.3/86430/

Как сбросить 5 килограммов за две недели: показала Анита Луценко

В этом выпуске передачи "Все буде добре" на телеканале СТБ речь идет уже... о пляжном сезоне. :) Анита Луценко рассказала, как быстро похудеть, если ты хочешь выглядеть красоткой на пляже. И хотя сейчас за окном зима, почему бы не воспользоваться советами известного тренера: ведь избавиться от лишнего веса заранее и выглядеть стройной через две недели — предел мечтаний многих из нас! :)

Анита Луценко уже давно доказала, что ее комплексы упражнений дают результат: занимаясь дома всего несколько минут в день, ты всегда будешь в форме. Вот и на этот раз тренер продемонстрировала, что надо сделать, чтобы подтянуть мышцы и стать стройняшкой.

В ТЕМУ: Почему Анита Луценко против детокс-диеты: 5 советов тренера, как быстро похудеть

Конечно, до пляжного сезона еще оооочень далеко. :) Но если ты хочешь через две недели выглядеть супер, то предлагаем не откладывать и заняться собой уже сегодня! 10-15 минут в день фитнеса дома — и ты избавишься от пяти килограммов всего за 14 дней!

Смотри онлайн комплекс упражнений от Аниты Луценко на телеканале СТБ:

Источник видео на YouTube: Все буде добре

Источник: https://edinstvennaya.ua/health/fitness/2450-kak-sbrosit-5-kilogramm-za-dve-nedeli-pokazala-anita-lutsenko

Поделиться этой записью: