Программы о похудении онлайн

Содержание

Популярные передачи про похудение, которое помогли тысячам людей стать стройными

Программы О Похудении Онлайн. Что посмотреть, чтобы похудеть

Передачи про похудение – отличный мотиватор для тех, кому сложно начать самостоятельно терять вес, кто не верит в свои силы. Лучшие тренера на наглядном примере показываю, как сделать из простого человека с избытком веса стройного красавца.

Из американских особенно полюбились «Экстремальное преображение: программа похудения», «Похудевший больше всех», «Два центнера любви», «Я была толстой». Из мотивирующих русских отмечены «Таблетка», про ожирение с Малышевой «Жить здорово!», «Свадебный размер» с Анитой Цой, «Я худею». Из украинских зрителей вдохновляли «Взвешенные и счастливые», «Все будет хорошо».

Лучшие американские передачи про похудение

Лучшие американские передачи про похудение служат не только для развлечения аудитории, но и помогают женщинам и мужчинам по всему миру вдохновиться чужим примером. Также из них можно узнать полезную информацию о том, чем лучше питаться для похудения, какие упражнения выполнять. Самые популярные – «Экстремальное преображение: программа похудения», «Похудевший больше всех», «Два центнера любви», «Я была толстой».

Программы О Похудении Онлайн. Мотивирующие передачи про похудение – что смотреть?Рекомендуем прочитать статью о диете Селезневой. Из нее вы узнаете о преимуществах методики, требованиях к диете, питьевом режиме, разрешенных и запрещенных продуктах, меню диеты на каждый день.

А здесь подробнее о диете Мясникова.

«Экстремальное преображение: программа похудения»

Эта американская передача уже семь лет помогает людям становиться стройными, считается одной из лучших. На российском экране она впервые появилась в 2016 году. На данный момент выпущено шесть сезонов. В передаче принимают добровольное участие восемь женщин и мужчин, которые стремятся избавиться от лишнего веса. Помогают им в этом двое ведущих – тренер Крис Пауэлл и его жена Хайди.

Как правило, сюда приходят те, у кого вес сильно превышает норму. Именно поэтому передача и называется «Экстремальное преображение», ведь на протяжении нескольких серий участники сбрасывают впечатляющее количество лишних килограммов. Все это происходит благодаря изменениям в образе жизни и питании.

Каждый из участников проходит полную программу преображения, разбитую на четыре этапа. Весь курс длится год, то есть каждая ступень к идеальной фигуре занимает три месяца. На самом первом этапе человеку предлагается пройти полный медицинский осмотр. Он помогает выявить индивидуальные особенности организма, в соответствии с которыми выстраивается программа питания.

На этом же этапе начинаются активные тренировки. Сначала они проходят в Институте здоровья и долголетия. Затем «спортзал» переезжает к участникам домой: гостиная полностью преображается, теперь тут стоят тренажеры. Первые три месяца Крис Пауэлл находится рядом с героем, помогает полезными советами, следит за соблюдением программы похудения.

Смотрите на видео программу «Экстремальное похудение»:

#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома., time: 28:59

На протяжении начального этапа участнику необходимо избавиться от трети имеющегося веса. Если цель достигнута, он получает ценное вознаграждение. Для каждого последующего этапа придумывается новая мотивация. А когда все лишние килограммы ушли, герой получает возможность обратиться к пластическому хирургу, чтобы тот убрал лишнюю кожу. В конце передачи зритель видит совершенно преображенного человека.

Мотивирующее шоу «Похудевший больше всех»

Это мотивирующее шоу о потере веса впервые попало на экраны телевизоров в 2004 году. Отличительная особенность этой передачи о похудении – крупный денежный приз. Его получает тот, кто лучше других справился с задачей возвращения стройности фигуры. Ведущие шоу – профессиональные тренеры Джиллиан Майклс и Боб Харпер.

В этой программе люди худеют не поодиночке, а вместе. На шоу приходят команды. Они на протяжении определенного времени усиленно занимаются спортом, а также придерживаются строгих диет. Ведущие программы следят за прогрессом участников, проводя регулярные взвешивания. Те, кто не сильно старается и не выполняет поставленных целей, покидают проект.

Каждую неделю участников становится меньше. По мере того, как худеющие убывают, к концу сезона они уже начинают бороться каждый сам за себя, посещая индивидуальные тренировки.

Программы О Похудении Онлайн. Похудение онлайн: обзор лучших методовМнения по поводу этой американской передачи довольно противоречивые. Обычным зрителям нравится шоу, поскольку оно мотивирует к похудению, показывая, как люди могут стараться ради достижения своей цели. Но врачи считают, что программа внушает неправильный подход к избавлению от лишнего веса. Резкое похудение вредит здоровью. Также они ссылаются на бывших участников, которые спустя пару лет возвращались к прежнему весу.

«Два центнера любви»

Американская передача вышла уже давно, первая серия датируется 2011 годом. В роли ведущей актриса Сара Рю. Выбор пал именно на нее не случайно. Сама Сара раньше страдала от лишнего веса, но смогла побороть его. Теперь с участниками этого шоу она делится личным опытом, помогая достичь поставленной цели.

Героями становятся влюбленные пары, страдающие от лишнего веса. Название передачи полностью оправдано: чаще всего сюда приходят люди, масса которых превышает сто килограммов. Влюбленные хотят пожениться и их цель – выглядеть на свадьбе красивыми. Поэтому они и решаются привести себя в форму.

Всего в передаче про похудение принимают участие девять пар. Все они занимаются спортом под присмотром команды профессиональных тренеров, соблюдают диеты. Каждый выпуск заканчивается тем, что одна из пар уходит. Выбывшими становятся те, кто за определенный период сбросил меньше всего килограммов. К концу шоу остается только одна пара, которая, помимо стройных фигур, получает еще один главный приз – свадьбу мечты, за организацию которой возьмется Брайан Уорли.

Помимо собственно похудения участники передачи выполняют различные задания. Они продумывают все детали своей будущей свадьбы: выбирают дизайн, обручальные кольца, пробуют блюда праздничного стола.

Шоу про похудение влюбленных пар было закрыто после первого сезона. Но, несмотря на это, его неоднократно показывали на канале The CW Network. В России американскую передачу про похудение можно было видеть на «Муз-ТВ» и «Ю».

Смотрите на видео о передаче «Два центнера любви»:

Захотели - похудели Дианна / Передача о похудении подростков, time: 41:12

«Я была толстой», Или как избавиться от ожирения за три месяца

Первая серия появилась на телевидении в 2010 году. До российских экранов передача про ожирение и похудение добралась только через 5 лет. Участницами шоу стали девушки из старших классов, которые решили серьезно взяться за свою фигуру.

Каждая серия шоу длится час и посвящена истории одной героини. Девушки рассказывают о своих проблемах и о желании избавиться от лишнего веса. Они решаются на трехмесячный курс похудения. За это время участницы активно занимаются спортом, прислушиваются к советам диетологов.

Но к концу выпуска зритель видит преображенную девушку, которая превратилась из толстушки в красавицу. Иногда участницы приходят с серьезным превышением веса, которое уже говорит об ожирении. Но за три месяца даже те, кто весил более ста килограммов, кардинально меняются.

Курс похудения начинается с окончанием средней школы и продолжается все каникулы. Это позволяет девушкам привести себя в порядок и прийти на новое место учебы уверенными в себе.

Популярные русские передачи про питание, ожирение, похудение

В России также стали появляться собственные передачи, где людям помогают бороться с ожирением, наладить питание, мотивируют к похудению. Из мотивирующих русских отмечены «Таблетка», про ожирение с Малышевой «Жить здорово!», «Свадебный размер» с Анитой Цой, «Я худею».

«Таблетка»

«Таблетка» выходила на телеканале «Домашний». Передача подробно освещает все вопросы борьбы с лишним весом. Каждый выпуск посвящен одной теме. Из передачи можно узнать, каковы основные причины, проводящие к ожирению, а также о способах от него избавиться.

Вторая часть раскроет секреты эффективного похудения. Зритель узнает, какие средства действительно работают, а какие созданы только для того, чтобы выманивать деньги из покупателей.

Третья часть посвящена нетрадиционным способам похудения.

Смотрите на видео о российской программе «Таблетка»:

Захотели - похудели Мэдди / Передача о похудении подростков, time: 41:11

С Малышевой

Дать советы по правильному питанию и здоровому образу жизни могут не только специализированные передачи, полезные рекомендации содержатся в авторской программе Елены Малышевой.

Доктор медицинских наук и признанный специалист рассказывает зрителям в различных рубриках о здоровом образе жизни. «Жить здорово!» — передача Елены Малышевой не только про похудение, но и про различные заболевания. Прямо в эфире с девятью участниками работают профессионалы в области медицины, дают им рекомендации по лечению всевозможных патологий. Также гости программы угощаются блюдами из меню правильного питания.

Чаще всего вопросы похудения затрагиваются в рубрике «Про еду». Елена Малышева вместе со своей командой специалистов делится секретами правильного питания, рассказывает о полезных продуктах, которые помогут снизить вес.

Кроме программы «Жить здорово!» Елена Малышева ведет еще одну передачу под названием «Здоровье». В ней доктор предложила систему похудения за одну неделю, которая абсолютно безвредна. Также Малышева делится полезными советами, касающимися таблеток и продуктов для снижения веса.

«Свадебный размер» с Анитой Цой

Впервые шоу «Свадебный размер» с Анитой Цой появилось на экранах телевизоров в 2015 году. Участниками передачи про похудение становятся семейные пары, которые более десяти лет вместе. Как известно, за такое время совместной жизни супруги могут расслабиться и набрать лишнее. Они приходят на эту передачу с целью вернуться к тем размерам, какие были у них до свадьбы.

Вначале выпуска зрителям демонстрируются фотографии, сделанные во время бракосочетания. Это дает возможность сравнить, как поменялась за это время фигура героев. На протяжении передачи участники выполняют физические упражнения, перестраивают свое меню и консультируются с семейным психологом.

Певица Анита Цой после заключения брака так же, как и участники программы, стала набирать вес, достигнув цифры 100 килограммов. Тогда Анита решила, что надо что-то менять, и начала худеть. Вместе с ней в команде работают диетолог Ксения Селезнева и фитнес-консультант Эдуард Каневский. Профессионалы всеми силами помогают героям шоу похудеть и снова примерить на себя свадебные наряды.

Смотрите на видео о передаче «Свадебный размер»:

Я Худею! 1 сезон 8 выпуск, time: 50:23

«Я худею»

Передача выходила на канале НТВ. На кастинге было отобрано двенадцать участников – девять женщин и трое мужчин. Все они отличались возрастом, социальным положением. Общей у этих людей была цель избавиться от лишних килограммов.

Ведущая передачи – Юлия Костюшкина. Она является мастером спорта по акробатике. Девушка помогает всем участникам добиться успехов в той или иной спортивной дисциплине. Для каждого героя вид нагрузки подбирается индивидуально. Причем всегда отдается предпочтение такому спорту, которым человек никогда ранее не занимался. Это дает возможность не только похудеть, но и попробовать себя в чем-то новом.

Помимо спорта все участники придерживаются строгой диеты, а также посещают различные процедуры. Обертывания, всевозможные массажи помогают героям русской передачи про похудение приобрести фигуру мечты.

Несмотря на участие в шоу, женщины и мужчины продолжают вести привычную жизнь. Но при этом они всегда находятся под прицелом телекамер. Некоторые не выдерживают и срываются. Но все нарушения чреваты наказаниями, ведь иначе достичь цели не получится.

Мотивирующие украинские передачи

Украинское телевидение также предлагает зрителю свой продукт — передачи «Взвешенные и счастливые», «Все будет хорошо».

«Взвешенные и счастливые»

Эта передача про похудения является аналогом популярного американского шоу «Похудевший больше всех». Она выходит на канале СТБ.

В украинской программе принимают участие двадцать человек, у которых наблюдается лишний вес. Причем многие из них перешагнули рубеж в сто килограммов. Все участники делятся на две команды. К каждой из них приставляется профессиональный тренер, помогающий справляться с физическими нагрузками.

Помимо опытных спортсменов в команде работают диетологи, квалифицированные врачи. Поэтому эта передача не только про похудение, но и про питание. Здесь зрителю можно подсмотреть рекомендации по составлению правильного меню.

Каждую неделю все участники шоу проходят взвешивание, по результатам которого одной из команд приходится избавиться от кого-либо из худеющих. До финала доходит только один человек, кто показал самый лучший результат.

«Все буде хорошо»

Ведущей программы является Надежда Матвеева. Она освещает различные темы, среди которых также отмечается похудение. Из передачи зритель может узнать о том, каким образом составить ежедневное меню, чтобы оно помогало сбрасывать вес, готовить вкусные и диетические блюда. Также для интервью приглашаются профессиональные тренеры, дающие советы по поводу физических упражнений.

Интересной для тех, кто стремится к идеальной фигуре, окажется рубрика, где показаны результаты реальных людей.

Программы О Похудении Онлайн. Тест на похудение бесплатно: С чего начать худеть?Рекомендуем прочитать статью о тренинге для похудения. Из нее вы узнаете о сути психологического тренинга для снижения веса, эффективности многоповторного и интервального тренинга, интенсивном тренинге для женщин в домашних условиях.

А здесь подробнее о диете Жасмин.

Передачи про похудение носят не только развлекательный, но и мотивирующий характер. Интересный сюжет дополнен полезными рекомендациями, касающимися тренировок и диеты. Тем, кто никак не может заставить себя добиться фигуры мечты, стоит взглянуть на чужой опыт. Возможно, именно это станет толчком к похудению.

Источник: http://HudeiSkorei.com/peredachi-pro-poxudenie/

Обзор: лучшие передачи про похудение, которые можно посмотреть онлайн


Сегодняшнее телевидение — мир реалити-шоу. Иногда они приносят огромную пользу: помогают худеть не только своим героям, но и нам с вами. Мы собрали 8 крутых ТВ-шоу, которые точно замотивируют вас.
  • The Biggest Loser/ Похудевший больше всех
  • «Два центнера любви»/ Shredding for the Wedding
  • «Свадебный размер»
  • «Я была толстой»
  • «Я худею!»
  • «Большие перемены»
  • «Теперь ты в теме»

Польза передач о похудении

Эффективная и действительно качественная передача про похудение онлайн или по телевидению способна помочь в похудении и борьбе с лишними сантиметрами — вплоть до ожирения. Такие программы мотивируют, придают сил и создают впечатление о групповых занятиях. Таким образом, заниматься намного легче, ведь передачи по телевидению доступны в одно и то же время ежедневно, а онлайн-каналы позволят пересмотреть нужные моменты программы при надобности. Видео-передачи про похудение крайне разнообразны и снимаются как в Америке, так и в России и странах СНГ.

Диета Русланы Писанки

Они решили в течение года избавиться от половины своего веса без ущерба для здоровья. С этой программы я и подсела на все эти передачи. За год очень толстые люди под руководством тренера сбрасывают по килограмм и больше. Программы индивидуальны, но подход един: год разбивается на семестры, для каждого из них ставится цель похудеть на столько-то , если получается, то пациент в качестве поощрения получает реализацию мечты прыжок с парашютом, песня или что-нибудь другое. По истечению года предстоит итоговое взвешивание, на которое приглашаются все близкие и родные. Очень классная передача! Вышло несколько сезонов, и я с удовольствием посмотрела бы еще. Я подписалась в фейсбуке на тренера-душку Криса Пауэлла и его супругу да, она ему помогает чуть ли не в каждой серии.

Как поддержать кожу при похудении Смотреть онлайн диета при гастрите. При похудении пить отвар на ночь. Хочу похудеть за 14 дней. Диета яйца и грейпфрукт.

ТОП-3 — лучшие передачи про похудение Америки

Программы О Похудении Онлайн. Худеем — цель!

В Америке крайне много программ об ожирении и борьбе с ним, так как таким недугом страдают очень многие в этой стране. Эра фастфуда набирает свои обороты с каждым днем и все больше людей страдают от крайне большого веса и как следствие, огромных проблем со здоровьем. Поэтому передачи про похудение, особенно мотивирующие, очень популярны. Они находятся в высших рейтингах по просмотру и с каждым годом и месяцем привлекают все больше участников.

«Корпорация “Еда”» (2008)

Режиссер Роберт Кеннер решил снять документальный фильм о том, чем питаются современные американцы. Несмотря на то что события происходят в США, задумываться о проблемах пищи стали люди во всем мире.

Программы О Похудении Онлайн. О курсе похудения
Фото: ВедаМост

О чем фильм «Корпорация “Еда”»? В картине показаны исследования производства продуктов в Америке. Вы увидите, как выращивают мясных животных, овощи и зерно, узнаете об использовании различных химикатов и пестицидов. Главный слоган фильма — «Вы никогда не сможете посмотреть на свой ужин прежними глазами»

.

Фильм «Корпорация “Еда”» получил положительные отзывы зрителей и шквал негативных комментариев от производителей продуктов в Америке. Режиссер кинокартины потратил очень много денег из выделенного бюджета, чтобы защититься от исков недовольных владельцев фирм, которые были раскритикованы в его истории.

«Экстремальное преображение»

Одной из наиболее популярных является американская передача про похудение «Экстремальное преображение», которая с 2011 года помогает все большему количеству людей. Уже целых шесть сезонов эта американская передача про похудение меняет судьбы людей, которые страдают от проблем с лишним весом и здоровьем. Ведущим остается неизменный и очень обаятельный Крисс Пауэлл. Вес людей, которые попадают на эту передачу не менее, чем 150 килограмм. Ведущий получает письмо от такого пациента и — отправляется ему на помощь в борьбе с лишним весом и крайне сильной стадией ожирения.

Экстремальное преображение: Программа похудения. Рейчел

Для начала, участник проходит обследование для точности программы и советов для оптимального похудения, а затем — возвращается в дом, где уже оборудован домашний настоящий спортзал.

Цель ведущего помочь пациенту сбросить как минимум 50-70 килограмм за три месяца. Такое похудение мягкое, правильное и не приводит к стрессу организма. А через целых девять месяцев человек избавляется от всех лишних сантиметров и преображается во внешнем плане — убирает обвисшую кожу и растяжки с помощью косметологии. Через год зрителям открывается шокирующее преображение участника — стройное тело и совсем новый взгляд на себя, на питание и на жизнь в целом. Такие передачи про ожирение и похудение полезны тем, что заряжают неимоверной мотивацией к изменению своего тела и помогают выработать правильный подход к еде и занятиям спортом.

«Школа для толстушек» (2010)

Российская кинокартина расскажет непростую историю трех обыкновенных женщин. Полина настолько увлечена кулинарией, что не замечает, как муж изменяет ей с сестрой. Ирина весьма успешна в профессии биолога, однако не может добиться расположения мужчин. Ксения никак не придет в себя после смерти дочери и предательства мужа.

Всех троих объединяет одно: они страдают от лишнего веса, который мешает дышать полной грудью. Осознав это, героини четко решают распрощаться с килограммами и начать новую жизнь.

Программы О Похудении Онлайн. Обзор методик онлайн-похудения
Фото: ComboPlayer

Интересный и увлекательный фильм понравится любительницам мелодрам и поможет не опускать руки даже в самые трудные моменты.

«Похудевший больше всех»

Эта передача ничем не уступает предыдущей. Она не только очень популярна, но и действенна. Такие передачи про правильное питание и похудение созданы для многих частником с лишним весом, которые распределяются на команды. Они не только правильно питаются, но и учатся правильным пищевым привычкам корректного питания. Проект покидают наименее старательные участники, а выигравший получает не только красивое тело своей мечты, но и приятный бонус в денежном эквиваленте.

Такая программа имеет множество аналогов, в частности: в России, в Украине, Австралии и Британии. Эта передача про похудение выходит на стс под названием » Взвешенные люди» — этот проект помог и помогает худеть россиянам со всей страны.

Также передачи про похудение в 2018 стали особенно популярны, ведь каждый сезон не только более продвинутый, но и более полезный. Он задействует множество людей со всей страны и помогает худеть вместе с «взвешенными».

Российские аналоги

Есть и на российском телевидении собственные проекты, посвященные борьбе с лишним весом, которые можно без перевода посмотреть на русском языке.

Например, реалити-шоу «Свадебный размер» идет на канале «Домашний» с 2020 года. Его ведущая — певица Анита Цой, в свое время успешно поборовшая лишний вес.

Его участники — семейные пары, которые живут в браке длительное время. Естественно, что с момента свадьбы оба партнера существенно набрали вес. Так, в начале каждой новой серии показывается разница между свадебными фото и тем, как выглядят герои в настоящее время. Перед ними ставят цель — вернуть «свадебные» параметры. Им активно помогают это делать фитнес-тренеры, косметологи, диетологи и прочие специалисты.

Вернуться в былую форму участникам стоит немало сил, в итоге они не только получают отличную физическую форму, но и еще, по их утверждениям, их семейные отношения существенно меняются к лучшему.

«Я худею» на НТВ

Реалити-шоу «Я худею» продолжается уже несколько сезонов. Его участники — это люди с лишним весом, которые не только хотят от него избавиться, но и пересмотреть свою жизнь, чтобы больше к нему не возвращаться никогда.

Каждый выпуск посвящен одному герою, который рассказывает свою историю похудения, он перечисляет, что делал для этого, и с какими проблемами и трудностями ему приходилось сталкиваться на пути.

«Теперь ты в теме» на канале BodyMania

Специализированное фитнес-реалити-шоу уже идет несколько сезонов и имеет соревновательный характер. Наиболее успешные по итогу получают отличные призы, самым главным из которых является поездка в Лас-Вегас на масштабное шоу по фитнесу и бодибилдингу Mr. Olympia.

Благодаря проекту целеустремленные люди обоих полов способны воплотить свою мечту в реальность и принять участие в профильном соревновании по фитнесу. Они приобретают полезный опыт и много общаются с профессионалами в области фитнеса.

По сравнению с другими профильными шоу, здесь участники — это не те, кто страдает от лишнего веса, а те, кто стремится заниматься профессиональным спортом.

«Большие перемены»

Данное шоу российского производства посвящено девушкам, которые приходят в тренажерный зал и хотят получить идеальную фигуру. Под наблюдением тренера они занимаются и по итогу демонстрируют свои перемены.

Для участниц проекта была разработана специальная программа тренировок и диета, которые представлены ниже.

Тренировки доступны для каждой желающей и выглядят так:

  • бег в течение 15 минут, пульс при этом не превышает 140 ударов в минуту;
  • выполняйте разминку для суставов в течение 10 минут;
  • в течение получаса выполняйте силовую тренировку. Она включает в себя упражнения для ног и ягодиц, на пресс, на грудные мышцы и проработку мышц спины.

Все упражнения нужно выполнять по 12−20 раз за 3−4 захода.

Что касается диетического питания, то участницам предлагается питаться по 4 или 5 раз в сутки. Рацион может быть примерно таким:

  • на завтрак — на выбор нежирный творог с ягодами, сырники на основе нежирного творога или овсяные хлопья с фруктами без сахара;
  • на обед — филе курицы с тушеными овощами или гречневой кашей, или паровые куриные или индюшиные котлеты с тушеными овощами;
  • на ужин — овощной салат с оливковым маслом и соком лимона, морепродукты или куриное филе с овощами.

Между основными приемами пищи допускаются перекусы, состоящие из таких продуктов:

  • зеленые яблоки;
  • яичные белки;
  • нежирный творог;
  • овощной салат.

Конечно же, телевизионные шоу, посвященные успешному опыту похудения, не могут дать универсальный рецепт каждому. Однако из них можно почерпнуть много интересного для себя, а еще они могут отлично мотивировать к действию тех, кто еще не начал свой длинный путь к идеальной фигуре и красоте.

zaryadka.guru

Программы О Похудении Онлайн. Обзор: лучшие передачи про похудение, которые можно посмотреть онлайн

Года полтора назад, когда мы только запустили наш сайт, я общался со своей давней приятельницей — опытным телевизионным продюсером. Мы обсуждали возможность создания телевизионного шоу про похудение в соответствии с принципами LCHF. Сначала моя подруга всерьёз заинтересовалась идеей, но, когда я подробнее описал ей, как работает LCHF и что нужно сделать, чтобы похудеть, забраковала её как не подходящую для формата реалити-шоу. «Понимаешь» — объясняла она мне — «у тебя всё слишком легко и просто — поел, сколько хочешь, всякой вкусной натуральной еды и ходишь весь день сытый и довольный. А где страдания? Где интрига?» В качестве примера для подражания она привела самой популярное в мире шоу о похудении Biggest Loser: «Посмотри, как их там истязают, через какие муки приходится проходить участникам на пути к заветной цели, как они страдают, как плачут, как один за другим срываются и вылетают из программы — вот это интересно зрителям, которые смотрят программу, удобно устроившись на диване, а не то, как люди едят в своё удовольствие яичницу с беконом.»

Эта история очень хорошо отражает популярные представления о процессе похудения: через тернии к звёздам, no pain — no gain. И когда в России появился аналог Biggest Loser — шоу «Взвешенные люди» на СТС, то речь шла всё о том же: о преодолении себя через боль и слёзы, через экстремальные нагрузки, «через не могу». «Мне тебя ни чуточку не жалко, не жалей себя» — жёстко выговаривает тренер изнемогающим на тренажёрах участникам, чья реакция на постоянно возрастающие физические нагрузки лучше всего выражается словами: «Это ад просто!» В американском варианте это звучит ещё жёстче: «Мне всё равно, если вы сейчас умрёте на этом полу, лучше умереть, но выглядеть красиво». В общем, есть на что посмотреть.

Методология у всех этих программ довольно простая: тяжёлые, непосильные физические нагрузки в сочетании с жёстким ограничением калорий. Фактически, это «метод концлагеря». И он работает: участники шоу теряют вес, превращаясь на глазах телезрителей из бесформенных толстяков в подтянутых атлетов. По идее, это должно служить отличным мотиватором и доказательством того, что нет ничего невозможного. По крайней мере, если вы готовы к страданиям…

Но в последнее время появляется всё больше публикаций, рассказывающих о том, что происходит за кулисами программы и как складывается жизнь участников после завершения съёмок. И это уже совсем не похоже на историю успеха.

13 из 14 участников шоу снова потолстели

Сведения о том, что бывшие участники шоу со временем снова набирают потерянный с таким трудом вес и раньше просачивались в прессу. Но теперь это можно считать научно доказанным фактом. В начале мая газета The New York Times опубликовала большую статью о результатах исследования Национального Института Здоровья (NIH), опубликованного в журнале Obesity. Учёные 6 лет наблюдали за 14 бывшими участниками шоу. Удержать свою форму на уровне финала программы удалось лишь одному из них. 13 бывших участников набрали за прошедшие годы значительный вес, причём пятеро — вернулись к цифре до начала похудения, или даже превысили её. «В среднем по больнице» цифры выглядят так:

  • Вес на старте шоу: 148,9 кг
  • Индекс Массы Тела (ИМТ) на старте шоу: 49,5
  • Вес в финале шоу: 90,6 кг
  • ИМТ в финале шоу: 30,2
  • Потеря веса в течение шоу: 58,3 кг
  • Вес через 6 лет после шоу: 131,6 кг
  • ИМТ через 6 лет после шоу: 43,8
  • Набор веса за 6 лет: 41 кг

Конечно, лучше весить 131,6 кг, чем 148,9 кг, и некоторые специалисты даже называют такие результаты успехом — в конце концов, бывшим участникам шоу удалось сохранить среднюю потерю веса на уровне 11,9%, в то время как большинство не может удержать и 10%. Но, с другой стороны, 131,6 кг — это тоже очень много, и согласно классификации того же NIH, ИМТ выше 40 означает экстремальное, или морбидное, ожирение. Вряд ли участники Biggest Loser истязали себя с целью остаться в этой . И они не обленились: средний уровень их физической активности практически не изменился.

Что же пошло не так? Почему почти никому из участников не удалось закрепить добытый с таким трудом результат? Учёные считают, что проблема в серьёзных метаболических изменениях, произошедших с участниками программы.

Снижение метаболизма — первая причина набора веса

Базовый уровень метаболизма (Resting Metabolic Rate, RMR) — это количество энергии, потребляемой организмом в состоянии покоя на поддержание собственной жизнедеятельности. В начале программы RMR участников примерно соответствовал нормальному для их веса уровню. К финалу он значительно снизился — ниже того, который должен был соответствовать их новому весу. Но это нормально — снижение базового метаболизма в результате голодания и физических нагрузок — хорошо известный факт. Но что по-настоящему удивило учёных, так это то, что на протяжение последующих лет их метаболизм не только не восстановился, но и ещё больше замедлился. И даже когда бывшие участники шоу снова набрали по сорок с лишним килограмм веса, их базовый метаболизм был несколько ниже, чем на момент окончания шоу. В среднем шесть лет спустя их RMR был на 700 ккал/сутки ниже, чем в начале шоу, и на 500 ккал/сутки ниже, чем он должен быть у людей их веса. На практике это означает, что их организм сжигает в состоянии покоя намного меньше энергии, чем ему положено, а значит, гораздо большая часть калорий откладывается «про запас».

Победитель восьмого сезона 46-летний Дэнни Кэхилл — абсолютный чемпион Biggest Loser за всё время существования программы: ему удалось потерять за 7 месяцев целых 108 килограмм. Его вес снизился более, чем вдвое: со 191 до 86,6 килограмм. «Я вернул себе свою жизнь. Я чувствую себя на миллион долларов!» — провозгласил Дэнни в финале. Для того, чтобы достичь таких результатов, он поставил перед собой цель добиться ежесуточного дефицита в 3,500 ккал, что должно было привести его к потери фунта жира в сутки. Ему пришлось бросить работу и превратить многочасовые изнурительные тренировки в своё основное занятие.

После окончания шоу Дэнни Кэхилл превратился в знаменитость мирового уровня и начал очень успешную карьеру мотивационного спикера. Казалось бы, кому, как ни ему, следует изо всех сил бороться за то, чтобы сохранить достигнутый результат? Но за прошедшие шесть лет Дэнни снова набрал 47 килограмм, и сейчас весит 133,8 кг при росте 180 см. Дэнни пришлось завершить карьеру спикера и вернуться к своей основной работе землемера. При этом его организм расходует настолько меньше энергии, что для того, чтобы просто удерживать свой вес постоянным, он должен потреблять на 800 ккал в сутки меньше типичного мужчины с таким же весом. «Все мои друзья пьют пиво, не прибавляя особо веса» — говорит Дэнни Кэхилл — «как только я начал пить пиво, то тут же прибавил 9 килограмм. Я подумал — что-то тут не так, что-то не в порядке с моим организмом.»

В ещё худшей ситуации оказался Шон Элгэйр — 36-летний пастор из Северной Каролины. По ходу шоу ему удалось снизить свой вес с 201 до 131 кг. Сейчас он весит 204 кг и тратит в день на 458 ккал меньше нормы. «Я чувствую себя так, как будто мне вынесен пожизненный приговор,» — говорит Шон.

Гормональные изменения — вторая причина набора веса

Замедление метаболизма не единственное последствие экстремального похудения. Бывшим участникам шоу приходится постоянно бороться с приступами неконтролируемого голода и удерживать себя от компульсивного переедания. «Иногда я открою пакетик чипсов и думаю, съем штучек пять,» — рассказывает Дэнни Кэхилл — «и вдруг на меня находит затмение, я сжираю весь пакет, а потом сижу и думаю — что же я наделал?» С похожими проблемами сталкивается и Эрин Эгберт — единственная участница исследования, которой удалось избежать прибавки веса, несмотря на замедление метаболизма на 552 ккал в сутки. «Люди не понимают, что лакомство — это как наркотик,» — говорит она — «пара лакомств может легко превратиться в «запойное» переедание на протяжении трёх суток, и это то, с чем мне приходится постоянно бороться.»

Основной причиной такого поведения учёные считают хроническое снижение уровня лептина — гормона, отвечающего за достижение чувства сытости. Все участники начали шоу с нормальным уровнем лептина. К финалу у них почти не осталось этого гормона, что заставляло их чувствовать непрерывный голод. Со временем вместе с килограммами вернулся и лептин, но только до примерно 60% того уровня, который у них был до участия в Biggest Loser, что объясняет их постоянные позывы съесть что-нибудь.

То, что экстремальные методы похудения негативно сказываются на уровне лептина, известно и из более ранних исследований. В 2014 году учёные сравнили показатели участников Biggest Loser с пациентами, прошедшими операцию желудочного шунтирования. Обе группы потеряли примерно одинаковый вес, но исследование показало, что у участников реалити-шоу уровень лептина был в пять раз ниже, чем у хирургических пациентов. Кроме того, методы Biggest Loser привели к более сильному замедлению метаболизма.

Лептин не единственный гормон, отвечающий за чувство сытости. В 2011 году австралийские учёные провели исследование в котором 50 мужчин и женщин с избыточным весом прошли через 9-недельный период экстремально низкокалорийной диеты — 550 ккал в сутки. Год спустя у них был по-прежнему понижен уровень пяти гормонов, регулирующих чувства голода, и повышен уровень гормона, заставляющего нас переедать. Участники отмечали повышенный аппетит.

Похоже, наш организм всем и силами старается вернуть себе после резкого похудения начальный вес, экономя энергию на собственной жизнедеятельности, и посылая мозгу гормональные сигналы, заставляющие нас больше есть.

Опасные методы похудения

Проблемы Biggest Loser не ограничиваются лишь возвратом веса бывших участников. Из недавних публикаций в СМИ следует, что методы реалити-шоу были намного более экстремальными и менее легальными, чем было принято считать до сих пор. Так, опубликованная несколько дней назад в New York Post статья рассказывает о том, как тренера и врачи давали участникам шоу различные медицинские препараты, в т.ч. и запрещённые, для усиления потери веса. В ход шло всё — от диуретиков, приводящих к сильнейшему обезвоживанию, до амфетаминов. Для того, чтобы выгнать из организма как можно больше влаги, участников заставляли крутить велотренажеры в парилке или выполнять изнурительные упражнения в нескольких слоях одежды. «Меня рвало каждый день» — говорит участница второго сезона Сюзанн Мендонка. «[тренер] Боб Харпер говорит людям, что рвота это хорошо, что их должно рвать, так они потеряют больше калорий».

Другие участники рассказывают о жёстком психологическом прессинге со стороны тренеров, о многочисленных травмах, нарушении менструального цикла, проблемах с щитовидной железой, выпадении волос, болях в суставах и других серьёзных проблемах со здоровьем.

Кроме того, режим питания был гораздо более жёстким, чем это указывалось официально. Участники шоу признаются, что менеджмент инструктировал их сообщать прессе, что они следуют официальным рекомендациям и потребляют 1500 ккал в сутки, но призывал их снизить реальное потребление до 800 ккал и даже ниже. Но самое удивительное то, что некоторых участников шоу заставляли перед началом сезона набрать побольше веса, для того, чтобы сделать их дальнейшее похудение более зрелищным.

Британская газета Guardian рассказывает о физически и психологически брутальных методах самого популярного и влиятельного реалити-шоу о похудении в мире в статье под красноречивым заголовком: «Это чудо, что никто пока не умер».

Программы О Похудении Онлайн. Популярные передачи про похудение, которое помогли тысячам людей стать стройными

Есть ли у реалити-шоу о похудении будущее?

Перспективы Biggest Loser кажутся сейчас довольно туманными. Рейтинги последние годы падали, критика в масс-медиа становится всё более жёсткой, и телекомпания NBC пока не подтвердила запуск следующего 18-го сезона. К прекращению реалити-шоу призывают и сами бывшие участники и учёные.

Как говорит доктор Йони Фридхофф из Университета Оттавы, «Biggest Loser обрекает участников или на пожизненные нечеловеческие усилия для похудения, или на возвращение излишнего веса. Вывод из этого такой: если вы для потери веса готовы убивать себя физическими нагрузками и диетой, то вы заодно убиваете и свой метаболизм».

Программы О Похудении Онлайн.

Что касается «Взвешенных людей» — локализованного российского варианта Biggest Loser — то мне пока не удалось найти в рунете ни одной критической статьи на эту тему. Реалити-шоу было номинировано на премию «ТЭФИ» как лучшая развлекательная(!) программа и очередной сезон демонстрируется прямо сейчас на СТС, способствуя распространению нереалистичных и опасных для здоровья представлений о методах похудения.

Хотя на самом деле проблема не в самом реалити-шоу — оно просто является экстремальным проявлением распространённых представлений о «правильных» методах похудения: меньше есть и больше двигаться. Сложно? Надо терпеть! В избыточной полноте принято обвинять самих обладателей лишних килограммов — якобы это их лень и обжорство откладываются в виде жировых складок на боках, и, чтобы от них избавиться, придётся помучится и пострадать за свои смертельные грехи. Однако, всё больше научных данных указывает на то, что этот путь является тупиковым и не даёт долгосрочных результатов. И если уж что-то и стоит поменять, то это не просто формат телевизионного шоу, а сами представления о том, откуда берётся лишний вес и как надо изменить свой образ жизни для того, чтобы избавиться от него безвозвратно и без необратимых последствий для здоровья.

lchf.ru

«Я была толстой»

А вот смотреть передачи про похудение такого типа будет особенно полезно прекрасным дамам, которые желают подкорректировать свою фигуру. Участницами проекта становятся девушки, как правило, старшеклассницы. Эта программ уже с 2010 года помогает худеть девушкам всей Америки и преобразиться к началу учебного процесса в колледже. Каждый выпуск рассказывает об определенной девушка, которая преодолела все трудности и сумела похудеть. Так как участницы весят более 100 килограмм, в коррекции веса им помогают врачи, диетологи и, конечно же, тренеры и гуру спорта. После трех месяцев интенсивной работы, девушка появляется в новом виде — с красивым телом и совершенно иными привычками питания и другим отношением к спорту. Все выпуски передачи про похудение смотреть бесплатно можно в онлайне — на ютуб канале программы.

Программы О Похудении Онлайн.

«У зеркала два лица» (1996)

Грегори Ларкин настолько разочарован в любви, что решает жениться по расчету, без любви и интимной близости. Основой брака должна стать интеллектуальная совместимость — и ничего более.

На предложение Грегори откликается Роуз, которая, несмотря на вовсе не подростковый возраст, вынуждена жить с властной и капризной матерью. В попытках убежать от действительности женщина предпочитает связать жизнь с незнакомцем без любви.

Программы О Похудении Онлайн.
Фото: Наша Психология

Поначалу в отношениях пары все складывается прекрасно, однако затем Роуз замечает, что начинает влюбляться в собственного мужа. Ради него она решает похудеть и измениться. Однако Грегори, похоже, не совсем рад такому преображению супруги…

Этот фильм рассказывает об уже немолодых людях и служит доказательством тому, что начать новую жизнь никогда не поздно.

Популярная передача «Жить здорово» про похудение и правильные привычки

Эта программа помогает не только похудеть, но и подобрать правильные методы для щадящей потери веса. Именно передача Малышевой «Жить здорово» с выпусками про похудение может разобраться в эффективности многих диет и таблеток для похудения, протестировать многие БАДы и упражнения для коррекции отдельных зон тела. Посмотрев эту программу, можно качественно похудеть, поменять свои пищевые привычки и привить себе любовь к спорту.

Диета Малышевой: Как быстро похудеть после 40 лет? Важнейшие правила похудения на 10кг!

Можно ли молочный коктейль на диете. Кто сидел на питьевой диете форум

Они решили в течение года избавиться от половины своего веса без ущерба для здоровья. С этой программы я и подсела на все эти передачи. За год очень толстые люди под руководством тренера сбрасывают по килограмм и больше. Программы индивидуальны, но подход един: год разбивается на семестры, для каждого из них ставится цель похудеть на столько-то , если получается, то пациент в качестве поощрения получает реализацию мечты прыжок с парашютом, песня или что-нибудь другое. По истечению года предстоит итоговое взвешивание, на которое приглашаются все близкие и родные.

«Взвешенные и счастливые»

Эта российская передача помогает худеть не только коллективно, но и эффективно. Ведущей является непревзойденная Анфиса Чехова, и эта передача про похудение помогает сбросить лишний вес на личном примере, как ведущей, так и участников. Передача учит основам правильного питания, раскрывает важнейшие секреты эффективных тренировок и, самое главное, плавного, щадящего и правильного похудения. Посмотрев это шоу, вы не только почерпнёте важные знания о похудении, но и наверняка присоединитесь к взвешенным!

«Толстушки» (2004)

Этот легкий фильм расскажет о том, как важно работать над собой, причем уделять внимание нужно не только внешней, но и внутренней красоте.

Главные героини Рейси и Сандра — две женщины, которые не отличаются изящными формами и легким характером. При этом они абсолютно не переживают из-за своего внешнего вида.

Программы О Похудении Онлайн.
Фото: ХОЧУ.ua

Однажды двух подруг замечает эксцентричный миллиардер и решает помочь им измениться в лучшую сторону. Мужчина уверен, что из двух неотесанных грубиянок можно сделать звезд Голливуда. Так начинается путь Рейси и Сандры в непростой мир шоу-бизнеса…

«Я худею»

Эта передача по НТВ помогает не только худеть, но улучшать качество своей жизни. Это шоу является сильным помощником в похудении, от которого не останется ни одного лишнего килограмма. Также, программа учит правильному питанию, с помощью которого утраченный вес не вернется после окончания интенсивных занятий. Каждый выпуск рассказывает о герое с личной историей похудения и индивидуальными трудностями. Герои помогают худеть на своем личном опыте и показывают огромный пример для мотивации.

Программы О Похудении Онлайн.

«Свадебный размер»

Программы О Похудении Онлайн.

Шоу о похудении, ведущая — Анита Цой (тоже успешно похудевшая в прошлом). Стартовало в 2015-м году. Между прочим, телеканал «Домашний» с проектом «Свадебный размер» вышел в финал главного в Великобритании конкурса в области телепромоушена, дизайна и маркетинга PromaxUK в номинациях «Лучшее развлекательное промо» и «Лучшее реалити-ТВ промо». Герои реалити-шоу «Свадебный размер» — это семейные пары, которые провели вместе не менее десяти лет. Как известно, за такой срок многое может измениться. Главным образом супруги меняются… в размере. В начале каждого шоу для сравнения показывают, какими были эти люди накануне свадьбы. Обычно разница просто громадна. Цель участников шоу – вернуть себе досвадебные пропорции с помощью специалистов по диете, косметологии, фитнесу и здоровому образу жизни.

Полезные и интересные передачи про похудение — смотреть онлайн в ютубе

Существует множество полезных передач и каналов на YouTube, которые помогают худеть, правильно питаться и качественно преобразить свою фигуру. Этот видео-хостинг оснащен полезным и качественным контентом для коррекции тела и пищевых привычек. В частности, здесь можно увидеть Аниту Цой и её передачу про похудение, передачи о потери веса, как американские, так и российские, множество видео от блогеров и публичных людей, в том числе артистов и мировых звезд. Наш топ-список может выбрать правильные каналы про похудение и тогда ютуб передачи принесут только пользу и реальное преображение во внешности.

Самая полезная программа. Наука похудеть

Беги, толстяк, беги (2007)

Программы О Похудении Онлайн.

Деннис Дойл совершил ужасный поступок – он бросил свою невесту у алтаря. А ведь она еще к тому же была беременна. Чтобы вновь завоевать доверие своей бывшей, Деннис готов на подвиг. Но где такой раздобыть? Решено – он должен пробежать марафон. Возможно, так он вернет уважение девушки. Хотя на его пути стоит уже уверенный красавец и противостоять ему нелегко.

Лучшие каналы для похудения в Ютубе:

  • Катерина Буйда — ежедневные тренировки на любой вкус — для новичков и асов;
  • Workout — рецепты, тренировки и фитнес-советы;
  • TGym — эффективные жиросжигающие упражнения и комплексы тренировок;
  • Olga Sagay — программы упражнений из йоги, а также релакса и заряда энергией;
  • DragonsDanceStudio — помогает худеть с помощью разнообразных видов танца;
  • KatyaENERGY — канал с множеством упражнения на различные зоны тела для подтяжки и коррекции фигуры;
  • Break Dance school — похудение с помощью танцев под зажигательную музыку;
  • BeFiT — разнообразные методы и правила достижения отменной фигуры;
  • CrossFit — для профессионального и качественного похудения и коррекции тела;
  • Mandy Jiroux — танцы для похудения с зажигательными хитами;
  • DanceTutorialsLIVE — канал для новичков, которые хотят не только похудеть, но и научиться танцевать;
  • Good Health 24/7 — советы по питанию правильного похудения.

Программы О Похудении Онлайн.

Фитнес реалити-шоу «Я могу» / Как похудеть за 2 месяца? Серия 1.

С помощью передач можно не только поймать волну мотивации, но и удачно сбросить вес. Качественные видео и программы помогут не только изменить питание, тренировки и фигуру, но и отношение к себе, привычки и образ жизни.

Программа питания

Программу фитнес-тренировок может использовать для себя каждый. Она включает в себя следующее:

  • 15 минут бега на беговой дорожке с пульсом не более 140 ударов в минуту.
  • 10 мнут разминки для суставов.
  • Полчаса силовой тренировки, которая будет включать в себя и повтор знакомых упражнений, и освоение новых. Силовые занятия включают в себя упражнения для ягодиц и ног, проработку мышц спины, занятия на мышцы груди и упражнения на пресс. Выполняются упражнения в 3-4 подхода по 12-20 раз.

Питание участницам предлагается четырех— или пятиразовое. Можно выбрать один из предложенных вариантов.

Программы О Похудении Онлайн.

Завтрак:

  • Овсяные хлопья на воде без сахара с добавлением фруктов.
  • Нежирный творог с ягодами.
  • Сырники из творога низкой жирности.

Обед:

  • Белое мясо курицы с гарниром в виде гречки либо тушеных овощей.
  • Приготовленные на пару котлеты из индейки либо курицы с гарниром из тушеных овощей.

Ужин:

  • Морепродукты с овощами.
  • Куриное филе с овощами.
  • Салат из овощей, заправленный оливковым маслом с соком лимона.

Между основными приемами пищи можно перекусить яичным белком, небольшим количеством нежирного творога, салатом из овощей или зеленым яблочком.

Возможно, шоу про похудение не дают универсального рецепта относительно того, как сбросить лишние килограммы, но из них можно узнать много интересного. Кроме того, они прекрасно мотивируют, показывая истории людей, которые смогли сбросить огромное количество веса. И в сравнении с ними наша парочка лишних килограммов кажется сущими пустяками.

отсюда

19.12.2016

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

BraveRobot нашел еще статьи на эту тему:

  • Распространенные бесполезные советы для похудения
  • Как передачи о здоровье превратились в ток-шоу и телеигры
  • Сочетания продуктов, которые тормозят похудение
  • Нужен самый быстрый способ похудеть? Как сбросить 8 кг за одну неделю
  • 8 причин появления лишних килограммов, которые неочевидны
  • Узнала, что у мужа есть любовница? Скажи «спасибо» этой женщине!
  • Что может сделать фитнес для развития ceкcyaльности?
  • Роковые ошибки при использовании дезодоранта
  • Тайские мишки: самые сильные таблетки для похудения
  • Как похудеть перед отпуском: 5 эффективных советов

Толстяки (2009)

Программы О Похудении Онлайн.

Пицца, мороженое, шоколад, сладости, калории, много калорий. Это также чувство вины, страх, надежда, мечты, семья, любовь… Фильм оптимистичный, замечательный, острый, чувствительный, легкий и одновременно глубокий. Это комедия. Это драма. Это сборник противоречий. Это жизнь! Пять историй о лишнем весе людей из терапевтической группы. Они хотят найти истинную причину набора веса.

Источник: https://chinogid.ru/pohudenie/peredachi-pro.html

О курсе похудения

Чем поможет «Курс похудения»?

Перед знакомством с курсом похудения в домашних условиях, задумайтесь над вопросом №1:

Как думаете, вы умеете худеть?

Даем подсказку. Чтобы понять это, ответьте на семь наводящих вопросов:

  1. Сколько причин лишнего веса вам известно?
  2. Какая причина лишнего веса — ваша?
  3. На сколько килограммов в месяц правильно худеть?
  4. Можете ли вы отличить опасную диету от безопасной?
  5. Чем опасна каждая неправильно выбранная диета для здоровья?
  6. Знаете ли вы конкретные шаги к здоровому похудению?
  7. Сможете ли дойти до цели и не сорваться по пути?

Ну как, ответили на все вопросы? Если да — наверняка вы диетолог и зашли на из любопытства.

Если же вы хотите сбросить 3-5-20-50 килограммов с помощью правильного питания, но не знаете с какой стороны подойти к этому, «Курс здорового похудения за 30 дней» поможет вам.

Мы так часто употребляем слова «здоровое похудение», что впору уже рассказать об этом подробнее.

Программы О Похудении Онлайн.

 

Здоровое похудение — это когда вы прежде всего худеете, но при этом у вас работает правило «Восемь НЕ»:

  1. НЕ обвисла кожа
  2. НЕ выпали волосы на голове
  3. НЕ появились сухость, шелушение или дерматит на коже
  4. НЕ участились простуды
  5. НЕ ощущается слабость в теле
  6. НЕ ухудшилась память и концентрация мозга
  7. НЕ сбился месячный цикл (у женщин)
  8. НЕ вернулся лишний вес сразу по окончанию диеты.

Иными словами,

Здоровое похудение укрепляет вас, а не убивает.

Что такое Курс здорового похудения за 30 дней

Это курс похудения в домашних условиях онлайн.

Мы собрали на этом сайте базовую информацию из диетологии, чтобы ваше похудение было осознанным. После прохождения курса вы будете знать, как нужно питаться для здорового похудения.

Еще мы понимаем, что в теоретических знаниях нет смысла, если не применять теорию на практике.
Поэтому с первых уроков Курса вы будете выполнять конкретные шаги для снижения веса.

Для кого создан курс похудения в домашних условиях

Курс разработан для мужчин и женщин старше 18 лет с лишним весом и без тяжелых заболеваний.

Что вы получите в результате курса

  1. Вы сможете быстро и легко составлять меню питания для похудения себе и близким людям.
  2. Получите необходимый минимум знаний в диетологии и будете отличать полезное от вредного в питании. Эти знания останутся с вами на всю жизнь.
  3. Научитесь выбирать и регулировать спортивную нагрузку для более быстрого снижения веса.
  4. Будете худеть на 3-5 килограммов в месяц. Безопасно. Честно. Навсегда.

Как проходит «Курс здорового похудения за 30 дней»

Курс состоит из 14 онлайн-занятий.
Каждое занятие делится на три части:

1. Теоретический раздел.
Здесь мы собрали основы диетологии. Сжато и без воды.
Впрочем, если какая-то тема заинтересует вас глубже — в занятиях есть ссылки на дополнительную информацию.

2. Практическое занятие.
В практических занятиях вы закрепляете полученные знания в профессиональной диетологической программе для похудения «Гармония тела». Не переживайте, это несложно. Для каждого урока записана видео-инструкция. Просто повторяйте за видео!

3. Домашнее задание.
В домашних заданиях вы будете работать с программой для похудения «Гармония тела»:
— отслеживать свой текущий рацион питания
— искать ошибки в нынешнем питании и причины лишнего веса
— учиться сбалансированному питанию
— составлять личный рацион питания для похудения
— контролировать калории, белки, жиры, углеводы, пищевые волокна, 15 витаминов и 17 минеральных веществ
— регулировать спортивную нагрузку.

Ваша задача — четко выполнять пошаговые рекомендации.

Каждое занятие — это новая тема и новый шаг к похудению.
Проходите занятие, выполняйте домашнее задание и приступайте к следующему шагу курса похудения онлайн.

Для каждого занятия есть рекомендованный срок выполнения.
Но вы работаете самостоятельно и не привязаны ни к времени суток, ни к тренеру.

Работа с Курсом поначалу будет занимать до одного часа в день. После прохождения курса вы будете тратить на работу с программой максимум 15 минут.

Откроем секрет! Любое похудение — это стресс для организма. И правильное похудение — это минимальный, но тоже стресс.

Если вы придерживаетесь всех рекомендаций и выполняете уроки вовремя, то организм выйдет на режим похудения безопасным путем.
Цель — терять лишние килограммы плавно, с пользой для здоровья.

Все вопросы вы можете задать диетологу на сайте программы или посмотреть обсуждения занятий другими участниками под каждым уроком.

Почему курс похудения длится именно 30 дней

Мы преследуем три цели:

  1. Помочь вам похудеть
  2. Научить пользоваться профессиональным инструментом диетолога
  3. Дать основы диетологии, чтобы сделать ваше похудение осмысленным и безопасным

Вам нужно усвоить немало полезного материала и выработать полезные привычки.

Поэтому курс разделен на занятия, которые вы осваиваете постепенно.

Что нужно для прохождения курса

Вам понадобится:

1. Компьютер (ноутбук) с выходом в интернет.
Теоретическая часть Курса доступна с мобильных телефонов. Диетологическая программа для похудения — со стационарных компьютеров (ноутбуков).

2. Кухонные весы.
Будем взвешивать блюда.

3. Напольные весы и сантиметр (рулетка).
Для отслеживания результатов похудения.

Кому не подойдет «Курс здорового похудения за 30 дней»

  • Детям и подросткам до 18 лет. Растущий организм делает закладку здоровья на всю жизнь, поэтому к питанию детей применяются другие подходы.
  • Беременным женщинам. Похудение создает угрозу вынашиванию малыша.
  • Кормящим мамочкам. Любой способ похудения может создать риск потери грудного молока. Приступайте к прохождению Курса сразу после окончания лактационного периода!
  • Людям с заболеваниями, требующими индивидуальной диеты.

Оплата

Теоретическая часть курса доступна бесплатно!

Для работы с практической частью оплатите доступ к диетологической программе для похудения«Гармония тела». Стоимость — 199 рублей (85 гривен) в месяц.
Видео-инструкция по оплате включена в занятие №1.

Как начать курс похудения

1. Спросите себя: «Хочу ли я похудеть? Готова или готов ли я действовать, чтобы похудеть?»
Нужно горячо захотеть перемен в своей жизни к лучшему. Тогда все получится!

2. Закрепите свои намерения. Напишите в комментарии внизу этого урока слово «Стартую». Это будет означать: «Я полна (полон) решимости изменить себя и начинаю похудение»

3. Сделайте фото «ДО». Всегда интересно вспомнить, с чего все начиналось!

4. Распечатайте расписание уроков для старта с ближайшего понедельника

начать с понедельника

Для тех, кто устал каждый раз начинать новую жизнь с понедельника, распечатайте расписание уроков для старта с ближайшего вторника!

начать со вторника

5. Запланируйте полчаса времени на день старта

6. В день старта перейдите к занятию №1 и начните путь к гармонии своего тела!

Источник: https://harmony-body.com/courses/kurs-zdorovogo-pohudenija-za-30-dnej/lessons/o-kurse-pohudenija/

Поделиться этой записью: