Киви на ночь и похудение

Содержание

Худеем — цель!

Не так давно плоды киви в рационе жителей России считались роскошью. Сегодня это очень популярный и доступный фрукт. В киви содержатся ферменты и энзимы, которые участвуют в расщеплении жиров, поэтому диета на киви способна реально помочь процессу похудения. А дополнительные полезные свойства зелёного фрукта не дадут здоровью худеющей ослабеть

Чем киви помогает худеющим

  • в киви содержатся ферменты и фруктовые кислоты, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жиры;
  • улучшает пищеварение;
  • благодаря волокнистой структуре фрукт способен контролировать аппетит;
  • нормализует белковый обмен;
  • содержит нерастворимые волокна, которые не дают жирам частично всасываться в кровь. Ускоряется процесс пищеварения и метаболизма, что способствует снижению веса;
  • стабилизирует работу ЖКТ;
  • восстанавливает энергию после физических нагрузок;
  • выводит лишнюю жидкость и снимает отеки;
  • выводит токсины и шлаки;
  • нормализует уровень холестерина;
  • содержит минимум калорий.

Киви имеет приятный вкус, содержит максимальное количество витаминов и питательных веществ. Поэтому фрукт идеально подходит для похудения.

Включая ежедневно в рацион пару плодов, вы сможете потерять до 4 кг веса за месяц. При этом не нужно придерживаться строгой диеты. Единственное условие, чтобы суточное потребление калорий не превышало 2500 ккал.

Употребляя один день в неделю только зелёный чай и киви, можно избавиться от полутора килограмм веса за 3 дня.

Соблюдая диету на киви две недели, можно потерять до 10 кг. После чего переходят на привычное питание, употребляя в день не больше двух киви.

Самые популярные диеты на фрукте

Такой способ похудеть понравится всем, ведь этот фрукт имеет приятный вкус, а блюда из него прельстят даже самых изысканных гурманов. Придерживаясь диеты на киви, откажитесь от сладкого, выпечки, алкоголя, кофе и газировки.

Иногда киви именуют китайским крыжовником.

«Киви на завтрак»

  1. Утром съедайте 1–3 киви, запивая стаканом фильтрованной воды.
  2. Спустя два часа съедаем полноценный завтрак. Можете питаться, как обычно, но лучше ограничить употребление жирной пищи и продуктов, богатых на простые углеводы.
  3. Фрукт употребляйте только в свежем виде, не подвергая его тепловой обработке.
  4. Чтобы ускорить похудение, занимайтесь спортом.
  5. Ужин должен быть не позднее чем за 4 часа до сна.
  6. Соблюдать диету можете от 1 до 2 недель. За это время можно скинуть до 3 кг, но эта цифра может варьироваться, в зависимости от вашего рациона и физической активности.

7 дней

Придерживаясь этой диеты, за неделю вы сможете сбросить до 5 кг. Повторить её можно, сделав перерыв в три недели.

  • Завтрак: 280 мл смузи с киви.
  • 2-й завтрак: кефирный коктейль с киви — 280 мл.
  • Обед: 150 г каши манной на низкокалорийном молоке, добавив в неё 10 г мёда и 50 г изюма.
  • Ужин: 50 г творога с 1 киви.

Коктейли можете заменить салатами с киви или другими лёгкими блюдами с этим фруктом.

Разгрузочная на кефире и киви

Соблюдать такую диету нужно один раз в неделю. Целый день употребляйте коктейли на кефире с киви либо съедайте в день шесть плодов, и выпивайте до 1,5 литра кефира. Особенно такая диета будет кстати после праздников.

Кефир можете заменить натуральным йогуртом низкой калорийности.

Помните! Кефир должен быть только свежим, не старше 2 дней от даты изготовления.

Эта диета позволит скинуть до килограмма в день.

Четырёхдневное похудение

  • Завтрак: смесь из киви, 2 ч. л. пророщенной пшеницы, зелёного яблока, грейпфрута и 5 ч. л. хлопьев «7 злаков» залить кефиром или йогуртом без добавок.
  • 2-й завтрак: кефирный коктейль с мятой, 1 киви, пророщенными зёрнами пшеницы (1 ч. л.) и соком лимона.
  • Обед: приготовленная на низкокалорийном молоке манная каша с мёдом и ломтиками киви или клубники.
  • Ужин: творожный коктейль с киви на кефире.

На протяжении четырёх дней не менять рацион. При этом в день выпивать не меньше 1,5 литра фильтрованной воды.

Жёсткая

Эффективна, когда быстро нужно сбросить лишний вес. Соблюдают её от 3 до 5 дней.

Необходимо блюсти водный режим. Норма потребляемой жидкости не должна быть меньше 2 литров.

Диета эффективна за счёт низкой калорийности. Кроме того, в рацион входят доступные продукты.

Диета «10 дней»

1-й день

  • Утро: 3 киви, сырный бутерброд, несладкий чай, яйцо варёное.
  • Обед: смесь из киви, зелёного лука, авокадо и кинзы, политая оливковым маслом; варёная курица — 200 г; 5 киви и стакан очищенной воды.
  • Ужин: творог с кефиром — 350 г, киви — 2 плода.

2-й день

  • Утро: поджаренное яйцо, ломоть отрубного хлеба, 3 киви, несладкий морс или чай.
  • Обед: варёное рыбное филе — 200 г, 2 спелых помидоров, 5 киви, 250 мл очищенной воды.
  • Ужин: варёное яйцо, фруктовая смесь из киви, грейпфрута и яблока, паровая курица — 100 г.

Чередуйте эти два рациона на протяжении 10 дней. Если поздно вечером разгуляется аппетит, можете съесть кусочек несолёной брынзы или выпить обезжиренного кефира.

Молокочай: умножаем полезные свойства зелёного помощника

Ставим 1,5 л молока на плиту, доводим его до кипения и добавляем полторы ложки заварки зелёного чая. Помещаем на водяную баню и кипятим минут десять. На протяжении дня выпить всё молоко и съесть 5 плодов киви.

Добавляем в рацион яблоки

Рассчитана на 3 дня. В рационе присутствуют киви, яблоки, кефир, овсяная каша и йогурт.

  • Утро: каша из геркулеса и йогурт.
  • Перекус: яблоки.
  • Обед: смесь из киви, яблок и мёда, заправленная йогуртом.
  • Полдник: стакан кефира.
  • Вечер: по 2 плода киви и яблок.

Это достаточно строгая диета, поэтому за 3 дня можно скинуть до 1,5 кг.

Рецепты блюд для стройности

Салат с киви и зеленью

Ингредиенты:

  • пучок свежих листьев салата;
  • 30 г горчицы французской в зёрнах;
  • стручок жёлтого сладкого перца;
  • 2 стебля зелёного лука;
  • киви.

Способ приготовления:

Киви, листья салата, зелёный лук и жёлтый перец измельчите, добавьте горчицу и перемешайте.

Диетический десерт с творогом и мёдом

Ингредиенты:

  • 20 г изюма;
  • киви;
  • мёд — 30 г;
  • творог нежирный — 100 г.

Способ приготовления:

Почистите киви от шкурки и мелко порежьте. Добавьте мёд, изюм и измельчённый киви в творог. Перемешайте, выложите полученную массу в форму для выпекания и запекайте при 180°С 20 минут.

Напиток с добавлением банана и зёрен пророщенной пшеницы

Ингредиенты:

  • ананасовый сок — 200 мл;
  • зёрна пророщенной пшеницы — 15 г;
  • половина банана;
  • 1 киви.

Способ приготовления:

Банан разомните вилкой до состояния кашицы. Киви почистите и покрошите кусочками. Выложите фрукты в сок ананаса, добавьте зёрна пшеницы и тщательно взбейте.

Творожный коктейль с китайским крыжовником

Ингредиенты:

  • банан;
  • 1 киви;
  • 50 г обезжиренного творога;
  • молоко — 100 мл.

Способ приготовления:

Почистите киви и банан, порежьте и выложите в ёмкость блендера. Добавьте к фруктам творог и молоко. Взбейте до получения однородной массы.

Смузи с кефиром

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Снимите острым ножом кожуру с киви, нарежьте его кусочками. Влейте кефир в ёмкость блендера, добавьте киви и перебейте всё до однородности.

Пикантный вариант с виноградом

Ингредиенты:

  • 1 киви;
  • мёд — 10 г;
  • листья свежего салата — 50 г;
  • натуральный йогурт — 100 мл;
  • зелёный виноград — 150 г.

Способ приготовления:

Киви очистить от кожуры, листья салата ополоснуть и порвать руками. Виноград вымыть. Выложить все ингредиенты в ёмкость блендера, влить йогурт, добавить мёд и взбить в пульсирующем режиме до однородности.

Напиток с овсяными хлопьями

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья — 30 г;
  • 1 киви;
  • четвертинка банана;
  • творог — 100 мл.

Способ приготовления:

Банан и киви очистить от кожуры. Выложить в чашу блендера, добавить овсяные хлопья и кефир. Взбивать в пульсирующем режиме до однородности.

Коктейль с киви и сельдереем

Ингредиенты:

  • 100 мл очищенной воды;
  • стебель сельдерея;
  • 2 киви;
  • 30 г мёда.

Способ приготовления:

Сельдерей и киви очистите, мелко нарежьте, поместите в блендер и перебейте до пюреобразного состояния. Полученную смесь разбавьте водой и добавьте мёд. Перемешайте.

Салат с сыром и рисом

Ингредиенты:

  • 100 г отварного коричневого риса;
  • яблоко;
  • 1 киви;
  • 30 г «Адыгейского» сыра.

Способ приготовления:

Киви и яблоко очистите. Яблоко крупно натрите. Киви мелко порежьте. Сыр натрите. Соедините отварной коричневый рис с фруктами и сыром. Тщательно перемешайте.

Кому противопоказано худеть на таком рационе

Киви не рекомендуют употреблять при:

  • язвенной болезни желудка;
  • обострении гастрита;
  • повышенной кислотности;
  • аллергических реакциях;
  • грудном вскармливании;
  • беременности.

medistok.ru

Польза киви

Чтобы определить ягода созрела или нет, нужно нажать пальцем на его мохнатую кожуру. Созревший китайский крыжовник будет мягким, а незрелый – твердым. Если исследовать его на содержание полезных веществ, то 1 плод калорийностью 46 калорий содержит:

  • витамин C – 75 мг;
  • жирные кислоты – 0,3 г;
  • углеводы – 11 г;
  • белки – 1 г;
  • клетчатку – 2,6 г;
  • натрий – 4 мг;
  • витамины группы В;
  • витамины E, K.

Польза киви для женщин очевидна, ведь его используют для похудения, а мякоть плода обладает свойствами, благотворно влияющими на сердечно-сосудистую систему и пищеварительный тракт. Съедая несколько ягод в сутки, можно обеспечить суточную норму витаминов, очистить и укрепить сосуды, снизить уровень жирных кислот в крови. Способность киви выводить из организма холестерин сделала плод популярным среди людей, сидящих на диетах.

Как есть киви правильно

Чтобы организм получил максимальное количество витаминов и микроэлементов, важно включать в свой рацион только свежие плоды. Существует несколько способов, как правильно кушать киви:

  • свежий плод вымыть под проточной водой, срезав его верхнюю часть, с помощью ложечки выскабливать серединку. У спелого китайского крыжовника сердцевина очень мягкая, по консистенции напоминает желе, поэтому такой прием вкусной, сочной мякоти будет удобным, полезным.
  • Еще 1 более популярный способ – это очистка ягоды от кожуры, а затем, порезав ее на небольшие кусочки, с помощью шпажки дольки накалываются и поедаются.
  • Последний вариант не требует особых усилий – нужно разрезать китайский крыжовник на 4 части и кушать как арбуз, а кожицу выбросить.
  • Можно употреблять вымытые плоды Actinidia вместе с кожицей.

Киви На Ночь И Похудение. Киви при похудении - диета и полезные свойства фрукта

Польза для похудения

Диетологи рекомендуют блюда с киви для похудения, ведь ягода помогает избавиться от лишнего веса и продлевает молодость, красоту. Если регулярно кушать сочную мякоть плода, то через время можно ощутить лечебный эффект, снизится артериальное давление. Кожура ягоды обладает антисептическими свойствами. Китайский крыжовник – настоящий кладезь витаминов, микроэлементов, неперевариваемой клетчатки.

Например, витамин С играет большую роль в синтезе коллагена и эластина, которые придают коже женщины упругость. Польза киви для организма очевидна особенно для тех, кто любит мясо, ведь китайский крыжовник имеет фермент, помогающий расщеплять животные белки. При полноценном питании можно добавлять в рацион плод Actinidia, тогда результат удивит – вес не прибавится, а даже, наоборот, лишние килограммы уйдут.

Диета­

Заморский плод можно кушать лишь тем, у кого нет заболеваний желудочно-кишечного тракта. Противопоказания к употреблению – гастрит, язва, заболевания двенадцатиперстной кишки. Китайский крыжовник может вызвать аллергенность как на коже, так и на слизистых ротовой полости. Для здоровых женщин, которые хотят сбросить 4 кг лишнего веса, есть недельная диета на киви для похудения:

  • Завтрак №1. Салат фруктовый. Рецепт: порезать 1 яблоко, 1 китайский крыжовник, 1 грейпфрут, добавить 4 ст. л. овсяных хлопьев, 2 ст. л. измельченных ростков пшеницы, 150 мл йогурта 0% жирности. Все ингредиенты смешать.
  • Завтрак №2. Фруктовый коктейль. Рецепт: взять в равных соотношениях грейпфруты и апельсины, выдавить из них сок. В концентрат добавить 150 мл минеральной воды и 2 ст. л. ростков пшеницы.
  • Обед. Кнели. Рецепт: сварить манную кашу из 1-го стакана молока 0% жирности, 30 г манки. Добавить ванилин и одну ч. л. меда. В теплую кашу вбить желток, измельченные ростки пшеницы, сформовать кнели и выпекать. После приготовления украсить блюдо дольками китайского крыжовника, нежирным творогом, клубничным пюре.
  • Полдник. Коктейль из киви. Рецепт: нарезать мелкими кубиками и потолочь 200 г киви, в фруктовое пюре добавить сыворотки 1 чайную ложку, 100 мл йогурта 0% жирности.
  • Ужин. Бутерброд с китайским крыжовником и творогом. Рецепт: диетический хлеб – 1 кусочек, намазанный маслом, 50 г творога 0% жирности, 100 г порезанного на мелкие кусочки плода Actinidia. Бутерброд запивается обезжиренным йогуртом с измельченными ростками пшеницы.

Киви На Ночь И Похудение. Помогает ли киви для похудения, полезные свойства фрукта и правила употребления

Разгрузочный день­

Особые дни, когда человек осознанно хочет почистить свой организм от шлаков и сбросить вес, называются разгрузочными. Эффективным является употребление киви натощак. Для этого понадобится 1,5 кг плодов Actinidia, плюс 2 литра чистой негазированной воды. Такой рецепт способствует похудению на 1 кг, причем ягоды должны поедаться со шкуркой. Важно помнить, что такое похудение полезно тем, у кого нет болезней желудка и аллергии на плоды. Аллергикам лучший рецепт для похудения – это гречка и другие каши.

Кефир с киви

Похудеть можно разными способами, но лучше сжигать жир с помощью напитка, совмещающего в себе 1 штуку киви и кефир 200 мл. Чтобы их смешать, можно использовать блендер, но стоит помнить, что кефир должен быть низкокалорийным. Напиток воздействует на организм как слабительное. Чистку организма проводят 1 день. Слабительное укрепит здоровье, поможет человеку лучше себя чувствовать.

Киви На Ночь И Похудение. Киви на ночь при похудении - можно ли? В каком количестве можно есть киви на ночь, если худеешь?

Смузи­

Чтобы разнообразить свой рацион при похудении, можно использовать ягоду в сочетании с разными ингредиентами. Это поможет разнообразить меню, сделать его более вкусным и полезным. Употреблять коктейль лучше на завтрак в течение 1-го месяца. Ниже описано несколько рецептов смузи из киви для похудения. Для получения ароматного напитка все ингредиенты перемешиваются и измельчаются в блендере, после чего разливаются по стаканам и употребляются.

Ингредиенты №1:

  • вода – 50 г;
  • шпинат – 300 г;
  • клубника – 200 г;
  • ягоды китайского крыжовника – 3 шт.

Ингредиенты №2:

  • вода – 1 ст.;
  • плоды Actinidia – 3 шт.;
  • груша – 1 шт.;
  • полбанана;
  • пучок петрушки;

Видео: польза киви для похудения

Отзывы

Катя, 39 лет

За зиму набрала 7 лишних кг. Чтобы похудеть, решила ввести в свой ежедневный рацион такой продукт, как киви. Лучше употреблять его утром натощак. Соблюдать диеты силы воли не хватает. Решила с помощью ягоды похудеть и улучшить пищеварение, снизить сахар в крови. Киви помогло мне похудеть на 3 кг за месяц, я довольна.

Марина, 44 года

Страдаю избыточным весом, решила включить киви при похудении. Знаю, что в состав ягоды входит много витаминов, поэтому вред такой плод не нанесет. Со временем стала замечать, что тяжесть в желудке исчезла, сон крепче, ягода стала улучшать мое состояние. Полностью основной проблемы я не лишилась, а похудела на 4 кг.

Рита 51, год

Решила почистить свой организм от шлаков. Подруга часто практикует киви при диете, вот и я надумала совместить эти две процедуры. Один день питалась только киви и запивала водой, сложно, но выдержала. Даже съела киви перед сном. Результат поразил: я за сутки сбросила 1 кг. Такой способ похудеть меня устраивает, советую всем худеющим.

Лера, 25 лет

Я немного поправилась в талии, и подруга посоветовала есть киви на ночь для похудения. Экспериментировала 2 недели. Укрепление организма и расщепление жира налицо: живот подтянулся, самочувствие улучшилось. Подруга говорит, что даже сушеный киви – это очень полезно. Результат есть, поэтому советую всем тем, кто хочет похудеть.

sovets.net

Диета с киви: суть и особенности ^

Суть диеты с киви заключается в том, что данный фрукт содержит в себе ферменты, способствующие быстрому расщеплению жировых клеток, вследствие чего от лишних килограммов удается избавиться очень быстро.

Немаловажное значение также играет и калорийность диеты с киви: 100 г плода содержит в себе всего 47 Ккал, но при этом он является сытным и быстро утоляет голод.

Киви На Ночь И Похудение. Худеем — цель!

Огромную пользу быстрая диета для похудения с помощью киви приносит для всего организма:

  • Содержащееся в нем витамины улучшают состояние кожи, ногтей и волос;
  • Одним из свойств плода является положительное воздействие на нервную систему и настроение человека;
  • Клетчатка освобождает кишечник от шлаков и токсинов, благодаря чему улучшается работа органов ЖКТ.

Плюсы и минусы

Киви На Ночь И Похудение. Диета на киви для похудения

Существует множество достоинств диеты на киви:

  • Легкая переносимость;
  • Нет необходимости кушать пресную пищу;
  • Быстрый и продолжительный результат;
  • Киви-диета для кишечника нередко назначается врачами в качестве лечебных мер.

К недостатком относится невозможность применения методики при сахарном диабете, беременности и грудном вскармливании.

Сколько можно сбросить

Киви На Ночь И Похудение. Можно ли есть на ночь киви при похудении – помогает ли похудеть, диета на фруктах, полезные свойства, как употреблять на ночь, отзывы и результаты, можно ли есть худеющим?

Уже после трех дней можно увидеть эффект от диеты на киви: за один день вес уменьшается примерно на 700-800 граммов, а это значит, что за неделю есть возможность скинуть 5-6 кг лишнего веса.

Какие продукты разрешаются для диеты:

  • Фрукты и овощи;
  • Вареные яйца, нежирное мясо, кисломолочные изделия, рыба;
  • Злаковые каши;
  • Цитрусовые.

Что запрещено употреблять:

  • Жирные, сладкие, соленые, жареные блюда;
  • Алкоголь и сладости.

Диета для похудения на киви: меню, рецепты ^

Правила диеты на киви

  • Для наилучшего очищения организма необходимо ежедневно выпивать по 1,5 л воды;
  • По возможности находить время на физические упражнения, вести активный образ жизни;
  • Вместо соков разрешается пить коктейли смузи с киви.

Киви диета на 3 дня

Киви На Ночь И Похудение. Необычные полезные свойства киви для похудения

Наиболее строгий рацион позволяет избавиться от 3-4 килограммов, но он подходит только для людей с огромной силой воли:

  • В течение дня съедаем 5 плодов киви;
  • Пьем 2 л воды.

Диета с киви: 7 кг за неделю

Киви На Ночь И Похудение. Польза киви для ускорения процесса похудения

Для существенного снижения веса достаточно ограничить свой рацион 1200 Ккал, и добавить в него киви:

  • Завтракаем овсянкой с кусочками киви;
  • Перекусываем фруктовым смузи;
  • Обедаем 200 г творога с добавлением киви;
  • Ужинаем йогуртом с кусочками зеленого плода, добавляем 30 г орешков.

Диета на киви и кефире

Киви На Ночь И Похудение. Можно ли есть киви на ночь

Для разгрузки организма от вредных веществ необходимо в течение дня придерживаться данного меню:

  • Съедаем 3-4 плода киви;
  • Выпиваем 1 л кефира (1%);
  • Или же делаем коктейль из двух продуктов, взбив их блендером.

Диета на киви и твороге

Киви На Ночь И Похудение. Можно ли киви на ночь при похудении. Какие фрукты можно есть на ночь. Какие фрукты нельзя есть на ночь

Особенность данного рациона заключается в употреблении на ужин только творога с добавлением киви.

Примерное меню:

  • Завтракаем любой кашей;
  • Перекусываем отварными яйцами;
  • На обед кушаем овощной суп и салатик;
  • Полдничаем фруктами;
  • На ужин кушаем творог.

Диета на киви и молокочае

Киви На Ночь И Похудение.

Для сжигания жировых клеток и разгрузки кишечника за 1 день, необходимо с утра до вечера питаться киви (5 шт.) и выпить 1,5 молокочайного напитка, приготовленного по следующему рецепту:

  • 1,5 ст. л. зеленого чая насыпаем в кипящее молоко (1,5 л);
  • Кипятим на водяной бане 10 минут.

Диета на киви и яблоках

Киви На Ночь И Похудение.

Этот достаточно сложный рацион растягивается на 3 дня, в течение которых нужно питаться яблоками, киви, йогуртом, кефиром и овсяной кашей:

  • Утром кушаем йогурт и овсянку;
  • Перекусываем яблоками;
  • На обед делаем салат из яблока, киви и 1 ст. л. меда, заправляем йогуртом;
  • Полдничаем кефиром;
  • На ужин кушаем парочку киви и яблок.

Диета на киви и грейпфруте

Киви На Ночь И Похудение.

Длительность этого варианта питания составляет от 1 до 3 дней, в течение которых предлагается питаться следующим образом:

  • Съедаем 5 спелых грейпфрутов и столько же киви;
  • Выпиваем минимум 2 л очищенной водички.

Диета на киви и капусте

Киви На Ночь И Похудение.

Пользоваться данным меню можно в течение 5 дней:

  • Завтракаем фруктовым салатиком и чашкой чая;
  • Перекусываем яблоки;
  • На обед кушаем салат из капусты, огурцов и моркови;
  • Полдничаем орешками;
  • На ужин съедаем киви, пьем кефир.

Диета на коктейлях смузи из киви

Киви На Ночь И Похудение.

В течение дня необходимо выпивать 1,5 л коктейля, приготовленного по этому рецепту:

  • Очищаем 2 киви, 2 мандарина, 1 апельсин и хурму от кожуры;
  • Измельчаем на кусочки, перекручиваем блендером.

Диета Валерии на киви

Киви На Ночь И Похудение.

Певица регулярно устраивает себе разгрузочные дни, в течение которых употребляет только 2 вида продуктов:

  • Яблоки (1 кг);
  • Сок киви (1,5 л).

Диета доктора Продеуса с киви

Киви На Ночь И Похудение.

Диетолог доктор Продеус выявил несколько жиросжигающих продуктов, которые обязательно должны быть в рационе каждого человека: лимон, киви, хурма, мед и морковь. В данном случае их можно использовать, следуя примерному меню:

  • Завтракаем фруктовым салатом с киви, пьем зеленый чай;
  • Через 2 часа перекусываем хурмой;
  • Обедаем любым легким супом, кусочком мяса;
  • Полдничаем киви;
  • На ужин кушаем творог с киви и 1 ч. л. меда, пьем стакан кефира.

Отзывы и результаты худеющих ^

Киви На Ночь И Похудение.

Врачи не советуют слишком долго использовать диету с киви, а вот присутствовать данный фрукт обязательно должен в меню у каждого человека, желающего быстро похудеть или не вернуть уже сброшенные килограммы.

При выходе после жесткой диеты на киви необходимо постепенно начинать кушать другие фрукты, затем вводить в рацион овощи, и только после этого – супы, рыбу и мясо.

Результаты диеты на киви благоприятно сказываются на общем состоянии человека:

  • Значительно повышается настроение;
  • Улучшается самочувствие;
  • Исчезают лишние килограммы.

Отзывы наших читательниц

Киви На Ночь И Похудение.

Арина, 23 года:

«Очень люблю киви, и частенько делаю на нем разгрузочные дни, только дополнительно пью кефир. После такой очистки чувствую себя замечательно, а весы показывают минус 1 килограмм»

Алина, 34 года:

«Я устраивают разгрузочные дни на грейпфруте и киви, так как они действительно полезны для организма и являются хорошими жиросжигателями. В этом я убеждаюсь каждый раз сама, когда вижу на весах, что похудела на килограмм за день»

Наталья, 30 лет:

«Мне киви помог избавиться от проблем с кишечником, а кушать его посоветовал врач. С тех пор этот фрукт всегда есть в моем холодильнике. Еще я попробовала трехдневную диету, и была удивлена тем, что с легкостью удалось сбросить почти 3 кило»

happy-womens.com

Быстрая монодиета

Чем еще полезна такая фруктовая диета? Киви улучшает пищеварение и выводит из организма шлаки и токсины. Антиоксиданты, содержащиеся в плодах, ведут борьбу со старением организма, в том числе улучшают состояние кожи. Поэтому экзотический фрукт советуют употреблять в пищу как можно больше не только диетологи, но и косметологи.

Но что все же предпочтительнее? Длительная или быстрая диета: киви в течение пару недель или только на разгрузочный день? Тут все зависит от вашей любви к этому фрукту и от того эффекта, который вы хотели бы получить. Как же выглядит быстрая диета? Ею можно воспользоваться в течение 1-3 дней. Минимальное количество плодов – 5, максимальное – 1,5 кг. Покупаете свежие, сочные, в меру пушистые киви, моете их, очищаете от волосатой шкурки. Интервал приема пищи в эти дни должен составлять 2-3 часа (то есть около 5-6 приемов), необходимо также пить больше воды, чем вы привыкли в обычные дни.

Если следовать такой диете в течение 3 дней, то можно потерять около 3 кг, избавиться от отеков, наладить процесс очистки кишечника. Воду можно заменить несладким травяным чаем и пить его при малейшем проявлении жажды.

Двухнедельная диета с мясом и рыбой

Если же такая строгая диета вам не нравится, воспользуйтесь двухнедельной, сытной и вкусной. В течение этих недель вы будете чередовать меню первого и второго дня. Итак, на завтрак – вареное яйцо, диетический хлеб с сыром, 3 штучки киви и кофе либо чай без сахара. На обед – овощной салатик, 250 г белого куриного мяса плюс 5 плодов. На ужин – 250 г нежирного творога, 2-3 киви, сок или чай. А перед сном можно съесть кусочек (небольшой) нежирного и несоленого сыра и выпить стакан кефира. Меню второго дня: на завтрак: ржаной хлеб – 1 кусок, яичница, 2-3 киви и сок. На обед: 300 г вареной нежирной рыбы, 4-5 киви, 3 небольших помидора и чай с тостом. На ужин: фруктовый салат с добавлением киви, 250 г куриной грудки, вареное яйцо. Незадолго до сна – 250 г нежирного творога и киви.

Как из всякой диеты, из этой тоже нужно выходить очень плавно, добавляя продукты из вашего ежедневного рациона постепенно. Иначе вы рискуете быстро набрать свой первоначальный вес. Для улучшения эффекта, который дала диета, следует повысить физическую активность. Больше ходите пешком, катайтесь вечером и по выходным дням на велосипеде (желательно в парковых зонах, чтобы не дышать выхлопами от машин). Повторять двухнедельную диету можно не чаще, чем через 2-3 месяца. А результатом от ее применения будет потеря 4-5 кг.

www.racionika.ru

Хотя киви и не растет в наших краях, является экзотическим, сейчас он часто появляется на столе в качестве десерта. Его замечательный изысканный вкус полюбился детям и взрослым. Произрастает он в Новой Зеландии, а, как известно, это страна с благоприятной экологической обстановкой, и производят здесь продукты питания самого высокого качества. Название свое фрукт получил по названию маленькой птички, которая водится только в Новой Зеландии.

Киви На Ночь И Похудение.

Но не только своим вкусом отличается этот плод, у него есть еще одно полезное свойство. В последнее время многие женщины полюбили разнообразные фруктовые диеты, и диета с применением экзотического плода киви — не исключение. Худеть на фруктах очень полезно для организма, так как фрукты богаты витаминами и микроэлементами. Они помогают очистить организм худеющего человека от шлаков, токсинов и радионуклидов. Киви для похудения в этом отношении является просто незаменимым продуктом. В нем большое содержание витамина С, который помогает в первую очередь повысить иммунитет человека и, соответственно, защитить от сезонных эпидемий гриппа и вирусных и бактериальных инфекций.

Киви На Ночь И Похудение.

Помимо всего прочего, витамин С, содержащийся во фрукте, помогает кроветворению. Полезные свойства киви, а также калий и магний, входящие в состав плода, поддерживают наше сердце и сосуды и предотвращают их заболевания. Плод является низкокалорийным продуктом, что очень важно при соблюдении диеты с целью похудения.

Решив использовать киви для похудения, вы сделаете правильный выбор. Конечно, вам не придется кушать во время диеты одни только плоды экзотического фрукта, это просто неэффективно. Позволено употреблять в пищу и другие продукты питания, что делает эту диету легкой и не мучительной. Особенно понравится эта система освобождения от лишних килограммов тем, для кого киви является излюбленным лакомством. Но помните, что диета на киви, свойства которого перечислены выше, поможет сбросить небольшое количество килограммов, она не является экстремальной для радикального избавления от лишнего веса.

Киви На Ночь И Похудение.

Главным правилом диеты с использованием киви для похудения является то, что съедать эту ягоду необходимо в количестве около 10-12 штук ежедневно. При этом употреблять сахар строго запрещено. Запаситесь фруктами впрок и храните их в нижнем отделении холодильника. Это сохранит полезные свойства киви в течение длительного времени. Помимо киви можно съедать еще диетическое мясо (без жира), яйца, обезжиренный творог и нежирные сорта рыбы.

Первая неделя диеты с киви для похудения

На завтрак выпивайте чашку зеленого чая, съедайте три киви средних размеров и маленькие канапе из рыбы и хлеба. Обедайте супом из куриной грудки и салатом из свежих овощей. На десерт – пять киви средних размеров. На ужин съедайте двести граммов обезжиренного творога и два киви, чашка зеленого чая должна быть непременно без сахара.

Вторая неделя

На завтрак яйцо, отваренное всмятку, и три киви. Напитки на ваше усмотрение, это может быть натуральный сок или чай. Обед должен состоять из отварной рыбы, свежих помидоров и четырех киви. Ужинайте отварной куриной грудкой (около двухсот граммов), салатом из киви и других фруктов, можно также съесть одно отварное куриное яйцо.

fb.ru


Source: pohudenie.site


Источник: https://hudeem.zydus.su/kivi-na-noch-pohudenie/

Помогает ли киви для похудения, полезные свойства фрукта и правила употребления

При выборе способа уменьшения массы тела применяют разные варианты питания. Киви для похудения действует как очиститель организма от шлаковых отложений, усиливает перистальтику кишечника. В чем действие зеленой ягоды? Как лучше использовать киви для запуска процесса сброса веса?

Киви На Ночь И Похудение.

Польза фрукта киви для организма и похудения

Яркие зеленые плоды, напоминающие крыжовник, пришлись по вкусу многим обывателям. Ее используют в качестве компонента для коктейлей и смузи, наполнителя к мороженому, для фруктового ассорти на праздничное застолье.

Польза ягоды объясняется отличным составом, в одном киви среднего размера содержится:

  • аскорбиновая кислота (норма на сутки);
  • микроэлементы, включая кальций, магний, йод, цинк, калий;
  • никотиновая кислота;
  • витамины А, В, С, Е.

Ценность ягоды в низкой калорийности, что позволяет использовать ее в диетическом питании (в 100 г плода до 70 ккал).

Польза киви для женщин

Употребление фрукта качественно улучшает состояние организма женщины:

  • укрепление иммунной системы;
  • уплотнение ногтевой пластины;
  • усиление роста волос;
  • улучшение верхних и внутренних слоев дермы;
  • уменьшение чувства тяжести при переедании;
  • выведение лишнего количества солей натрия;
  • нормализация нервной системы (стрессоустойчивость).

Полезные свойства киви активно использует «слабый пол»:

  • для косметических масок для кожи лица и тела;
  • в приготовлении целебных коктейлей;
  • как натуральной добавки к шампуню для волос;
  • в диетическом питании для похудения.

Замечено, если съедать 1 ягоду в день, пользы будет больше, чем от яблока или цитруса. Из ягоды легко можно подготовить вкусные и полезные блюда, что является оптимальным вариантом для желающих похудеть.

Киви в питании мужчин

Регулярное употребление ягоды способствует:

  • улучшению деятельности ЖКТ;
  • уменьшает вероятность образования тромбов;
  • нормализации сосудистой системы;
  • улучшению половой функции;
  • снижению веса.

Китайские врачеватели с исторических времен применяют плод, снятый с древовидных лиан как действующий компонент «мужского» лекарства.

Киви На Ночь И Похудение.

Механизм зеленой ягоды для похудения

Для заинтересованных в программах сброса лишних килограмм, будет ценна информация о пользе зеленой ягоды. Помогает ли киви похудеть? Да, есть положительный результат. Употребление плода ускоряет процессы сжигания жирового слоя за счет большого количества аскорбиновой кислоты.

В пищеварительной системе витамин С стимулирует процессы переработки съеденной пищи, улучшает работу по очистке организма от шлаков и токсинов. Важное свойство киви – способность уменьшить аппетит. Если съедать один плод за 30 – 35 минут до трапезы, человек просто не сможет освоить большую порцию еды. Поэтому не прибегая к большим усилиям, желающий похудеть получит ощутимый эффект для фигуры.

Гликемический индекс ягоды равен 50. Из исследований по диетическому питанию известно, что для стройности фигуры лучше употреблять продукты с показателем до 55. Если придерживаться правил по ограничению гликемического индекса, скорость распада углеводов в организме уменьшается. Глюкоза (результат усвоения) будет использоваться в полном объеме как источник энергии, без накоплений в жировой слой.

На заметку! Благодаря жиросжигающим компонентам, киви нормализует обменные процессы. Механизм расщепления освобождает энергию, которой затем пользуется организм. Соблюдение диеты на киви или обычное употребление в течение дня дает реальные результаты по нормализации веса.

Кому нельзя кушать киви?

Положительные свойства плода полезны не всем, регулярное употребление имеет противопоказания для отдельной лиц. Перед началом диеты нужно проверить организм на чувствительность к зеленой ягоде. После употребления нескольких киви в течение дня оценивают состояние кожи. Появление высыпаний или покраснений отдельных участков – сигнал к прекращению.

Нельзя использовать плоды при:

  • патологии ЖКТ, включая язвенные поражения и гастрит;
  • лекарственной терапии антибактериальными препаратами и БАДами;
  • аллергической реакции на витамин С;
  • гипертонии;
  • проблеме эндокринной системы.

Необходимо понимать, что диета на киви не панацея от ожирения. Только грамотное его употребление дает эффект – уменьшение массы тела на несколько килограмм.

Правила употребления киви для похудения

Полезность «мохнатой» ягоды не означает, что нет ограничений по длительности диеты. Монодиета должна быть временной, чтобы не навредить организму и не вызвать осложнений здоровья. Специалисты по лечебному питанию не советуют начинать с употребления более 2 плодов в день.

Соблюдение рекомендаций обеспечит желаемый результат:

  • киви едят без шкурки, мохнатая оболочка может навредить тем, кто предрасположен к гастриту и язвам ЖКТ;
  • цвет плода имеет значение, для похудения больше полезна желтая ягода;
  • для усиления эффекта сжигания прием киви совмещают с авокадо;
  • время употребления за 30 – 35 минут до приема пищи, затем через 120 минут после завершения;
  • хранение киви на холоде снижает до минимума полезность ягоды;
  • к употреблению готовы зрелые плоды, употребление несозревших ягод провоцирует раздражение внутренней оболочки желудка.

Специалисты–диетологи считают, что употребление киви на ночь для похудения стимулирует расщепление и сжигание жировых клеток в ночное время. Правильное питание увеличит скорость вывода шлаков и токсических масс из организма.

Киви На Ночь И Похудение.

Способы диетического питания с киви

Метод похудения с зеленой ягодой не только уменьшает массу тела, но и способствует улучшению эмоционального состояния. Любая диета предполагает ограничение по употреблению определенных продуктов. Сладкое противопоказано при любом способе, быстрые углеводы и сахара успешно заменяют спелым киви. Он обеспечит насыщение в течение долгого времени. Необходимо ограничить ряд продуктов и блюд: с высоким содержанием жиров, острые, маринованные и жареные.

Важно! Категорически нельзя кушать выпечку, алкоголь, напитки с углекислотой, растворимый кофе.

3-х дневный способ похудения

Это строгий вариант питания, монодиета из киви и чистой воды. Нужно каждый день съедать 5 крупных плодов. Ягоду выбирают созревшую, степень зрелости определяют по мягкости. Если при легком нажатии на поверхность ощущают упругость, киви подходит для разгрузочных дней. Очень твердые плоды не рекомендуют использовать, польза будет минимальной.

Диета дополняется чистой водой в количестве от 2 литров. Число приемов в день обычно 4 или 5. Питание низкокалорийное, поэтому будет легче ее соблюдение в нерабочие дни. Физическую нагрузку в течение трех дней нужно исключить полностью.

Диета на четыре дня с киви

Отличные результаты и положительные отзывы у 4-х дневного способа похудения:

  1. Завтрак №1. Салат из плодов киви с добавлением апельсина, зеленого яблока. Дополнительно кладут 2 – 3 ложки овсяных хлопьев или ростков пшеницы. Весь объем залить йогуртом минимальной жирности, перемешать до однородности.
  2. Завтрак № 2. Снять кожицу с одной ягоды, сбрызнуть соком лимона. Посыпать пророщенными пшеничными зернышками. Залить 50 мл кефира (1% жирности), порвать на кусочки веточку мяты. Перемешать, завтрак готов.
  3. Обеденная трапеза. В манную кашу, сваренную без сахара и соли, положить 1 чайную ложку меда. Сверху засыпать кубиками очищенного киви.
  4. Ужин. Сделать смузи в блендере из однопроцентного кефира, творога 0% жирности и 2-3 киви.

Необходимое условие – соблюдение питьевого баланса в организме. Минимальное количество воды для достижения эффекта похудения – 2 литра в течение дня. После четырех дней ограничений можно уменьшить массу тела на 2-4 кг. При необходимости сброса большего количества килограмм нужно потерпеть на диете не меньше 7 дней.

Важно! Сколько можно ли есть киви на диете? Рекомендуемая длительность от 10 до 14 дней. Нужно употреблять только продукты с минимальной калорийностью. Объем киви в день составляет до 500 г, масса других продуктов не должна превышать массу ягоды.

Диету с киви нужно дополнять:

  • кисломолочкой с минимальной жирностью;
  • сваренными на пару без соли телятиной, индейкой или куриным мясом;
  • овощами, исключая фасоль, бобовые, картофель;
  • фруктами (кроме винограда, инжира);
  • кашами, злаками (общая масса на день до 250г).

Разрешено к употреблению ограниченное количество меда (до 3 чайных ложек в день). Сладкоежкам пчелиный продукт поможет устранить зависимость от глюкозы, поднимет настроение. Регулярное проведение разгрузки на киви по отзывам и результатам, кроме эффекта похудения, улучшает работу мозга, стимулирует пищеварение, защищает от запоров.

Киви На Ночь И Похудение.

Десятидневная диета с зеленой ягодой

При желании усилить уменьшение килограммов веса, можно применить эффект чередования набора продуктов между днями.

Диета на нечетные дни (1, 3, 5, 7, 9):

  • Завтрак. Три киви, крутое куриное яйцо. Чай на травах без сахара.
  • Обед. До 5 плодов, салат из свежих овощей, без соли с добавлением авокадо и киви. Курица мякоть отварная 200 г, 200 мл натурального фреша.
  • Ужин. Два киви, 200 г творога нулевой жирности, 200 мл однопроцентного кефира.

Диета на четные дни (2, 4, 6, 8, 10):

  • Завтрак. 3 киви, омлет на пару из 1 яйца без муки. Кусочек ржаного хлеба. Морс из ягод (клюква, черника, брусника).
  • Обед. 4 крупных киви, 200 г варенной куриной мякоти, помидоры черри до 5 штук, стакан зеленого чая или на травах.
  • Ужин. Салат с киви, яблоком и апельсином. Грудка куриная отварная.

Предложенная диета на киви для похудения имеет сбалансированный состав, организм получает достаточное количество белковой пищи, клетчатки. При выполнении рекомендаций результат приятно удивит уменьшением массы тела до 5 – 6 кг. Если трудно бороться с чувством голода, нужно «заедать» одной-двумя ложкой нежирного творога или стаканом кефира.

Рецепты приготовления блюд с киви для похудения

Зеленая ягода сочетается со многими продуктами, особенно вкусным и полезным вариантом для разгрузочного питания являются густые коктейли, салаты.

Смузи

Способов приготовления коктейля из киви, овощей и фруктов множество. Приведем наиболее удачные композиции с плодами:

  • + банан, яблоко;
  • + клубника, стебли шпината;
  • + мандарин, сушеный виноград, ржаные и овсяные хлопья;
  • + стебли сельдерея, мед;
  • + лимон, свежая петрушка, мед;
  • + манго, ананас.

Общие рекомендации: подготовленные ингредиенты очистить, нарезать и сложить в стакан блендера для взбивания в однородную массу. Чтобы получить больший объем, долить воду или нежирный кефир. Еще раз взбить, употреблять сразу. Хранить смузи на холоде нельзя. Данное блюдо решит проблемы второго завтрака, перекуса в полдник.

Киви На Ночь И Похудение.

Салат киви + авокадо

Потребуется:

  • 2 крупных киви;
  • 1 авокадо;
  • 1 свежий огурец;
  • 6 креветок (королевских);
  • масло оливы – 1 столовая ложка;
  • сок от 1 лимона.

Схема приготовления:

  • Снять шкурку с киви, порезать на четвертинки, затем вырезать середину.
  • Очистить авокадо, вынуть кость, приготовить кубики авокадо и огурца.
  • Креветки отварить в слегка соленой воде, снять панцирь.

Все смешать, заправить маслом и соком лимона.

Салат киви + яйца с чесноком

Для питательного блюда потребуется:

  • 3 яйца,
  • Морковка – 1 корнеплод;
  • Изюм – 35 г;
  • Сыр твердый – 160г;
  • Чеснок – 2 зубочка;
  • Киви – 4 крупных;
  • Сметана – 1 столовая ложка не выше 15% жирности.

Схема приготовления:

  1. Отварить яйца вкрутую. Изюм залить водой для набухания.
  2. Натереть крупно морковку.
  3. Сыр измельчить, чеснок продавить через приспособление.
  4. С киви снять шкурку, порезать на кусочки

В подготовленную емкость выложить все продукты, перемешать, заправить сметаной. Киви при похудении в составе салатов, коктейлей или монодиеты действительно «работает» на сжигание жировой прослойки.

Киви-диета для успешного похудения имеет отзывы, большее количество из которых положительные. Даже экзотические плоды могут принести пользу организму при разумном использовании. Если тяжело выдержать монодиету, лучше выбрать более щадящий вариант с включением белковых составляющих, фруктов, злаков и овощей. Диета реально дает хорошие результаты.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Читайте также:

Источник: https://Temapenza.ru/poxudenie/pomogaet-li-kivi-dlya-poxudeniya-poleznye-svojstva-frukta-i-pravila-upotrebleniya/

Необычные полезные свойства киви для похудения

Более 80% представительниц прекрасного пола мечтают похудеть и сделать ноги и бедра более стройными. Чтобы добиться поставленной цели, женщины готовы не только длительное время голодать и изнурять себя тренировками, но также регулярно посещать дорогостоящие косметологические процедуры.

Но на самом деле уменьшить объемы и выраженность целлюлита можно и в домашних условиях, и поможет в этом тропический киви. Полезные свойства фрукта киви для похудения невозможно переоценить. Этот продукт является одним из сильнейших природных жиросжигателей и поможет существенно ускорить борьбу с лишним весом.

Как киви способствует похудению

Сомнений в том, можно ли есть киви при похудении быть не должно. Этот тропический плод имеет богатейший химический состав и при регулярном потреблении поможет не только похудеть, но и оздоровит организм в целом.

В нем можно найти никотиновую кислоту, рибофлавин, тиамин, витамин C магний и калий. Научно доказано, что он обладает таким действием на организм:Киви На Ночь И Похудение.

  • благодаря минимальной калорийности (в нем содержится всего 61 килокалорий) и невысокому гликемическому индексу киви не провоцирует набор веса. Специалисты советуют включать его в рацион при соблюдении любых диет;
  • в плодах содержится ценнейший фермент актинидин. Он обладает способностью расщеплять белки и ускоряет обменные процессы;
  • обладает жиросжигающим действием;
  • положительно сказывается на функционировании желудочно-кишечного тракта, предотвращает возникновение застойных процессов;
  • снижает уровень плохого холестерина, что положительно сказывается на работе всей кровеносной системы. При должной циркуляции крови к тканям активно поступают питательные вещества, а клетки насыщаются кислородом (который также выступает в роли жиросжигателя);
  • из-за повышенного содержания клетчатки продукт способствует очищению кишечника;
  • положительно сказывается на работе щитовидки, которая продуцирует гормоны, отвечающие за вес.

Несмотря на всю пользу киви при похудении, он имеет определенные ограничения к использованию. Отказаться от его потребления рекомендуется людям, страдающим от язвы желудка, гастрита и почечных патологий.

На заметку! На самом деле киви – это не фрукт, а ягода. Во многих странах его также называют китайским крыжовником.

Как потреблять для похудения

Киви На Ночь И Похудение. Использовать плоды киви для коррекции веса можно разными способами. Самый простой из них – регулярно есть ягоду перед сном.

Переживать о том, что она отложится в жиры, не стоит. Во время сна жиры, наоборот, будут активно сжигаться.

Кроме того, потребление продукта поможет устранить запоры. Есть киви на ночь для похудения рекомендуется 4-6 раз в неделю (по 1 плоду).

Чтобы добиться наилучшего результата, придется немного скорректировать рацион – отказаться от всего жирного, жареного и сладкого.

Разгрузочный день

Классический вариант похудения – проведение разгрузочного дня. Такая методика является достаточно эффективной, так как помогает терять до 1 килограмма за сутки.

Суть ее заключается в следующем – необходимо съедать 1 килограмм киви в день, отказавшись от любых других продуктов. Недостатком такого метода является то, что он может спровоцировать развитие изжоги.

Монодиета

Она отличается повышенной сложностью и должна длиться не более 4 суток. Также стоит учитывать, что соблюдать такую методику можно только людям, не имеющим проблем со здоровьем.

При такой монодиете в течение дня разрешено съедать по 1,5 килограмма основного продукта, 0,5 килограмма куриной грудки и пить зеленый чай без сахара (в любом количестве). Прием пищи может осуществляться в любое удобное время.

Несмотря на высочайшую эффективность (можно потерять до 4 килограммов веса), такая диета негативно отражается на слизистой оболочке желудка, а также может спровоцировать развитие стоматита и аллергии.

Простая диета

Киви На Ночь И Похудение. Такая диета переносится значительно легче и также помогает скинуть около 3-4 килограммов. Но ее продолжительность составляет 2 недели.

Чтобы добиться наилучшего результата, рекомендуется остановиться на низкокалорийном рационе.

Основные принципы:

  • на протяжении дня разрешается съедать не более 1 килограмма киви;
  • также можно есть овощи, зелень, отварные грибы и ягоды;
  • пить рекомендуется только зеленый чай без сахара. Для улучшения вкуса в него можно добавлять обезжиренное молоко.

При такой диете допускается готовить из киви различные блюда.

На заметку! Чтобы извлечь максимум пользы, потреблять плод рекомендуется вместе с кожурой, поскольку 80% полезных витаминов и микроэлементов содержатся именно в ней.

Рецепты с киви

Как похудеть на киви, каждая женщина должна решать самостоятельно. Если нужно сбросить всего несколько килограмм, не обязательно прибегать к помощи строгих диет. В таком случае достаточно ежедневно заменять один из основных приемов пищи любым блюдом из киви.

Можно воспользоваться такими рецептами:Киви На Ночь И Похудение.

  • диетический салат. Для его приготовления нужно отварить куриную грудку, остудить и нарезать ее кубиками. Затем добавить 4 измельченных яйца (отварных), 100 г пекинской капусты и 4 нарезанных киви. Компоненты необходимо перемешать и заправить лимонным соком;
  • питательный коктейль. Необходимые компоненты: банан, 2 киви, 100 мл обезжиренного молока. Банан с киви нужно измельчить в блендере, добавить к ним молоко и взбить еще раз;
  • творог. Необходимо очистить от кожуры 5 плодов и измельчить в блендере. Далее отдельно взбить 250 г обезжиренного творога. Теперь нужно наломать 10 крекеров и выложить на тарелку. На нее уложить творог и киви (слоями). Сверху такой десерт можно посыпать сахарной пудрой;
  • жиросжигающий смузи. 2 плода нужно очистить от кожицы и перемолоть в блендере. Затем добавить к мякоти 200 мл кефира и взбить еще раз. В завершение к смузи можно добавить лимон и веточку мяты.

Читайте также:

Какие сухофрукты можно есть при похудении и какие полезны.

Фруктовая диета для похудения и выведения жира.

Отзывы

На форумах встречается множество восторженных отзывов о диете на киви для похудения. Практически все девушки остались довольны такой методикой и рекомендуют ее своим знакомым.Киви На Ночь И Похудение.

Инна, 26 лет: «Я очень люблю киви и ем его практически каждый день. Это позволяет мне поддерживать форму. А чтобы предотвратить появление целлюлита – я просто периодически провожу разгрузочные дни».

Екатерина, 34 года: «Смузи с этими тропическими плодами помогли мне скинуть за месяц 6 килограмм. Я потребляю такие витаминные коктейли практически ежедневно, и часто – непосредственно перед сном. Две недели назад я также записалась в спортзал, поскольку не собираюсь останавливаться на достигнутом».

Заключение

Похудение с киви – достаточно благоприятная методика борьбы с весом. Чтобы ускорить процесс, к диете обязательно нужно добавить физические нагрузки, и тогда результат не заставит себя ждать.

Киви На Ночь И Похудение.

Диетолог со стажем 3 года.

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)

Специализация: Общая консультация по вопросам питания;

Большой опыт в:

  • подбор диеты для беременных;
  • подбор питания при истощении (дистрофии);
  • коррекция веса;
  • подбор питания при ожирении;
  • подбор лечебного питания;
Рубрики ПохудениеОставьте комментарий

Источник: https://VashyNogi.com/krasota/pohudenie/neobychnye-poleznye-svoystva-kivi.html

Поделиться этой записью: