Гербалайф чем нужно питаться чтобы похудеть

Содержание

Как эффективно снизить вес, или личный опыт похудения с «Гербалайф»

Лишний вес появился у меня после рождения ребенка, я даже не заметила, как поправилась. Происходило это постепенно, но однажды я поняла, что если так будет продолжаться дальше, я не только окончательно испорчу фигуру, но и наживу массу проблем со здоровьем. Я стала активно интересоваться всевозможными диетами, но ограниченный подход во многих из них меня не устраивал. Мне нужно было не просто сбросить вес, а обеспечить своему организму полноценное питание, чтобы были силы растить детей, и при этом хорошо выглядеть. И тогда сработал закон притяжения информации – мне на глаза попался проспект Гербалайф. Произошло это более 5 лет назад, сейчас уже не могу себе представить, что было бы со мной, не попробуй я Гербалайф вовремя. Через некоторое время я вернулась к своему нормальному весу, сбросив более 15 кг. Помочь себе можно было гораздо быстрее и эффективнее, если бы я не совершала ошибки. Быть может, мой скромный опыт поможет вам избежать многих из них.

  • Не ждите моментального эффекта. Изучив всю информацию про Гербалайф, я решила попить коктейль месяц и посмотреть, что из этого получится — сброшу вес быстро, значит, буду продолжать. Спустя месяц у меня ушло два килограмма, такой результат явно не устраивал, и я чуть не отказалась от Гербалайфа. Это была бы моя серьезная ошибка, о которой я поняла только спустя время. Существует множество способов быстро похудеть, но что при этом происходит с организмом? Во-первых, это стресс для всех жизненно важных систем. В этом случае резко меняется обмен веществ, происходит не только сжигание жиров, но и выводятся полезные вещества, ухудшается состояние кожи, ногтей и волос, падает общий тонус. Во-вторых, лишний вес очень быстро возвращается. Гербалайф не дает моментальный эффект, его действие направлено на постепенную перестройку всех систем, что особенно важно, если вы хотите сохранить здоровье.Поэтому, первый месяц – это всего лишь подготовка к стабилизации веса, дайте своему организму возможность настроиться на стабильную работу и вы не пожалеете об этом, как не пожалела я.
  • Отказ от еды. Еще одна ошибка тех, кто хочет быстро похудеть – это полный отказ от еды и замена её коктейлями. В своё время я решила, что раз в Гербалайфе есть всё, что необходимо для полноценного питания, значит, другая еда мне больше уже не нужна. Да, в Гербалайфе на самом деле содержатся все необходимые витамины – это A, C, D, полная группа витаминов B, а также минералы и клетчатка, белки и углеводы, кислоты и многое другое. Но при всем этом особенность Гербалайфа в том, что он максимально эффективен именно при сопутствующем здоровом питании, ведь в нем очень мало калорий, которые всё-таки необходимы для активного образа жизни. Отказавшись от еды, я поняла, что мне явно не хватает сил, и выдержать такой режим питания долго просто невозможно. Гербалайфом можно заменять 1-2 приема пищи в день, но не более. Поняв это и исправив, я вернула себе силы, продолжая худеть.

Не останавливайтесь на достигнутом. Приблизительно через три месяца приема Гербалайфа я уже получила неплохой результат – 8 кг. Моё общее самочувствие явно улучшилось, вернулось хорошее настроение и спокойный сон, муж и друзья всё чаще делали комплименты насчет моей внешности и фигуры. Но тут стало происходить что-то непонятное, как мне показалось тогда – я перестала худеть, мой вес как будто замер на одной отметке, не снижаясь, но и не увеличиваясь. И вновь появился соблазн прекратить прием Гербалайфа, что очень многие и делают, как только достигают определенного результата – это, конечно же, ошибка.

  • Остановка снижения веса означает, что ваш организм уже успел перестроиться и ему нужно время для нового витка похудения. Прекращение приема Гербалайфа в этот момент, скорее всего, приведет к резкому увеличению веса, и все ваши старания будут напрасны. Кроме того, я стала замечать, что объемы моего тела уменьшаются без снижения общего веса, что, несомненно, радовало.
  • Экономия – польза или вред? Еще одна «мудрая» мысль, которая приходит всем новичкам при приеме Гербалайфа – это уменьшение порошка при приготовлении коктейля, не стала исключением и я. Такое желание сэкономить вполне объяснимо – стоит Гербалайф достаточно недешево, почему бы не уменьшить затраты? Увы, при этом я получила обратный эффект – появилось чувство голода и перекусывания на ходу, а вес стал безжалостно увеличиваться. Я благодарна моему личному консультанту, который вовремя объяснил мне, что оптимальная дозировка порошка получена в результате многочисленных строгих исследований, поэтому отклонение от рекомендуемой нормы не приносит ничего хорошего.
  • Дневник – залог успеха. Чтобы чего-то добиться в нашей жизни, необходимо постоянно анализировать полученные результаты. Только так можно получить дополнительную стимуляцию и поверить в себя. Такую возможность при похудении дает ведение дневника, где нужно ежедневно фиксировать изменения объемов тела и веса. Кроме того, при приеме Гербалайфа важно тщательно продумывать свой рацион и записывать все варианты. Я не всегда успевала заполнить дневник, в результате, не могла отследить, какие продукты тормозят снижение веса, а на какие мой организм реагирует в нужном мне направлении. Но постепенно желание похудеть побороло небольшую лень – ведь совсем не сложно 15 минут в день уделить дневнику питания и замерам и проанализировать ситуацию, со временем это входит в полезную привычку и приносит немалую пользу.
  • Скептические мнения. Решив похудеть с Гербалайфом, вы наверняка услышите скептические высказывания от друзей и родных. Мой муж в своё время лишь ухмылялся и советовал просто поменьше кушать, чтобы похудеть, а подруга даже пыталась напугать меня каким-то мифическим вредом такого коктейля для моего здоровья. Будучи от природы человеком разумным, но настойчивым и способным иметь своё личное мнение, я не поддалась их влиянию, о чем в последствие не пожалела. Что знают о Гербалайфе те, кто отзываются о нем скептически? Они имеют представление о его составе и многочисленных положительных отзывах? А тот факт, что более 30 лет коктейли пользуются заслуженной популярностью, о чем-то говорит? А одобрение данного протеинового продукта различными медицинскими учреждениями всего мира чего-то стоит? На эти вопросы сможет ответить лишь тот,кто сам попробовал похудеть с Гербалайф и получил нужный результат, как я. А те, кто когда-то делали мне скептические замечания, сегодня рассыпаются в комплиментах и удивляются моему здоровью и отличной форме.

А чтобы находить силы противостоять скептикам и подпитывать веру в себя, не забывайте делиться своими успехами и неудачами с личным консультантом. Такое общение мне очень помогало много раз, когда я была уже готова опустить руки и отказаться навсегда от красивой фигуры.

Мой консультант стал для меня со временем другом и можно сказать, что личным психологом, который всегда готов поддержать в непростой период и искренне порадоваться моим удачам. В заключение, хочу пожелать вам упорства и веры в свои силы. Пусть у вас всё получится, как получается у меня и у многих других в самых разных точках земного шара.

Похожие посты

Источник: https://reherbal.ru/kak-jeffektivno-snizit-ves-ili-lichnyj-opyt-pohudenija-s-gerbalajf/

Комплексное питание Гербалайф для похудения: как питаться по программе

Гербалайф Чем Нужно Питаться Чтобы Похудеть. Как правильно питаться, чтобы похудеть?

Гербалайф – фирма-производитель линеек питания для похудения, работающая в этой сфере не один десяток лет. Меню и рекомендации специалистов из Гербалайф дает возможность снижать вес плавно, без резких рывков, ощущений голода. Официальная медицина считает, что питание Гербалайф для похудения полезно и эффективно, хотя и имеет некоторые противопоказания к применению.

Чем поможет питание Гербалайф для похудения

Батончики, коктейли и вся продукция Гербалайф – это не волшебные таблетки, а обычные биологически активные добавки (БАД). Они предназначены для обеспечения организма минералами, витаминами и микроэлементами. Производители питания утверждают, что их продукция:

  • обеспечивает поступление в организм нужной дозы витаминов;
  • повышает работоспособность и физическую выносливость;
  • нормализует обменные процессы;
  • выводит шлаки и токсины, лишнюю жидкость.

Гербалайф Чем Нужно Питаться Чтобы Похудеть. Снижение веса Herbalife Nutrition

Гербалайф позиционируются как дополнительные средства для похудения. Считается, что они начинают «работать» только при соблюдении низкокалорийной диеты, но в таком случае официальная медицина подчеркивает:

  • витамины поступают в необходимом количестве из овощей и фруктов – они вполне подходят для диетического меню;
  • при правильном питании исчезает слабость и сонливость, человек чувствует прилив сил – автоматически повышается выносливость и работоспособность;
  • обменные процессы начинают нормализоваться и стабилизироваться при отказе от вредных продуктов и сокращении количества употребляемой пищи;
  • шлаки и токсины выводятся при соблюдении питьевого режима.

Вопрос о реальной пользе питания Гербалайф остается под сомнением, но научно было доказано, что похудения можно добиться и без широко разрекламированных БАДов.

Гербалайф Чем Нужно Питаться Чтобы Похудеть. Диета Рекомендуем прочитать о чае Гербалайф для похудения. Вы узнаете о составе чая Терможетикс от Гербалайф, пользе напитка, правилах приема, эффективности для похудения.

А здесь подробнее о гуаране для похудения.

Разрешенные и запрещенные продукты для диеты

Похудение с продуктами Гербалайф возможно только при коррекции основного рациона питания. Разработчиками были составлены два списка продуктов.

Что можно вводить в меню при похудении с Гербалайфом:

  • соевые молоко и сыры;
  • нежирные кефир и творог;
  • бобовые культуры (фасоль, чечевица);
  • речная рыба и все морепродукты;
  • растительные масла (оливковое, подсолнечное, из льняных семян, авокадо);
  • спаржа;
  • белки куриных яиц;
  • свежие и тушеные овощи – огурцы, томаты, брокколи, редис;
  • фрукты не сладких сортов;
  • цикорий;
  • телятина, курятина и свинина без кожи.

Гербалайф Чем Нужно Питаться Чтобы Похудеть. Как эффективно снизить вес, или личный опыт похудения с «Гербалайф»

Ограничить до возможного минимума употребление абрикос, артишока, красного мяса, черной смородины, зеленого горошка, гречневой крупы, бананов. Категорически запрещены к введению меню:

  • сыры всех сортов высокой жирности (более 45%);
  • выпечка из пшеничной муки;
  • авокадо;
  • сливочное масло, цельное молоко;
  • колбасные изделия, в том числе сосиски, сардельки;
  • копчености и маринованные продукты;
  • консервированные продукты – рыба, мясо, домашние соленья;
  • субпродукты животных;
  • финики;
  • арбузы и дыни.

По утверждению производителей продукции Гербалайф, при соблюдении вышеуказанных ограничений можно добиться похудения уже в первый месяц. Но если верить данным официальной медицины, то подобная коррекция рациона питания неминуемо приведет к снижению веса на 5 кг за 30 дней в среднем. Стоит ли дополнять такое правильное, сбалансированное меню БАДами?

Меню для женщин и мужчин

Меню диеты с продукцией Гербалайф составляется с учетом того, что питаться нужно 5 раз в день. Специалисты от производителя БАДов рекомендуют следующий вариант меню на каждый день:

  • натощак выпивается 250 мл коктейля Гербал Алоэ (готовится из чистой воды и концентрата);
  • через полчаса употребляется Формула 1 (коктейль, полученный при смешивании сыворотки/нежирного молока с порошком);
  • за 20 минут до второго завтрака выпивается маленькая кружка чая Термоджетикс (можно заменить водой);
  • второй прием пищи – фрукт из списка разрешенных + батончик с высоким содержанием протеина Гербалайф;
  • за 30 минут до дневного основного приема пищи — чай Термоджетикс (200 мл);
  • обеденная трапеза;
  • за полчаса до полдника – стакан воды или БАД в виде чая;
  • полдник – фрукт или нежирный йогурт + половина протеинового батончика;
  • за полчаса до ужина – чай от Гербалайф, который можно заменить чистой водой;
  • ужин – коктейль Гербалайф с высоким уровнем питательности + любые свежие ягоды.

Гербалайф Чем Нужно Питаться Чтобы Похудеть. Гербалайф для похудения: как принимать

Такой вариант питания отличается скудностью и выдержать его трудно, поэтому можно варьировать – в каждый прием пищи употреблять какие-либо питательные, но не калорийные продукты, заменять батончики на салаты из свежих овощей. Главное соблюдать правила дробного питания и сделать минимум 5-разовый прием пищи в сутки.

Режим приема пищи

Чтобы достигнуть желаемых результатов, нужно соблюдать определенный режим питания:

  • принимать пищу в одно и то же время;
  • в день должно быть минимум 5 трапез.

Такое питание действительно приводит к похудению, об этом говорят и врачи-диетологи, которые составляют меню своим пациентам с выраженным ожирением. Принцип дробного питания и приучение организма ко времени поступления пищи в желудок были известны официальной медицине еще в прошлом веке. Это успешно использовалось при лечении не только ожирения, но и общих внутренних заболеваний – ничего нового представители Гербалайф тут не предложили.

Возможные побочные эффекты и противопоказания

В составе продукции Гербалайф присутствуют эфедрин, кофеин, соевые компоненты и сывороточный белок. Это означает, что проводить похудение с рассматриваемыми БАДами категорически противопоказано при:

  • Гербалайф Чем Нужно Питаться Чтобы Похудеть. Комплексное питание Гербалайф для похудения: как питаться по программеязвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • высоком или неустойчивом артериальном давлении;
  • склонности к стрессам, депрессиям, острой раздражительности;
  • любых заболеваниях эндокринной системы;
  • хронической форме холецистита и панкреатита (воспаление желчного пузыря и поджелудочной железы соответственно);
  • сахарном диабете;
  • проблемах с опорожнением кишечника;
  • инсульте и инфаркте в анамнезе.

В составе БАДов Гербалайф для похудения присутствует небольшое количество амфитаминов – веществ, которые вызывают привыкание и негативно воздействуют на функциональность центральной и периферийной нервных систем.

К возможным побочным эффектам относятся:

  • острое повышение количества женских гормонов у мужчин;
  • снижение стрессоустойчивости;
  • обострение заболеваний сердца и сосудов;
  • депрессия и немотивированная раздражительность.
Если принято решение худеть с продукцией Гербалайф, то нужно проконсультироваться с лечащим врачом (если в анамнезе имеются хронические патологии) или пройти обследование у терапевта.

Реально ли работает программа

Было отмечено, что Гербалайф помогает похудеть только тем людям, кто «свято» в это верит. Другими словами, каких-либо заметных изменений в организме БАДы не обеспечивают. Для похудения все равно придется соблюдать низкокалорийную диету, заниматься хотя бы элементарным спортом и пить много воды. Эти мероприятия помогают похудеть и без дополнительных средств – доказано официальной медициной.

Программа похудения от Гербалайф работает, но только за счет соблюдения диеты и присутствия физических нагрузок в жизни человека. Об этом предупреждают и производители БАДов – в этом они предельно откровенны.

Гербалайф Чем Нужно Питаться Чтобы Похудеть. Гербалайф - как правильно принимать, чтобы похудетьРекомендуем прочитать об Энерджи диет для похудения. Вы узнаете о том, кому показан данный комплекс, его плюсах и минусах, программе для похудения.

А здесь подробнее о комплексе Леовит для похудения.

Гербалайф – скандальная продукция, которая еще 15 — 20 лет назад открыто рекламировалась. Сейчас БАДы можно приобрести только в режиме онлайн, но вот стоит ли это делать – большой вопрос.

Полезное видео

О плане питания Гербалайф для похудения смотрите в этом видео:

Источник: http://HudeiSkorei.com/pitanie-gerbalajf-dlya-pohudeniya/

Гербалайф - как правильно принимать, чтобы похудеть

Гербалайф Чем Нужно Питаться Чтобы Похудеть. Герболаевская диета: меню и отзывы

Похудение с Гербалайф

Избыточная масса тела, ожирение – огромная проблема современного мира. И возможность снизить вес, обрести уверенную стройность, полноценно оздоровить организм помогает Гербалайф уже более 30 лет. Разбираемся, как правильно принимать продукты Гербалайф, чтобы похудеть.

Программа Гербалайф для похудения включает в себя:

  • - Формула 1, протеиновый коктейль, содержащий белки, клетчатку, комплекс витаминов и минералов, способствующий ускорению обменных процессов в организме и нормализующий вес, главный борец с избыточной массой тела;
  • - Формула 2, мультивитаминный комплекс, включающий в себя 12 витаминов, 11 минералов, 11 трав, позволяющий при его приеме организму восполнить необходимые элементы и соответственно уменьшить порции еды, усилить иммунитет и сопротивляемость к болезням;
  • - Формула 3, протеиновая смесь, имеющая в своем составе самый главный строительный материал для человека - белок, способствует сжиганию подкожного жира, белковая недостаточность дает рост подкожной жировой прослойки и соответственно веса;
  • - Клеточный активатор, который усиливает, заставляет организм ускорится и переработать жиры и углеводы, своеобразный регулятор обменных процессов.

Каждый из этих компонентов возможно применять по отдельности, но для достижения наилучшего результата следует воспользоваться полным составом.

Линейка Гербалайф для похудения включает в себя биологически активные добавки, принимая которые можно достигнуть существенного снижения весовой . Поддержать физиологическую деятельность, повысить защитный функции организма, насытить полезными микроэлементами возможно, принимая БАДы:

  • -концентрат Гербал Алоэ, который помогает очистить желудочно-кишечный тракт;
  • - Термокомлит, его состав активизирует процессы метаболизма, помогает ускорить расщепление жировых клеток, употребляя этот травяной чай забываешь о чувстве голода, натуральные компоненты обеспечивают сытость, значит, не появляется желание поесть, перекусить;
  • - Термоджетикс (напиток и таблетки), в процессе похудения незаменимые натуральные жиросжигатели, ускорители обменных процессов;
  • - Ceel-u-loss, само название БАДа говорит за себя, его способности заключаются в освобождении органов человека от шлаков и токсинов, выводе лишней жидкости на клеточном уровне, помогает сделать кожу гладкой и эластичной, избавится от целлюлита.

Почему программы Гербалайф такие эффективные

Мир диет велик и разнообразен, но, «примерив» хоть одну на себя, вместо желаемого результата, можно получить множество проблем и даже болезней. «Сидя» на диете, приходится постоянно испытывать чувство голода, может ухудшится самочувствие, появится головокружения, раздражительность и после всех мучений- опять возвращение веса.

Худеть без вреда организму нужно с Гербалайф, который обеспечит витаминами, микроэлементами, минералами. Соевый протеин (заменитель обычного белка) в Гербалайфе – эффективный строительный ингредиент. Для получения эффективного, действенного использования продукта необходимо принимать на протяжении дня несколько продуктов серии для похудения. Эффект от приема продукта Гербалайф можно ощутить в самые первые дни приема: повышается работоспособность, уходит утомляемость и хроническая усталость, улучшается внешний вид.

Гербалайф Чем Нужно Питаться Чтобы Похудеть. Гербалайф для похудения

Инструкция по применению

Разработанная авторская методика, включающая в себя продукты фирмы, нормализует обмен веществ в организме и способствует похудению. Чередование ингредиентов в диете Гербалайф делает ее мобильной. Что позволяет терять лишние объемы независимо от местонахождения худеющего.

Гербалайф имеет четыре программы для снижения веса:

  • базовая, этап, снижающий вес до 5 кг;
  • расширенная, этап, снижающий вес до 10 кг;
  • усиленная, этап, снижающий вес свыше 10 кг;
  • стабилизирующая, закрепляющий результаты этап.

Как правильно принимать Гербалайф, чтобы похудеть? Использование любой из этих программ предполагает исключение двух приемов обычной пищи, лучший вариант - завтрак и ужин, можно завтрак и обед. Их необходимо заменить на протеиновый коктейль, который легко приготовить за несколько минут, добавив в воду, сок или обезжиренное молоко. Чтобы полученная масса равномерно перемешалась, необходимо взбить в блендере.

Обед или ужин, которые не заменяются продуктом Гербалайф, должен быть полноценным, но следует употреблять в пищу продукты вареные, тушеные, запеченные, но никак не жареные, лучше ограничить или вообще отказаться от мучных изделий, сладостей, риса, макарон, манной и перловой крупы, картофеля, консервов, маринадов. Постепенно следует снижать порцию обычной еды.

На перекусы вроде полдника можно использовать:

  • фрукты,
  • овощи,
  • творог,
  • кефир,
  • йогурт,
  • но лучше протеиновый батончик.

В течение дня обязательно нужно пить воду(количество необходимой жидкости можно рассчитать в зависимости от веса, если на 1 кг обязательно 30 мл, то при весе 100 кг необходимо 3 л воды, причем кофе, соки не относятся к воде).

Ускорителем похудения может оказаться добавленный в жидкость концентрат Алоэ Вера или травяной напиток.

Приготовить легко и просто: на полстакана воды добавить три мерных колпачка концентрата, можно развести в емкости побольше и пить в течение дня.

Необходимо учитывать образ жизни человека. Без ежедневного расходования излишка калорий, уменьшения жировой массы на одном диетическом питании не добиться. Физическая активность для сжигания должна увеличиться, а вот количество калорий – сокращаться. От этого зависит конечный результат.

Гербалайф Чем Нужно Питаться Чтобы Похудеть.

Основные программы похудения Гербалайф

Диетическое меню разработанных программ представляет собой недельное пятиразовое питание. А возможность выбора употребляемых продуктов станет очевидным плюсом. Это благоприятно отразится на настроении и чувстве насыщения в течение всего дня. Диета Гербалайф – обязательный завтрак, обед и ужин в определенное время, общей калорийность 1000–1200 ккал. Легкие перекусы между приемами пищи поддержат чувство сытости организма.

Компания «Herbalife» создала четыре программы для снижения веса и объема тела. Ее выбор зависит от желаемого конечного результата.

  1. Базисная программа. Действие комплекса направлено на восполнение недостающих питательных веществ человека, находящегося на диетическом питании. Заключается в замещении одного или двух приемов пищи на фирменные протеиновые коктейли. Считается оптимальным стартовым вариантом для похудения. Состав: «Формула 1» – 3 штуки, «Формула 2» – 1 штука, «Формула 3» – 2 штуки.
  2. Расширенная программа. Включает в себя базисную программу с сочетанием продукции фирмы, направленными на очищение организма. Они нормализуют обмен веществ и восстанавливают жировой и водный баланс. Программу рекомендуется применять со второго месяца похудения. Состав: базисная и очищающая программы, «Активированная клетчатка», «Целл-у-лосс», «Клеточный активатор» – по 1 штуке.
  3. Усиленная программа. Комплекс применяется на третьем месяце снижения веса, когда сформированы привычки в питании и исчезли почти все ненавистные сантиметры в объеме. Для получения лучших результатов, вместе с расширенной программой допустима дополнительная жиросжигающая стимуляция продуктами Гербалайф вместе с зарядом бодрости и энергии. Состав: расширенная программа, «NRG», «Термоджетикс», «Термокомплит» – по 1 штуке.
  4. Стабилизирующая программа.Данный вариант диетической схемы способствует закреплению достигнутого похудения на долгое время. В рацион аккуратно вводится второй прием пищи и впоследствии заменяется еще одной порцией напитка. Сперва его выпивают на ужин, а потом заменяют им завтрак. Состав: «Формула 1» – 2 штуки, «Клеточный активатор», «NRG» и «Формула 2» – по 1 штуке.

 

Режим диетического питания

Диета Гербалайф предусматривает определенный временной режим питания. Менять его или отказываться от какого-то приема пищи недопустимо. Оптимальным вариантом станет пятиразовое или шестиразовое питание с интервалом в два-три часа.

 

Первый прием пищи. Завтрак с 7.00 до 8.00

  • С самого утра натощак рекомендуется выпить 200–250 миллилитров питьевой воды с добавлением фирменного концентрата «Гербал Алоэ».
  • Спустя тридцать минут после совершения утреннего туалета, выпивается напиток «Формула 1». Для того чтобы его приготовить, за жидкую составляющую можно взять: молоко 1,5%, сыворотку, питьевую или минеральную воду.
  • Немного подождав, выпивается кружка травяного напитка «Термоджетикс».

 

Второй прием пищи. Перекус с 10.00 до 11.00

  • За тридцать минут до второго приема выпивается порция воды или травяного чая «Термоджетикс».
  • Фирменный батончик от «Herbalife», разрешенные овощи либо фрукты (один на выбор) идеально подойдут, чтобы утолить небольшой голод.

 

Третий прием пищи. Обед с 13.00 до 14.00

  • За тридцать мин до обеденного времени рекомендуется выпить фирменный чайный напиток или питьевую воду.
  • Чтобы прием пищи был полезным и приносил сытость, можно остановить свой выбор на: одном или двух кусочках зернового хлеба или с отрубями; овощах разного способа приготовления, включая свежий салат; яйцах или твороге малой жирности; фруктах. В обеденном рационе обязательно должны находиться диетические виды рыбной либо мясной продукции.

 

Четвертый прием пищи. Полдник с 16.00 до 17.00

  • Перед едой выпивается 200 миллилитров воды либо зеленого несладкого чая с добавлением лимона.
  • Второй перекус аналогичен тому, что и утром.

Пятый прием пищи. Ужин с 19.00 до 20.00

  • За тридцать мин до наступления ужина, рекомендуется выпить порцию питьевой воды.
  • Далее, приготовить в блендере коктейль из: двух столовых ложек «Формулы 1» с добавлением фруктов или любых свежих, или замороженных ягод.
  • При ощущении голода до 22.00, допустимо употребление 0,5 фирменного батончика или зеленого яблока.

 

До достижения желаемого похудения необходимо следовать данному режиму питания.

 

Гербалайф Чем Нужно Питаться Чтобы Похудеть.

 

Разрешенные и запрещенные продукты

При соблюдении диетического меню для похудения по схемам фирмы «Herbalife», как и во многих диетах, есть определенные ограничения в употреблении продуктов.

 

Разрешается:

  • Белковая пища. Омлет, приготовленный на пару, с сырной или грибной добавкой; мясо, курицу и рыбу лучше запечь в духовом шкафу, отварить или приготовить в пароварке.
  • Овощи. Допустимо употребление свежих и паровых продуктов, овощных салатов с заправкой из оливкового масла или лимонного сока. В состав салата можно включить: свежую капусту, огурцы, свеклу, помидоры, перец, разную зелень и так далее.
  • Фрукты. Из-за большого содержания сахара рекомендуется сократить добавление в рацион фруктов. Остановить свой выбор стоит на: зеленых яблоках, цитрусах, киви или гранатах. С виноградом стоит быть аккуратными. Сливы и персики можно включить в рацион пару раз в неделю.

 

Запрещается:

  • Углеводы: каши, хлебная продукция, картофель, макароны, кукуруза.
  • Белки: копченая пища, колбасы, соль.
  • Жиры: пальмовое и сливочное масло, маргарин.

 

Возможное меню на неделю

Гербалайф Чем Нужно Питаться Чтобы Похудеть.

По утверждению специалистов компании «Гербалайф», для уменьшения объемов в проблемных местах достаточно только их продукции. Снижение веса будет проходить плавно и самостоятельно. Основные правила похудения заключаются в поддержании водного баланса и соблюдении правильного питания.

Вариант меню на 7 дней может выглядеть таким образом:

 

Понедельник

  • Завтрак: порция коктейля с Формулой 1, обычная или минеральная вода с концентратом и теплый «Термоджетикс». Данные продукты напитают организм энергией на целый день.
  • Перекус: среднее яблоко.
  • Обед: один или два хлебца из цельного зерна с отварным куриным филе.
  • Перекус: йогурт малой жирности без подсластителей.
  • Ужин: свежий салат овощной с приготовленной в пароварке рыбой.

 

Вторник

  • Завтрак: напиток «Формула 1», питьевая вода с концентратом и теплый чай «Термоджетикс».
  • Перекус: грейпфрут.
  • Обед: овощное жаркое с говядиной, свежий салат с любой зеленью.
  • Перекус: 200 мл кефира 1% либо порция йогурта.
  • Ужин: диетическая рыба приготовленная на гриле или в духовом шкафу и свежая овощная нарезка.

 

Среда

  • Завтрак: напиток с Формулой 1, вода с концентратом «Алоэ» и «Термоджетикс» на основе трав.
  • Перекус: небольшой персик либо зеленое яблоко.
  • Обед: индюшачья отварная грудка с рисовым гарниром.
  • Перекус: творог 0% или 200 миллилитров кефира.
  • Ужин: паровая или вареная телятина с капустным салатом на гарнир.

 

Четверг

  • Завтрак: коктейль с Формулой, чистая вода с концентратом и теплым Термоджетиксом.
  • Перекус: батончик от фирмы «Гербалайф».
  • Обед: отварная грудка курицы и паровая спаржа.
  • Перекус: 200 миллилитров обезжиренного кефира или йогурт.
  • Ужин: рыба на пару с гарниром из овощной нарезки.

 

Пятница

  • Завтрак: шейк «Формула 1», питьевая или минеральная вода с концентрированным «Гербал Алоэ» и кружка «Термоджетикс».
  • Перекус: небольшое яблоко.
  • Обед: диетический суп.
  • Перекус: йогурт без сладких добавок.
  • Ужин: говядина на пару и овощи на гарнир.

 

Суббота

  • Завтрак: стакан коктейля Формула, минералка без газа с «Гербал Алоэ», порция чая «Термоджетикс».
  • Перекус: небольшой апельсин.
  • Обед: овощи, приготовленные разными способами.
  • Перекус: 200 миллилитров кефира либо питьевого йогурта.
  • Ужин: томленая рыба и салат на гарнир.

 

Воскресенье

  • Завтрак: коктейль с Формулой, концентрированная минералка с алоэ и теплый «Термоджетикс».
  • Перекус: фирменный батончик.
  • Обед: суп с овощами на постном мясном бульоне, хлебцы из цельного зерна и отварная говяжья вырезка.
  • Перекус: творожок 0%.
  • Ужин: вареная или паровая говядина и салат на гарнир.

 

Вода при похудении на диете «Гербалайф»

Не стоит забывать о полезных свойствах чистой питьевой или минеральной воды без газа. Она не допустит обезвоживание организма и ускорит метаболизм. Употребление прохладной воды предпочтительнее. Организму приходится затрачивать энергию и калории на подогрев жидкости до оптимальной температуры тела. Следовательно, процесс потери лишних сантиметров происходит быстрее.

Целый стакан минеральной или питьевой воды выпивается за тридцать минут до каждого приема пищи. Не следует забывать о 200-х миллилитрах воды за полчаса до сна. Травяной чайный напиток «Термоджетикс» и коктейли «Формула» не заменят чистую жидкость.

Гербалайф Чем Нужно Питаться Чтобы Похудеть.

Противопоказания

На каждой упаковке продукта Гербалайф имеется информация, что он предназначен только для взрослых, дети и подростки употреблять вместо приема пищи его не должны.

Противопоказаниями к применению продукта для похудения являются:

  • индивидуальная непереносимость продукта;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы (в составе содержится кофеин);
  • целиакия (наследственное заболевание пищеварительного тракта, непереносимость белка некоторых злаковых культур);
  • заболевания нервной системы (люди, имеющие проблемы с засыпанием, не должны употреблять на ночь травяной напиток);
  • период беременности и кормления (для полноценного внутриутробного развития плода
    нельзя сокращать или заменять приемы пищи);
  • наличие любой тяжелой хронической патологии (рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом).

 

Передозировка и побочные эффекты

Передозировка средства проявляется тошнотой, рвотой, может появится сыпь по телу, любые другие признаки аллергической реакции. Прием продукта следует немедленно прекратить и обратиться за специализированной медицинской помощью.

Среди побочных эффектов можно отметить такие осложнения:

  • тошнота,
  • расстройство пищеварения,
  • боли в желудке и кишечнике,
  • нарушения сна,
  • утомляемость.

Подобные симптомы могут возникнуть при неправильном соблюдении инструкции по применению средств для похудения. Если за пятидневный период симптомы не исчезают, необходимо обратиться к врачу.

 

Условия и сроки хранения

Хранить протеиновый коктейль и смесь следует в сухом и темном месте, не допускать попадания прямых солнечных лучей при комнатной температуре не выше 25 С. Не следует допускать попадания влаги в упаковку (количество необходимого порошка доставайте сухой мерной ложкой).

Срок хранения закрытых продуктов Гербалайф для похудения - до двух лет, после вскрытия – максимальный срок использования протеинсодержащих продуктов до месяца. Приготовленный протеиновый коктейль или смесь следует употребить сразу же, во избежание отравления. При покупке необходимо обращать внимание на срок годности, указанный на упаковке.

 

Где купить

Приобретать Гербалайф необходимо только у официального дистрибьютора, на проверенных сайтах через интернет-магазин. Отсутствие защитной мембраны, выдавленного на бутылке логотипа, криво наклеенная, поцарапанная этикетка и другие дефекты могут указать на подделку продукта.

 

Аналоги

Энерджи Диет, Прана Фуд, Орифлейм выпускают аналоговые препараты линейки похудения, здорового и полноценного питания, сбалансированного по содержанию витаминов, протеинов и микроэлементов. У Орифлейм есть программа Вэлнэс, направленная на снижение веса естественным образом, с ассортиментом в виде сухой коктейльной смеси, протеиновых батончиков и супов.

SLIM – это программа Прана Фуд с применением протеиновых коктейлей. Энерджи Диет включает в себя несколько программ: от стартовой до поддерживающей форму с применением целого комплекса продуктов, направленных на снижение веса и поддержание формы. Выбор комплекса за потребителем.

Источник: https://stranasovetoff.ru/gerbalayf-kak-pravilno-prinimat-chtobyi-pohudet.html

Поделиться этой записью: