Суть питьевой диеты

Содержание

Питьевые диеты: иногда чтобы похудеть, надо не есть, а пить!

Диета «Питьевой день»


Напомним самый простой вариант питьевой диеты – день на воде. Суть проста: на протяжении всего дня разрешается пить только чистую негазированную воду. Такие дни считаются разгрузочными, и их можно проводить один раз в неделю или 2-3 раза в месяц. В это время вы можете пить только воду, в неограниченном количестве, но не менее 2 л в день, или же провести день на свежевыжатом апельсиновом, грейпфрутовом или яблочном соке, смешанном с водой в пропорции 1:1, при этом сохраняя водный режим – 1,5 л в день.  Подобные питьевые дни дни на воде дают вашему организму отдохнуть от нагрузки, связанной с постоянным перевариванием пищи. Наша пищеварительная система нуждается в очищении, как раз этот процесс и запускается во время таких разгрузочных дней.

Готовиться нужно заранее. За неделю до этого перейдите на здоровое питание. Eсли вы любитель майонеза, соусов, колбасных изделий и жирненького, жареного и сладкого, исключите эту пищу из рациона на неделю. За пару дней до начала диеты «питьевой день» ешьте только каши, фрукты и овощи. Всю неделю пейте напитки без сахара, а за один день до начала диеты перейдите на зеленый чай. Также выпивайте до 2 л воды ежедневно.

Выходить из диеты нужно плавно, постепенно добавляя нежирные продукты – вначале овощи, фрукты, каши, потом нежирные белковые продукты, через пару недель можно постепенно вернуться к привычному рациону. Но, опять же, налегать на мучные изделия, сладкое, жирное сразу не стоит.

После диеты «питьевой день» ваш желудок сократится, и в дальнейшем вы начнете есть меньше, при этом быстро насыщаясь. Поэтому такие разгрузочные дни позволяют снизить аппетит и плавно перейти к здоровому питанию. За этот день у вас уйдет 1-2 килограмма лишнего веса.

Питьевая диета на 7 дней


За недельную питьевую диету можно похудеть до 7 килограмм. За основу можно взять соки из овощей, фруктов, нежирные молочные продукты, бульоны. Кроме жидкой пищи, обязательно нужно следить за водой - количество выпиваемой за день воды должно быть не менее 1,5 л. Также можно пить несладкий зеленый (листовой) чай в неограниченном количестве. Чтобы не пресытиться каким-то одним продуктом, дни диеты можно чередовать.Например:

  • 1 день – на молоке или кефире;
  • 2 день – на бульоне;
  • 3 день – на соках;
  • 4 день – чайный;
  • 5 день – протеиновый или йогуртовый;
  • 6 день – на компоте (курага, чернослив, изюм, варить без сахара);
  • Последний день – соковый.

Выход из питьевой диеты


Выход из недельной питьевой диеты должен быть плавным. На следующий день, после завершения питьевой диеты, начните завтрак с небольшой порции овсяной каши на воде. Обед и ужин остается питьевым. Такой режим соблюдайте 2-3 дня. Затем переходите на новый уровень – на завтрак съешьте блюдо, которое вам нравится: яйцо, йогурт, сыр, но не нужно налегать на мучное. На обед приготовьте кашу и съешьте яблоко или банан. Ужин питьевой. И уже на вторую неделю начинайте питаться три раза в день с добавлением белковых нежирных продуктов и овощей. На третью неделю увеличивайте количество углеводов в рационе. Постепенно вводите в рацион соль и ржаной хлеб, макароны, крупы, картофель.

Однако, стремитесь к тому, чтобы ваше повседневное меню состояло на 3/4 из натуральных, полезных, нежирных и здоровых продуктов и блюд. Только так от прошедшей питьевой диеты сохранится достойный результат. Если же вы полагаете, что питьевая диета поможет вам в череде периодов обжорства и нездорового питания сохранить стройную фигуру – вас ждут неминуемые разочарования...

Источник: https://www.woman.ru/health/diets/article/89328/

Питьевая диета — меню на каждый день, рецепты, результаты и отзывы

В статье обсуждаем питьевую диету. Рассказываем о ее видах и общих принципах. Следуя нашим рекомендациям, вы узнаете, что можно есть на питьевой диете, и как из нее правильно выходить.

Что такое питьевая диета

Питьевая диета — одна из самых эффективных методик похудения. Также ее называют диетой для ленивых (связано это с отсутствием физической активности) или модельной диетой.

Главная цель питьевой диеты:

  • уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт;
  • нормализация функционирования внутренних органов;
  • снижение веса.

Некоторые специалисты считают эту методику похудения довольно жесткой, так как во время ее соблюдения вам придется полностью отказаться от твердой пищи.

Как и любой метод похудения, питьевой имеет свои достоинства и недостатки.

Достоинства:

  • эффективность — возможность “полегчать” от 7 до 18 кг;
  • уменьшение объема желудка;
  • очищение организма.

Недостатки:

  • наличие побочных эффектов;
  • строгое следование меню;
  • развитие анорексии при неправильном выходе из диеты.

К побочным эффектам следует отнести малокровие, проблемы с кровообразованием, гастрит, ухудшение состояния кожного покрова, снижение иммунитета.

Суть Питьевой Диеты. Питьевая диета от 3 до 30 дней — что пить и сколько можно скинуть

Виды питьевых диет

Основные виды питьевой диеты по продолжительности:

  • 1 день;
  • 3 дня;
  • 7 дней;
  • 14 дней;
  • 30 дней.

Согласно отзывам врачей, оптимальной диетой является семидневная. При соблюдении 30 дневной методики похудения могут наблюдаться серьезные проблемы со здоровьем.

Общие принципы питьевой диеты

Эта методика снижения веса отлично подойдет людям, привыкшим регулярно перекусывать или есть на бегу. Так как ее основные принципы — четкий график употребления продуктов и жидкий рацион.

Первый день питьевой диеты

Самый трудный день диеты — первый. В это время вы будете постоянно хотеть что-либо съесть, почувствуете упадок сил и отсутствие настроения. Характерная особенность этого периода — очищение организма. Также может наблюдаться налет на языке, неприятный запах изо рта, дискомфортные ощущения.

Начните курс похудения плавно. Подготовьте организм, постепенно исключая из рациона вредные продукты и уменьшая количество порций.

Второй день питьевой диеты

Этот день часто сравнивают со вторым днем диеты Любимая, при которой чередуются овощные и питьевые дни.

В это время вы все еще будете испытывать голод, но не такой острый, как в первый день. Настроение и самочувствие улучшится.

Суть Питьевой Диеты. Питьевая диета: суть, особенности, плюсы, минусы и выход из диеты (105 фото и видео)

Что можно на питьевой диете

Во время снижения веса можно пить следующие напитки:

  • молочные, содержащие низкое количество жиров;
  • свежевыжатые соки;
  • фильтрованная вода;
  • любой вид чая, но без сахара;
  • овсяный кисель без добавления сахарного песка;
  • коктейль с добавлением ягод, фруктов;
  • мясной бульон.

Исключите из рациона сладкую и газированную воду, какао (если только это не шоко-диета).

Меню диеты на 7 дней

Питьевая семидневная диета — оптимальный вариант похудения. К ней необходимо предварительно подготовиться.

Вы можете самостоятельно создать диетическое меню, комбинируя напитки. В процессе снижения веса желудок сократится, вследствие чего вы будете меньше хотеть есть.

Главный рецепт успеха — употребление напитков во время приступов голода или жажды. Минимальное количество воды в сутки — два литра.

Таблица питания на весь день.

ДеньПродукты
ПонедельникНежирные молочные продукты: молоко, ряженка, йогурт, кефир
ВторникБульоны: мясные, овощные, рыбные
СредаСоки: фруктово-овощные, разбавленные водой.
ЧетвергЛюбые виды чая
ПятницаНесладкий кисель из фруктов
СубботаНесладкий компот
ВоскресеньеСоки

Меню диеты на 14 дней

При соблюдении диеты на две недели постарайтесь плавно в нее войти и выйти. После диеты некоторое время не принимайте твердую пищу, так как желудок от нее отвык.

Вы можете самостоятельно создать меню на это время, калорийность блюд не должна превышать 1400 Ккал в день.

Или воспользуйтесь нашей таблицей питания, меню в ней разделено по 2 дням.

ДеньПродукты
1-2Нежирный кефир, йогурт, молоко, ряженка
3-4Мясные и овощные бульоны без соли, приправ
5-6Свежевыжатые фруктово-овощные соки
7-8Чай без сахара
9-10Кисель из крахмала или любых зерновых культур
11-12Компот из сухофруктов без сахара
13-14Свежевыжатые соки

Меню диеты на 30 дней

Если вы решили придерживаться методики похудения месяц, то предварительно проконсультируйтесь с терапевтом о приеме витаминов и других минералов для получения организмом всех необходимых веществ.

После первой недели похудения организм полностью очистится от вредных веществ. Через 20 дней произойдет очищение печени, почек, на последних днях диеты — очищение на клеточном уровне.

Ниже представлена таблица с питанием, которого необходимо придерживаться на протяжении месяца.

Прием пищиПродукты
Завтрак220 мл нежирного йогурта
Второй завтрак220 мл свежевыжатого апельсинового сока
ОбедОвощной суп-пюре, кружка зеленого чая
ПерекусФруктовый или ягодный кисель
Ужин220 мл нежирного кефира

Выход из питьевой диеты

Начните плавный выход из диеты, постепенно вводя в рацион привычные продукты. По времени этот процесс должен занимать в 2 раза больше времени, чем сама диета.

Если курс составил 14 дней, то выход — 28 дней.

Старайтесь как можно дольше воздерживаться от мучной продукции и первое время есть твердую пищу только на завтрак. Обед и ужин должны быть питьевыми.

Постепенно включайте твердую пищу в обеденный прием пищи, а затем и на ужин.

Шоко-питьевая диета

Эта методика похудения позволяет избавиться до 7 кг за 3-7 дней. Максимальное количество дней похудения — 15, не превышайте этот период, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Включите в рацион:

  • какао, приготовленное на низкокалорийном молоке;
  • горячий шоколад без добавления сахара;
  • фильтрованную воду.

За несколько дней до начала диеты подготовьте организм. В течение нескольких дней постепенно уменьшайте объем порций.

В день можно выпить до 7 кружек какао или горячего шоколада, 2 литра чистой воды.

Старайтесь плавно выходить из диеты. Первые несколько дней ешьте пюре из фруктов, затем овощи в отварном или тушеном виде. Через 2 дня начните есть каши, сваренные на воде, с небольшим количеством сливочного масла. Постепенно начните вводить в рацион мясо и рыбу, но в малых количествах.

Еще спустя 2 дня вы можете вернуться к привычному питанию, но небольшими порциями.

У этой методики, помимо снижения веса, есть и другие преимущества:

  • тонизирующее и омолаживающее действие, так как в составе какао присутствуют антиоксиданты и теобромин;
  • улучшение самочувствия людей, страдающих от астмы, бронхита, так как какао содержит вещества, полезные для дыхательный путей;
  • очищение организма от токсинов и шлаков, если использовать этот способ для разгрузочных дней;
  • улучшение настроения — шоколад способствует выработке гормона счастья.

Противопоказания:

  • аллергия на компоненты основных продуктов;
  • заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы;
  • почечная недостаточность.

Суть Питьевой Диеты. Суть питьевой диеты, результаты, отзывы

Сколько кг можно скинуть на питьевой диете

Действие питьевой диеты направлено на снижение веса. Количество потерянных килограммов во многом зависит от первоначального веса и продолжительности диеты.

Помните, количество потребляемых калорий в сутки не должно превышать полутора тысяч.

При соблюдении однодневной и трехдневной диеты можно похудеть до 3 кг.

За неделю

При правильном соблюдении меню за 7 дней вы сможете похудеть до 7 кг.

За 2 недели

Во время двухнедельного похудения ваш вес может снизиться на 13 кг.

За 30 дней

Самая жесткая диета, но и результат у нее не маленький — до 18 кг.

Как продержаться и не сорваться на питьевой диете

При соблюдении питьевого режима питания самое важное — это мотивация. Именно она позволит вам не сорваться и выдержать весь курс снижения веса.

Как только вас начнут покидать силы, а желание съесть мучное или сладкое повысится, подумайте о том, что после диеты вы сможете купить желанную одежду меньшего размера. Читайте книги, смотрите фильмы, займите себя интересным и полезным делом, это поможет выдержать весь курс снижения веса.

Возможно ли навредить организму

Риск причинения вреда здоровью при соблюдении питьевого рациона возможен в случае игнорирования рекомендаций терапевта и при наличии определенных заболеваний таких, как почечная недостаточность, болезни ЖКТ и сердца.

Велика вероятность возникновения анорексии в том случае, если вы неправильно выходите из диеты.

Во время похудения наблюдается снижение иммунитета, уменьшение уровня гемоглобина. Возможно развитие гастрита.

Питьевая диета — результаты

Питьевая методика похудения приобрела большую популярность за свою эффективность. Она помогает женщинам сбросить до 10 кг лишнего веса, но соблюдать эту диету необходимо осторожно и не чаще 1 раза в год.

Фото до и после

Ниже представлены фото женщин до и после похудения.

Суть Питьевой Диеты. Питьевая диета: за счёт чего утекают лишние килограммы?

Минус 8 кг.

Суть Питьевой Диеты. Питьевые диеты: иногда чтобы похудеть, надо не есть, а пить!

Минус 6 кг.

Суть Питьевой Диеты. Питьевая диета — меню на каждый день, рецепты, результаты и отзывы

Минус 15 кг.

Отзывы

Ниже представлены отзывы девушек, которые соблюдали питьевую диету и решили поделиться своим опытом.

Маргарита, 19 лет

Сижу на питьевой диете раз в год, в самом конце весны, чтобы к лету иметь красивую фигуру. Обычно соблюдаю эту методику не дольше 3 дней. Мой результат — 4 кг за 3 дня. Думаю, надо будет как-нибудь попробовать недельное голодание на питьевой диете.


Виктория, 25 лет

Соблюдала питьевую диету ровно неделю, похудела ровно на 7 кг. Первые несколько дней чувствовала себя плохо, тянуло на мучное. На 3 день привыкла к новому рациону. Однозначно, рекомендую эту диету, но только тем, у кого отсутствуют проблемы со здоровьем.


Мария, 30 лет

Сидела целый месяц на питьевой диете, похудела на 15 кг. Девочки, это нечто! Во-первых, трудно. Во-вторых, результат есть, но кожа обвисла, теперь нужно спортом заниматься.


Людмила, 52 года

Крайне редко соблюдаю диеты, предпочитаю принимать редуксин для снижения веса. Но недавно обнаружила интересную статью с описанием питьевой диеты. Решила попробовать, подготовилась основательно. Сначала уменьшила объем порций, 2 дня ела по половине тарелки вместо полной. Потом полностью перешла на новый режим питания. Сидела я на шоко-питьевой диете. За 3 дня похудела на 3 кг. Думаю, в дальнейшем попробую продержаться несколько недель.

Что запомнить

  1. Перед диетой необходима консультация терапевта и ознакомление с противопоказаниями во избежание вреда для здоровья.
  2. Оптимальный срок диеты — 7 дней.

КАК ПОХУДЕТЬ?--ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА-- ЧТО ЭТО ТАКОЕ?😱ANN GOLDREN, time: 5:26

Источник: https://anukapohudei.ru/pitevaya-dieta

Питьевая диета: суть, особенности, плюсы, минусы и выход из диеты (105 фото и видео)

Пища в твердом виде под запретом, но продукты можно измельчать и принимать в жидком виде. Как похудеть на питьевой диете? Весьма просто, если придерживаться не строгих правил и продержаться как минимум неделю, а затем повторять курсы раз в полгода или год, в зависимости от состояния организма.

Суть Питьевой Диеты. Питьевая диета для похудения — как скинуть 15 кг и очистить организм всего за 30 дней

Очищение и разгрузка

Вы можете оценить фото до и после питьевой диеты. Но даже не в похудении ее основная суть.

Суть Питьевой Диеты. Питьевая диета — рецепты и меню на каждый день. Отзывы и мнения диетологов (видео + 105 фото)

Важно, что при этом особом методе питания человек получает жизненно необходимые вещества для полноценного функционирования организма, но не перегружает желудок и другие органы, а значит занимается здоровым питанием.

Суть Питьевой Диеты. Сложно выполнимая питьевая диета: меню, эффект

За счет этого происходит разгрузка и очищение организма и, как следствие, сброс всего лишнего.

Суть Питьевой Диеты.

Польза и вред

Плюсы в налаживании системы питания, отсутствии приступов голода и связанных с этим головокружений, недомоганий.

Суть Питьевой Диеты.

Организм избавляется от шлаков уже в первые 3 дня диеты. Токсины уходят из почек, печени, других жизненноважных органов и систем. Результатом становится расходование жировых запасов. Уменьшается объем желудка.

Но есть и вред от такой диеты. Если придерживаться питьевого режима дольше недели, могут возникнуть непредвиденные реакции организма.

Суть Питьевой Диеты.

Среди них есть весьма неприятные:

  • Запах изо рта.
  • Запоры или диареи.
  • Тошнота.
  • Анемия.
  • Метеоризм.
  • Нарушение работы мочевыделительной системы.

Суть Питьевой Диеты.

Из питьевой диеты ни в коем случае нельзя выходить резко. Как только желудок начнет получать твердую пищу, да еще в относительно больших количествах, снова могут начаться сбои.

Суть Питьевой Диеты.

ЖКТ может больше не справляться с перевариванием продуктов, поступающих в твердом состоянии.

Суть Питьевой Диеты.

Противопоказания

В их числе беременность, время кормления грудью, общее ослабление организма, инфекционные заболевания, хронические недуги (особенно почек), гастрит, колит, повышенное артериальное давление, варикоз, подростковый возраст. Во всех случаях необходима рекомендация врача.

Суть Питьевой Диеты.

Как начать диетиться

Обязательно нужно подготовить организм к новому типу пищи. Наиболее сложные моменты женщина будет переживать в первый день диеты. В животе начнется бурление, возможно несварение. Что можно на питьевой диете:

  • Вода.
  • Соки всех типов, в том числе и овощные, но желательно приготовленные самостоятельно.
  • Нежирные бульоны: мясные, рыбные, овощные.
  • Крем-супы.
  • Кисель.
  • Нежирное молоко.
  • Кисломолочные продукты.
  • Чаи, в том числе и травяные.
  • Какао.
  • Компот.

Говоря о том, что пить на питьевой диете, не стоит забывать и о запрещенных продуктах. В их числе:

  • Любая твердая пища.
  • Соки тетрапак.
  • Кофе.
  • Спиртное.
  • Напитки с добавлением сахара.
  • Мед.
  • Газировка.
  • Маринады.
  • Острая и пряная пища.
  • Масла.
  • Мороженое.
  • Глиссе.

Суть Питьевой Диеты.

Главные принципы питания на питьевой диете

Если начались запоры или диарея, следует прекратить придерживаться такой диеты. Напитки нельзя принимать непосредственно перед сном. Только за два часа до этого. Рацион желательно разнообразить. Для этого можно составить соответствующие списки и сочетать разные продукты.

Суть Питьевой Диеты.

Объем жидкости, который за каждые сутки должен попадать в организм – не более 5 литров. В одной порции не должно быть свыше 200 мл. Калорийность на день – 1200 – 1400 ккал.

Суть Питьевой Диеты.

Самый оптимальный вариант

Представим меню питьевой диеты на 7 дней. Это наиболее приемлемый способ сбросить лишнее и не навредить своему организму. Если приступы голода наступают, следует употреблять воду или пить соки. Чистой воды в организм ежесуточно должно поступать до 2 литров.

Суть Питьевой Диеты.

Понедельник. На выбор или в сочетании пары вариантов: молоко, ряженка, йогурт (несладкий), кефир.

Суть Питьевой Диеты.

Вторник. Бульоны.

Среда. Соки, в том числе и овощные.

Суть Питьевой Диеты.

Четверг. Чаи.

Суть Питьевой Диеты.

Пятница. Кисели и фруктовые коктейли.

Суть Питьевой Диеты.

Суббота. Компоты.

Суть Питьевой Диеты.

Воскресенье. Только соки.

Суть Питьевой Диеты.

Перед диетой желательно исключить все вредные продукты: фаст-фуд, жирное, чрезмерно соленое, копчености, колбасу, консервы, сладости, сдобу и хлеб. Только после этого можно приступать к самой семидневной диете.

Переход в первоначальное состояние невозможен

Выход из питьевой диеты не значит, что тут же можно накупить себе булок и насладиться яствами.

Суть Питьевой Диеты.

Нужно постепенно возвращаться к общим принципам правильного питания, вводя твердую пищу очень маленькими порциями. Так все пройдет без эксцессов и заболеваний.

Суть Питьевой Диеты.

Чем дольше вы сидели на питьевой диете, тем дольше должен проходить процесс выхода.

Суть Питьевой Диеты.

Порадуемся победам

Результаты питьевой диеты во многих случаях ошеломляющие. Дамы ощущают легкость, избавляются от лишних килограммов, чувствуют себя полноценными представительницами прекрасной половины.

Суть Питьевой Диеты.

На сколько кг можно похудеть на питьевой диете? Тут все зависит от первоначального веса, срока диеты и правильного выхода из нее. В течение 3 дней можно расстаться с 3 кг. Если придерживаться питьевого рациона неделю – 7 кг и так по нарастающей. За месяц можно сбросить до 20 кг.

Суть Питьевой Диеты.

Поделимся впечатлениями

Отзывы о питьевой диете очень разноплановые.

Многие женщины и мужчины включали в рацион не только рекомендованные продукты, но и находили новые способы превратить твердые яства в жидкое состояние. Кто-то измельчал борщ и горошницу, другие делали жидкое пюре из отварной моркови.

Суть Питьевой Диеты.

По мнению некоторых людей, кто на питьевой диете сидит годами, утро лучше всего начинать со стакана воды и уже к полудню в желудок должна поступать жидкая пища.

Суть Питьевой Диеты.

Еще одна рекомендация: обязательно заниматься спортом или просто вести подвижный образ жизни. Тогда и килограммы уходят быстрее.

Суть Питьевой Диеты.

Фото питьевой диеты

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Суть Питьевой Диеты.

Питьевая ,7 дней??!!-6 кг! Как не сорваться с питьевой?, time: 4:48

РЕЗУЛЬТАТЫ ПИТЬЕВОЙ ДИЕТЫ / ПЛЮСЫ И МИНУСЫ, time: 11:55

Пожалуйста, сделайте репост

Источник: https://poleznyesvojstva.org/pitevaya-dieta/

Поделиться этой записью: