Двухдневная питьевая диета

Содержание

Питьевая диета на 14 дней: отзывы и результаты

Кроме плюсов есть у диеты несколько минусов. Она не дает возможности насытиться вдоволь. Часто худеющих мучает голод. В редких случаях подобная методика вызывает серьезные заболевания.

Данный способ не подходит людям с запущенными патологиями почек, печени, сосудов и пищеварения. Если у человека нет хронических болезней, его главная задача – справиться со стрессом, который будет испытывать организм.

Двухдневная Питьевая Диета. Питьевая диета: за счёт чего утекают лишние килограммы?

Питьевая диета: меню на 14 дней

В таблице представлен примерный вариант меню на 2 недели

*ЗавтракЛанчОбедПолдникУжинПеред сном
1Какао без подсласти-теляСок апельси-новыйКуриный бульонТоматный суп в виде пюреЙогуртКомпот яблочный
2Чай зеленыйКисель из ягодСвекольный бульонСуп-пюре из шпинатаКефирЯгодный компот
3ЦикорийСок из сливОвощной бульонФруктовый смузиМолокоУзвар
4КакаоГранатовый сокКартофель-ный отварСуп-пюре сырныйРяженкаКомпот грушевый
5ромашко-вый чайОвсяный кисельБульон из индюшатиныСок гранатаСнежокУзвар
6Зеленый чайСок тыквыБульон из говядиныАбрикосовый сокКефирКисель молочный
7Кофе без сахараВыжимка из апельсиновОвощной бульонОвощной смузиМолокоЯблочный компот
8ЙогуртТыквенный сокГрибной бульонЯблочный сокРяженкаКомпот их сухофруктов
9Черный чайМорковная выжимкаКуриный бульонСмузи из овощейПростоквашаФруктовый компот
10КакаоСок из грейпфрута и апельсинаСвекольный отварКомпот ягодныйВаренецКисель молочный
11Зеленый чайСливовый сокСуп-пюре из картошкиПерсиковый сокСнежокКисель из ягод
12ЦикорийПомидорный сокОвощной бульонСмузи из апельсина и грейпфрутаКефирКомпот ягодный
13Чай с мятойВиноградный сокБульон из индейкиАнанасовый сокМолокоОвсяный кисель
14КакаоЯблочный сокГовяжий бульонТоматный сокпростоквашаЗеленый чай

Допустимо пить отвары из лекарственных трав, шиповника.

Рецепты для питьевой диеты

Легкий суп из томатов

Блюдо готовят из следующих компонентов:

Двухдневная Питьевая Диета. Питьевая диета. Принципы, меню на 7-14-30 дней, отзывы и результаты

  • 7 созревших помидоров;
  • 2 дольки чеснока;
  • половина луковицы;
  • пучок зелени;
  • соль, перец.

Приготовление:

  1. Духовку разогревают до 200 градусов.
  2. Томаты разрезают на 2 части и удаляют семена.
  3. Кладут в жаропрочную посуду.
  4. Добавляют чеснок и порезанную луковицу.
  5. Немного солят и перчат.
  6. Отправляют все продукты в духовой шкаф.
  7. Через 30-35 минут изымают форму.
  8. Отправляют ее на плиту и добавляют 0,3 л воды.
  9. Помешивают суп до закипания.
  10. Снимают с плиты и измельчают в блендере.

Остается дождаться остывания блюда.

Овощной смузи

Чтобы сделать полезный напиток, необходимо взять следующие ингредиенты:

Двухдневная Питьевая Диета. Всё о жесткой питьевой диете

  • 3 морковки;
  • половина огурца;
  • куркума;
  • столовая ложка меда.

Приготовление:

  1. Овощи очищают.
  2. Нарезают их кубиками
  3. Отправляют в блендер.
  4. Присоединяют куркуму.
  5. Все взбивают до однородной массы.

Смузи отправляют в стакан.

Правильный выход из питьевой диеты

После выхода из диеты запрещено резко кушать твердые продукты. Это может травмировать желудок. Восстановительный период должен занимать около 1 месяца. В течение этого времени пищеварение придет в норму. Выход из диеты предполагает исполнение следующих условий:

Двухдневная Питьевая Диета. Питьевые диеты: иногда чтобы похудеть, надо не есть, а пить!

  • Первые трое суток надо включать в меню завтраки из геркулеса с фруктами. Остаток дня пьют воду.
  • Следующие 4 дня с утра едят кашу, в обед – яйца, йогурт, творог или курицу.
  • Важно выпивать 2 л воды каждый день.
  • Последующие 7 дней рацион включает трехразовое питание. Сюда входят кисломолочные продукты, белки, зерновые. Оптимальным вариантом станут овощные салаты.
  • На 3-й неделе добавляют мучные изделия и углеводы. Редко можно кушать макароны, картофель, сладости. Завтрак должен быть сытным.

Далее корректируют меню самостоятельно. Через месяц все запреты аннулируются. В любом случае не стоят налегать на вредную пищу в виде фаст-фуда, иначе лишний вес вернется.

Отзывы худеющих

Согласно мнениям в сети Интернет, результат питьевой диеты мало чем уступает другим способам похудения. Некоторым девушкам удалось сбросить 10, а то и 14 килограммов за 2 недели.

Итоговый результат зависит от следующих факторов:

  • начального веса;
  • особенностей организма;
  • роста;
  • наследственности.

Судя по отзывам, похудение продолжается и во время выхода из диеты. За месяц можно сбросить около 10 кг. Тем, у кого вес был в пределах нормы, удалось сбросить 3-5 кг.

Женщины, склонные к полноте, смогли убрать приличное количество лишнего веса. Если продолжать питаться здоровой пищей и заниматься спортом, можно сохранить показатели на долгое время.

Мнения специалистов

Диетологи с настороженностью относятся к подобному виду похудения. Дело в том, что данная методика имеет множество противопоказаний и побочных эффектов. Нельзя садиться на диету людям со следующими проблемами:

Двухдневная Питьевая Диета. Что такое питьевая диета, примерное меню на 14 дней с отзывами и результатами

  • перенесенные операции и заболевания;
  • хронические болезни сердца;
  • нервные и психические отклонения;
  • склонность к отекам;
  • варикозное расширение вен;
  • анорексия и булимия.

В пожилом возрасте такой способ похудения способен навредить организму из-за замедленного метаболизма и плохого усваивания полезных веществ.

Последствия питьевой диеты могут оказаться серьезнее, чем избыточная масса. Результатом полуголодного состояния иногда становятся раздражительность, нарушение работы ЖКТ, судороги, дряблость мышц, снижение концентрации внимания и уровня гемоглобина.

Как не сорваться на питьевой диете

Данная диета отличается строгими правилами, поэтому с нее легко сорваться. Чтобы этого не произошло, рекомендовано принимать следующие меры:

Двухдневная Питьевая Диета. Питьевая диета на 14 дней: отзывы и меню

  • Важно отыскать для себя мотивацию. Возможно, впереди праздник или важное событие. Целью станет – поразить всех своей изящной фигурой в новом платье.
  • В моменты слабости худеющего должны поддерживать друзья и родные.
  • Необходимо отвлекаться от мыслей о еде. Нужно переключаться на интересное занятие.
  • Отличным методом для борьбы с голодом является ароматерапия. Некоторые запахи придают чувство насыщения.
  • Если мотивации недостаточно, надо радовать себя небольшими подарками после каждых трех дней диеты.

Некоторые девушки предпочитают спорить и заключают пари на определенный выигрыш, говоря о том, что похудеют на 10-15 кг за 2 недели. Те, кому это удалось, выкладывают в сеть свои фотографии до и после. Результат, действительно, поражает.

Сколько килограмм вам удалось сбросить на питьевой диете за 14 дней?

Источник: https://poudre.ru/pitevaya-dieta-na-14-dnej-otzyvy-i-rezultaty/

Питьевая диета

Большинство женщин, предпочитающих быстро и без возврата сбросить лишние килограммы, не желают проводить много времени у плиты, готовя рекомендованные для похудения блюда. Это отнимает много времени, которого зачастую катастрофически не хватает. Поэтому все чаще прибегают к обычным монодиетам, наносящим вред здоровью отсутствием постоянного поступления определенного вещества – обязательного для поддержания работы систем организма. Чего не скажешь о питьевой диете.

Питьевая диета на 7 дней для похудения – это та же монодиета, но с меньшим риском развития дефицита в организме жизненно-важных веществ. Без вреда для здоровья за неделю можно сбросить до 7 килограмм лишнего веса. Питьевую диету можно практиковать и в течение месяца – женщины утверждают, что голодных обмороков не происходит, а вес уменьшается минимум на 20 килограмм. Разумеется, подобное похудение опасно для организма человека – можно спровоцировать нарушение обмена веществ, в результате чего вес не только не будет уходить, но и, наоборот, будет увеличиваться в количественном эквиваленте. Чтобы избежать подобного, в течение месяца питьевой диеты рекомендуется употреблять в пищу супы-пюре во все три основных приема пищи.

Суть диеты и польза жидкости для организма

Основная задача питьевой диеты – это разгрузить органы желудочно-кишечного тракта, которые вследствие неправильного питания обрастают висцеральным жиром, мешающим нормальной работе. Освобождение органов от висцерального жира дает заметное облегчение худеющему – характерная тяжесть уходит, появляется легкость и дополнительная энергия для осуществления движений, заметно улучшается деятельность систем организма.

Это интересно: Даже если в течение дня постоянно употреблять в пищу разнообразные напитки, это приведет к набору всего 1200 ккал. Значительное снижение калорий провоцирует довольно быстрое похудение. Если в дальнейшем не выходить за пределы представленного количества калорий, лишь заменив их более твердой пищей, полученный результат сохраниться навсегда.

Сидеть на питьевой диете полезно людям, которые предпочитают перекусывать на ходу. Принцип похудения в этом случае достаточно прост – вместо привычных бутербродов и прочего фаст-фуда в пищу употребляется приготовленный заранее бульон или же свежевыжатый сок, который также дает длительное чувство насыщения.

Что разрешено употреблять

Питьевая диета – это не только вода или свежевыжатый сок. Преимущество питания заключается в самостоятельном определении времени приема пищи и его состав.

Здесь следует только выбирать «блюда» из разрешенного списка:

  • вода – негазированная, лучше если будет минеральная, ежедневно в обязательном количестве не более 1,5 литров;
  • бульон – это мясной, куриный или овощной бульон, с добавлением зелени и пряностей;
  • кисломолочные продукты – рекомендуются с малым содержанием жира и без добавления сахара;
  • сок – только свежевыжатый из фруктов или овощей, готовят его уже перед употреблением;
  • чай – здесь выбор остается за худеющим, поскольку разрешаются зеленые, черные, травяные чаи с лимоном, с имбирем и прочими добавками, но без сахара и молока;
  • компот и кисель – только из ягод и без добавления сахара.

Питьевую диету лучше придерживаться в течение недели, но не более. Также следует раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни с употреблением лишь напитков. Перед тем, как сесть на диету, следует в течение недели уже сократить свой рацион до 1300-1500 ккал. В это время рекомендуется употреблять преимущественно фрукты и овощи, овощные супы без мяса – таким образом, можно избежать срыва с питьевой диеты.

Двухдневная Питьевая Диета. Питьевая диетаВидео

Варианты похудения

Не все варианты диеты эффективные с точки зрения желаемого результата. Но скинуть вес и улучшить работу организма можно и за 3 дня диеты – важно только правильно придерживаться выбранного рациона, ведь малейшие ошибки и отступления могут привести к нарушению метаболизма.

На 1 день

Чтобы разгрузить свой организм, рекомендуется провести на диете всего 1 день – этого будет достаточно для избавления от тяжести в желудке и устранения проблем в работе кишечника. За день употребления напитков можно потерять в весе до 2 кг. Пить в течение разгрузочного дня разрешается все из приведенного выше списка. Лучше, если выпивать по стакану любого напитка каждый час – это оптимальный прием жидкости во избежание ненавистного срыва.

Это важно: Не следует пить свежевыжатые соки из цитрусовых фруктов или плодов с повышенным содержанием кислотности – подобное провоцирует чувство голода.

На 3 дня

Существует строгая диета, рассчитанная всего на 3 дня и похудение аж на 5 килограмм. Подобное трехдневное питание выдержать под силу далеко не каждому – особенно будет тяжело людям, которые ранее ежедневно употребляли нее менее 4-5 тыс. ккал. Им необходимо провести предварительную подготовку – а именно сократить суточную норму калорий вдвое или даже втрое. На сниженном рационе рекомендуется сидеть в течение 2 недель – за это время можно уже сбросить до 7 килограмм. Только после этого разрешается воспользоваться диетой на 3 дня.

Трехдневная диета представляется следующим образом:

  • в первый день разрешается пить только воду – можно добавлять имбирь, чайную ложку меда, лимон, мяту и прочие добавки, позволяющие улучшить работу кишечника и запустить метаболизм;
  • второй день – это кисломолочная продукция со сниженным содержанием жира – можно пить любые напитки до 1% жирности;
  • третий день – разрешается на выбор пить либо сок, либо чай – сок только свежевыжатый и преимущественно овощной, а чай травяной без сахара и прочих подсластителей.

Вариант похудения весьма жесткий, поэтому здесь важно обеспечить правильный выход из питьевой диеты. Для закрепления результата в течение первой недели употребляются только овощные супы, разрешено пить воду и кисломолочные напитки в небольших количествах. Только со второй недели аккуратно начинают вводить твердую пищу.

На 7 дней

Питьевая диета на 7 дней позволяет сбросить до 10 килограмм лишнего веса. Более того, подобное питание позволяет значительно уменьшить объем желудка, что в дальнейшем скажется на уменьшении суточной калорийности.

Меню на неделю представлено в таблице.

ДеньРазрешенные напитки
ПонедельникРазрешено пить любые кисломолочные продукты с малым содержанием жирности (йогурт, кефир, молоко, ряженка, катык, айран)
ВторникРекомендуется пить бульоны – в течение дня чередуйте овощные, мясные и рыбные напитки
СредаЛюбые соки – их можно пить, смешивая друг с другом, или разбавляя водой до более приемлемой консистенции
ЧетвергВ этот день разрешено пить лишь чаи – травяные, с добавлением имбиря, корицы и прочих пряностей
ПятницаФруктовые кисели – их варят без дополнительного добавления сахара. Лучше не использовать готовые смеси – сварите кисель самостоятельно
СубботаРекомендуется пить несладкие ягодные компоты – запрещено при приготовлении добавлять сахар и прочие подсластители
ВоскресеньеПить только свежевыжатые соки – повторите третий день диеты

Такая жидкая диета легко переносится организмом – значительно снижается суточная калорийность, уменьшается объем желудка, устраняются проблемы в работе кишечника. Выход из представленной диеты осуществляется только с добавлением в уже имеющийся рацион овощных супов, супов-пюре. Проведя таким образом вторую неделю, на третьей неделе разрешается добавить к обеду кусочек отварной курицы или рыбы. Трехнедельное питание позволяет потерять до 15 килограмм лишнего веса и улучшить работу организма.

На 2 недели

Если есть необходимость быстрого похудения на 7-12 килограмм, рекомендуется питьевая диета на 14 дней. Суть питания заключается в употреблении ежедневно не более 1200 ккал. Для этого можно пить все разрешенные напитки, а также готовить супы-пюре с добавлением овощей, кроме картофеля, круп и бобовых. Время приема пищи лучше нормализовать согласно правильному питанию – рекомендуется традиционное трехразовое питание с двумя перекусами.

Примерное меню выглядит следующим образом:

  • на завтрак – кисломолочный напиток и чашка чая или кофе;
  • на второй завтрак – свежевыжатый сок;
  • на обед – тарелка супа-пюре, свежевыжатый сок, чашка чая;
  • на полдник – смузи из кефира и кусочков фруктов;
  • на ужин – тарелка супа-пюре, свежевыжатый сок из овощей;
  • перед сном – отвар шиповника или стакан кефира (можно смузи из кефира и зеленого яблока).

Обеспечьте максимально правильный выход из диеты, чтобы сохранить результат навсегда.

Двухдневная Питьевая Диета. Видео

На 30 дней

Продержаться месяц на питьевой диете сможет не каждый. Диетологи же не советуют прибегать к подобному истязанию организма. Но если лишний вес высок, он является провокатором развития заболеваний, можно отказаться от твердой пищи и на 30 дней. Но специалисты предупреждают, что здесь должны в большей степени должны преобладать супы-пюре с добавлением овощей, круп, бобовых – важно лишь перемолоть блюдо в блендере, чтобы оно быстрее усвоилось в желудке.

На диете в течение месяца разрешено пить свежевыжатые соки, кисломолочные продукты и прочие разрешенные напитки только в перерывах между основными приемами пищи. Необходимо также отслеживать суточную калорийность в 1300 ккал.

За месяц такого похудения можно потерять до 20 килограмм лишнего веса. Питьевая диета имеет положительные отзывы и результаты, но только со стороны самих похудевших. Диетологи же и прочие специалисты отмечают, что после подобного питания в течение длительного времени они нередко определяют новые заболевания у похудевшего. Чтобы подобного не происходило, рекомендуется пить только разрешенные врачом напитки, а также придерживаться диеты не более 3-7 дней. Даже если вам требуется скинуть большое количество лишнего веса, лучше повторить трехдневную диету через 2 недели перерыва с учетом правильного питания – это меньше навредит организму.

Отзывы

Анна, 39 лет:Настраивала себя долго, не думала, что выдержу, отказываясь от любимых блюд. Но сложности были только сначала. Потом уже без проблем: налегала на бульон, сок, зеленый чай стал самым любимым напитком. Результаты у меня замечательные: недельная питьевая диета привела к потере 4 кг, а в течение месяца в общей сложности - почти 8 кг! Сейчас пользуюсь этой диетой в качестве профилактики. Один раз в месяц выделяю ей питьевые выходные. Замечательно чистит и приносит облегчение организму.

Ольга, 26 лет:На этой диете уже почти 10 дней. Из положительных результатов - бока уже не свисают, когда джинсы одеваю. Ну и, как ни странно, чувствую себя замечательно - видимо чистка организма пошла за счет большого количества потребляемой жидкости. Похудела я всего на 2 кг, но это только начало, и я останавливаться не собираюсь на достигнутом.

Инга, 41 год:К питьевой диете готовила себя долго, никак не могла представить, как обойдусь без любимых отбивных и котлет. Переживала еще за здоровье желудка - как он там будет без привычной пищи. Но все обошлось. А я стала настоящей ценительницей чая, разбираюсь не хуже гейш!

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Источник: https://pohudet.guru/diety/pitevaya-dieta/

Питьевая диета на 14 дней: отзывы и меню

Что такое питьевая диета

Под питьевой диетой подразумевается способ похудения, который основан на исключении из рациона твердой пищи. Полезные вещества на протяжении разгрузки организм получает из воды, соков, молочных и некоторых других напитков. Такая методика позволит за 14 дней избавиться от лишних килограммов, вывести из организма шлаки и токсины. Способ похудения экстремальный, подойдет далеко не каждому человеку.

Механизм действия

Питьевая диета является одной из самых эффективных методик похудения. Она имеет несколько альтернативных названий, например, ее часто называют диетой для ленивых (ввиду низкой физической активности) или для моделей. Похудение осуществляется за счет низкой калорийности рациона на протяжении всех 14 дней. Главными целями данного вида разгрузки являются:

  • уменьшить нагрузку на пищеварительный тракт;
  • нормализовать работу внутренних органов;
  • снизить процент жира в организме.

Некоторые специалисты в области диетологии категорически против использования данной методики похудения. Они считают, что питьевые диеты для похудения очень жесткие, так как на протяжении всего периода разгрузки из рациона полностью исключается твердая пища. Жидкости не дают возможности полностью насытиться организму и получить необходимые витамины для нормального обмена веществ. Тем не менее, методика получила множество хвалебных отзывов среди худеющих.

Двухдневная Питьевая Диета.

Польза и вред

Перед началом разгрузки в обязательном порядке нужно проконсультироваться с врачом. Как и любая методика похудения, питьевая диета на 2 недели имеет свои достоинства и недостатки:

Достоинства:

  • высоко эффективная, за 14 дней возможно похудеть на 7-15 кг;
  • уменьшение объема желудка;
  • очищение организма от вредных веществ.

Недостатки:

  • много побочных эффектов;
  • ограниченное меню;
  • развитие анорексии при неправильном выходе.

Принципы и правила питьевой диеты

Невзирая на высокую эффективность методики, не стоит забывать о ее возможном негативном влиянии на организм. Чтобы избежать проблем со здоровьем, придерживайтесь следующих принципов и правил:

  1. Не злоупотребляйте диетой. Не рекомендуется прибегать к данной методике похудения чаще одного раза в год. Промежутка в 14 дней за весь календарный год хватит для очищения организма и перезапуска всех систем жизнедеятельности. В противном случае организм может пострадать.
  2. Не забывайте о побочных эффектах. Если во время разгрузки наступило ухудшение состояния, следует немедленно обратиться к специалисту и подобрать другую методику похудения. К этому процессу нужно подходить с умом, чтобы погоня за красивым телом не обернулась серьезными проблемами со здоровьем.
  3. Запрещено сидеть на режиме людям с хроническими заболеваниями и беременным женщинам. Также крайне не рекомендуется разгружаться по данной методике людям с проблемами пищеварительной системы. Этот пункт еще раз напоминает о том, что не нужно назначать данную методику самостоятельно, только после обследования у специалиста.

Что можно пить

На протяжении 14 дней необходимо полностью исключить из рациона твердую пищу. Список разрешенных к употреблению жидких продуктов питания:

  • вода;
  • натуральные овощные и фруктовые соки (только свежевыжатые, не магазинные пакетированные);
  • нежирные мясные бульоны (куриные, на говядине или телятине), овощные (картофельные, свекольные), рыбные;
  • супы-пюре;
  • молочные и кисломолочные напитки минимальной жирности;
  • кисели;
  • узвары;
  • чай (черный, зеленый, травяной);
  • кофе;
  • несладкие компоты;
  • смузи;
  • какао (некоторые диетологи относят этот продукт к списку запрещенных).
Двухдневная Питьевая Диета.

Запрещенные продукты

Список запрещенных продуктов не менее обширный. Во время питьевой диеты строго не рекомендовано употреблять следующие продукты из списка:

  • любая твердая пища;
  • магазинные пакетированные соки;
  • алкоголь;
  • сахар и его заменители (в том числе и мед);
  • газированные напитки;
  • жвачка;
  • молочные и кисломолочные напитки высокой жирности;
  • жирные бульоны (на свинине или баранине);
  • рассолы, маринады;
  • острые специи и пряности;
  • любые масла (животного и растительного происхождения);
  • мороженое и другие магазинные сладости.

Меню питьевой диеты на 2 недели

Данный вариант питьевой диеты на 14 дней нацелен на то, чтобы справиться с усиленным чувством голода. Ввиду этого в течение одного разгрузочного дня допускается до 7 приемов жидкой пищи. Количество употребляемой жидкости не ограничено, при этом в конце приема человек не должен ощущать тяжесть в желудке. В среднем для насыщения хватает 1 стакана жидкости (200 мл). Оптимальная суточная калорийность – 1200-1400 ккал. Перед сном при сильном чувстве голода допускается выпить чашку чая с мятой или другими успокаивающими травами. Меню на 14 дней представлено в виде таблицы:

День

Прием пищи

Продукты

1-8

Завтрак

Какао

Перекус 1

Абрикосовый сок

Перекус 2

Ягодный кисель

Обед

Томатный суп-пюре

Полдник 1

Йогурт

Полдник 2

Компот из сухофруктов

Ужин

Куриный бульон

2-9

Завтрак

Зеленый чай

Перекус 1

Томатный сок

Перекус 2

Кисель из овсянки

Обед

Шпинатный суп-пюре

Полдник 1

Кефир

Полдник 2

Ягодный компот

Ужин

Свекольный бульон

3-10

Завтрак

Черный чай

Перекус 1

Сливовый сок

Перекус 2

Фруктовый кисель

Обед

Сырный суп-пюре

Полдник 1

Молоко

Полдник 2

Узвар

Ужин

Говяжий бульон

4-11

Завтрак

Какао

Перекус 1

Морковный сок

Перекус 2

Молочный кисель

Обед

Грибной суп-пюре

Полдник 1

Ряженка

Полдник 2

Яблочный компот

Ужин

Картофельный бульон

5-12

Завтрак

Зеленый чай

Перекус 1

Апельсиновый сок

Перекус 2

Ягодный кисель

Обед

Сельдереевый суп-пюре

Полдник 1

Варенец

Полдник 2

Узвар

Ужин

Бульон на индейке

6-13

Завтрак

Черный чай

Перекус 1

Тыквенный сок

Перекус 2

Фруктовый кисель

Обед

Тыквенный суп-пюре

Полдник 1

Простокваша

Полдник 2

Фруктовый компот

Ужин

Грибной бульон

7-14

Завтрак

Какао

Перекус 1

Гранатовый сок

Перекус 2

Овсяный кисель

Обед

Картофельный суп-пюре

Полдник 1

Снежок (напиток)

Полдник 2

Яблочный компот

Ужин

Бульон на телятине

Как правильно подготовиться

Без подготовки организма к смене питания велика вероятность нарушения работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Первый день является самым сложным, резкая смена рациона вызывает бурление в животе и другие дискомфортные ощущения. Правильный вход в режим убережет от подобных побочных эффектов. Правда, с этапом вхождения период разгрузки растянется на 3 недели, но так вы минимизируете негативное влияние смены калорийности рациона на организм. Рекомендуемая схема питания при подготовке к питьевому режиму:

Дни

Завтрак

Обед

Ужин

1

Кашу сделайте более жидкой

Прежний

Прежний

2

Жидкая каша

Прежний

Картофельное пюре

3

Жидкая каша

Суп-пюре

Пюрированные овощи

4

Ряженка

Мясной жирный бульон

Пюрированные фрукты

5

Кефир

Куриный бульон

Смузи

6

Молоко

Овощной бульон

Травяной чай

Выход из питьевой диеты

По аналогии со входом в питьевой режим следует быть очень осторожным при выходе из диеты. Если после жидкой пищи вы резко перейдете на твердую, то организм может не справиться с такой нагрузкой. В данном случае срабатывает следующий принцип: чем дольше длилась голодовка – тем дольше будет период выхода из питьевого режима, то есть возвращение к привычной системе питания. Примерная схема рациона после разгрузки на 20 дней:

Дни

Продукты, блюда

Приемы пищи

1-3

Каша

На завтрак

Обед и ужин – питьевые

4

Творог

5

Яйца вареные

6

Твердый сыр

7-10

Свежие овощи и фрукты (можно в салате)

На завтрак и обед

Ужин – питьевой

11

Мясной фарш, слегка обжаренный на сухой сковороде

12

Мясо отварное, нарезанное кусочками

13

Рыбный фарш, слегка обжаренный на сухой сковороде

14

Рыба отварная, нарезанная кусочками

15-16

Крупы

На завтрак, обед и ужин

17-18

Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы

19-20

Картофель в любом виде

Шоко-питьевая диета

Одна из самых вкусных, но не менее эффективных методик похудения – шоко-питьевая диета. На протяжении 7 дней можно употреблять только 3 напитка: чистую воду, какао, горячий шоколад. Данная методика позволяет избавиться от 7 кг за неделю. Максимальная длительность шоко-питьевой диеты не должна превышать 15 дней, в противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем. За несколько дней до начала разгрузки необходимо подготовить организм. Нужно постепенно уменьшать объем порций.

Во время разгрузки допускается ежедневно выпивать до 7 чашек какао или горячего шоколада и 2 литра чистой воды. Рекомендовано постепенно выходить из режима. Первые несколько дней следует есть только пюреобразную пищу, затем отварные или тушеные овощи. Еще через два дня можно добавлять крупы с небольшим количеством сливочного масла, вводить белковую пищу. После можно возвращаться к привычному питанию, при этом постепенно увеличивать размер порций.

Эффективность и результаты похудения

Данная методика отличается высокой эффективностью, результаты питьевой диеты не уступают любому другому способу похудения. Она является очень действенной для людей молодого и зрелого возраста, быстро сжигает лишние килограммы. Показатели могут варьироваться, исходя из начального веса худеющего, его образа жизни, строгости соблюдения рациона, индивидуальных особенностей конкретно взятого организма.

На сколько можно похудеть

В среднем при соблюдении представленного рациона за 14 дней можно избавиться от 7-15 кг. Если в начале разгрузки ваш вес был в пределах нормы, то похудеть до аномального состояния вам не удастся, в этом случае масса снизится на 2-10 кг. Если же наоборот, вес был критически большим, то его возможно откорректировать вплоть до 20 кг за 14 дней. Чтобы масса стремительно не вернулась, нужно правильно выйти из диеты.

Как не сорваться с питьевой диеты

Важным пунктом при соблюдении режима является мотивация. В моменты, когда хочется все бросить, съесть что-нибудь сладкое или мучное, вспомните пройденный путь и усилия, которые уже были приложены. Подумайте о том, какие преимущества вас ждут после разгрузки, вы сможете носить одежду желаемого размера, получать больше знаков внимания от противоположного пола. Не грузните в своем желании сорваться, читайте книги, смотрите фильмы, работайте, найдите хобби, которое будет занимать ваше свободное время. Эти простые действия помогут продержаться весь курс похудения.

Рецепты жидких блюд

Питьевая диета на 14 дней может быть разнообразной и очень вкусной. Овощные и фруктовые коктейли, мясные бульоны, кисели и узвары хорошо насыщают организм. Жидкие блюда иногда полезно вводить в свой рацион помимо диеты, чтобы снизить нагрузку на пищеварительный тракт. Обязательно начните вводить жидкую пищу до начала питьевого режима, это поможет организму лучше справиться со сменой рациона.

Куриный бульон

  • Время: 1 час.
  • Количество порций: 15.
  • Калорийность блюда: 15 ккал/100 грамм.

Ароматный куриный бульон надолго обеспечит чувство сытости во время питьевой диеты. Теплая жидкость в сочетании с ферментами, которые содержатся в отваре с курицей, способствует пищеварению, налаживает работу ЖКТ. Невзирая на всю пользу, не стоит увлекаться излишним употреблением бульона. Чередуйте его с овощными отварами либо свежевыжатыми соками, смузи.

Ингредиенты:

  • вода – 6 л (3 л – для первой варки, 3 л – для бульона);
  • куриная грудка – 500 г;
  • лавровый лист – 2 шт.;
  • луковица – 1 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • соль, черный молотый перец – минимально.

Способ приготовления:

  1. Промойте курицу, избавьте от кожицы.
  2. Отправьте мясо вариться.
  3. Доведите до кипения, еще раз промойте курицу, смените воду, снова поставьте на огонь.
  4. Морковь и луковицу очистите, не нарезая отправьте в бульон, все присолите.
  5. Чтобы бульон был прозрачный, не допускайте сильного кипячения и периодически снимайте пену.
  6. Извлеките овощи, когда они станут мягкими.
  7. За 5 минут до окончания варки положите в бульон лавровый лист, приправьте черным молотым перцем.
  8. Дайте настояться бульону полчаса.
  9. Достаньте курицу и лавровый лист.
  10. Бульон процедите.
Двухдневная Питьевая Диета.

Суп-пюре с индейкой и овощами

  • Время: 1 час.
  • Количество порций: 4.
  • Калорийность блюда: 21 ккал/100 грамм.

Сытный суп-пюре с индейкой и овощами рекомендуют употреблять как в период входа/выхода из диеты, так и на протяжении всей разгрузки. Блюдо сбалансировано, прекрасно подойдет в качестве обеда или ужина. Иногда индейку заменяют курицей. Можно комбинировать различные овощи, при этом нужно следить, чтобы общий калораж не сильно превышал указанную калорийностью блюда.

Ингредиенты:

  • филе индейки – 250 г;
  • вода – 1,5 л;
  • картофель – 2 шт.;
  • томаты – 2 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • луковица – ½ шт.;
  • чеснок – 1 зубчик;
  • укроп – 20 г;
  • соль – минимально.

Способ приготовления:

  1. Отваривайте филе индейки около 15 минут в слегка подсоленной воде.
  2. Очистите овощи, натрите морковь, нарежьте половину луковицы и картофелины.
  3. Избавьте томаты от кожицы, измельчите мякоть.
  4. Отправьте все овощи в бульон, варите 20 минут.
  5. Часть индейки достаньте из супа, оставшееся содержимое пюрируйте блендером с добавлением чеснока.
  6. Перед подачей, украсьте порцию крем-супа щепоткой свежей рубленой зелени.
Двухдневная Питьевая Диета.

Клюквенный кисель

  • Время: 20 минут.
  • Количество порций: 10.
  • Калорийность блюда: 18 ккал/100 грамм.

Приготовить клюквенный кисель по данному рецепту можно из свежих или замороженных ягод. Ввиду этого, напиток доступен круглый год. В рецепте указано минимальное количество сахара, чем его будет меньше, тем больше будет жиросжигающий эффект от напитка. Употреблять клюквенный кисель можно теплым и охлажденным. Сладкие ягодные, овсяные или фруктовые киселя прекрасно восполняют недостаток энергии во время питьевого режима.

Ингредиенты:

  • вода – 2 л;
  • крахмал картофельный – 50 г;
  • сахар – 50 г;
  • клюква – 400 г.

Способ приготовления:

  1. Промойте ягоды, просмотрите на предмет порченных, измельчите с помощью блендера до состояния кашицы.
  2. Откиньте на марлю, выжмите сок.
  3. Закипятите воду в кастрюле.
  4. В половине стакана холодной воды разведите картофельный крахмал, соедините с соком.
  5. Влейте смесь в кипящую воду, добавьте сахар.
  6. Когда жидкость закипит, уменьшите огонь и проварите еще 3 минуты.
Двухдневная Питьевая Диета.

Противопоказания и побочные эффекты

Без вреда для здоровья срабатывает питьевая диета на 7 дней. Более длительные сроки соблюдения питьевого режима могут спровоцировать следующие побочные эффекты:

  • налет на языке, неприятный запах изо рта;
  • тошнота;
  • нерегулярный стул;
  • запоры или диарея;
  • головокружение;
  • анемия;
  • мушки в глазах;
  • метеоризм;
  • бурление в животе;
  • нарушение работы почек;
  • сильная отечность по утрам.

При неправильно составленном меню, резком выходе из режима, наблюдается нарушение работы желудочно-кишечного тракта, который отказывается перерабатывать твердую пищу. Некоторые случаи требуют медикаментозного лечения, побочные эффекты могут спровоцировать развитие гастрита, анорексии и других болезней. Для минимизации вреда данной системы питания необходимо придерживаться рекомендаций специалиста и учесть все противопоказания:

  • истощение организма;
  • беременность;
  • лактация;
  • цистит;
  • проблемы с ЖКТ;
  • болезни печени и почек;
  • скачки давления;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • склонность к отечности;
  • варикоз;
  • подростковый, пожилой возраст;
  • неустойчивая психика.

Питьевая диета – фото до и после

Двухдневная Питьевая Диета.

Видео

Отзывы худеющих

Виктория, 32 года

Мне питьевая диета на 14 дней далась очень тяжело. Запрет на твердую пищу обернулся серьезным стрессом для организма. У меня присутствовало постоянное чувство голода, головокружения. При условии строгого соблюдения диеты, за две недели мне удалось сбросить 6 кг. В целом результатом я довольна, но вряд ли решусь повторить данный опыт.

Юлия, 25 лет

Сложно было выдержать первую неделю разгрузки. Упадок сил, плохое настроение подталкивали вернуться к прежней системе питания. Но на середине пути открылось второе дыхание, по итогу на весах я увидела минус 10 кг и долго не могла поверить своим глазам. К сожалению, полностью удержать результат мне не удалось, за последующую неделю я набрала 2 кг.

Елизавета, 28 лет

Я воспользовалась услугами диетолога, чтобы он подобрал подходящую систему питания для похудения. Еще до консультации меня заинтересовала питьевая диета на две недели, но специалист запретил использовать данную методику. Главная причина отказа – текущее истощение организма, которое может обернуться серьезными проблемами со здоровьем.

Источник: https://allslim.ru/943-pitevaya-dieta-na-14-dnej.html

Поделиться этой записью: